Czy dam radę przytyć np 2kg w miesiąc ? Trochę mnie pocieszyłeś tym postem, bo jak widać da się przytyć.
...
Napisał(a)
AdolfiQ
Czy dam radę przytyć np 2kg w miesiąc ? Trochę mnie pocieszyłeś tym postem, bo jak widać da się przytyć.
Czy dam radę przytyć np 2kg w miesiąc ? Trochę mnie pocieszyłeś tym postem, bo jak widać da się przytyć.
...
Napisał(a)
da się
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
5kg tez sie da ale wiadomo kazdy inaczej
Pamietaj ze musi ci jedzenie wejsc w nawyk bo potem schudniesz jak znowu tyle bedziesz jesc
Pamietaj ze musi ci jedzenie wejsc w nawyk bo potem schudniesz jak znowu tyle bedziesz jesc
...
Napisał(a)
ja mam 10km na siłownię na którą dojeżdzam rowerem i mi także czasem się tego odechciewa (łapę lenia) ale kulturystyka czegoś od nas wymaga... wymaga poświęcenia.
po za tym ambicja w tym sporcie bardzo pomaga
tak jak koledzy mówili. poczytaj na forum posty podwieszone, diety już ułożone podpatrz jakie produkty lubisz, wylicz sobie zapotrzebowanie i wsadź je do diety
myślę że 2kg dasz radę.
po za tym ambicja w tym sporcie bardzo pomaga
tak jak koledzy mówili. poczytaj na forum posty podwieszone, diety już ułożone podpatrz jakie produkty lubisz, wylicz sobie zapotrzebowanie i wsadź je do diety
myślę że 2kg dasz radę.
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Napisał(a)
Powiem Wam, że ostatnie kilka dni robię sobie takie hamburgery, może i syf, ale coś da...
Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops. W sumie z tego co czytałem na opakowaniu z bułki i klopsa to taka kanapka ma około 250kcal, a ostatnio w jeden dzień zjadłem jakoś 6. DO tego inne posiłki jeszcze.
Dzisiaj właśnie, zjadłem rano takiego hamburgera, później ugotowałem sobie jajko na twardo i dałem na 2 kromki chleba. To była godzina 10 ileś. Chwilę temu zjadłem 2 kromki z nutellą i teraz znów sobie gotuję jajko na twardo.
Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops. W sumie z tego co czytałem na opakowaniu z bułki i klopsa to taka kanapka ma około 250kcal, a ostatnio w jeden dzień zjadłem jakoś 6. DO tego inne posiłki jeszcze.
Dzisiaj właśnie, zjadłem rano takiego hamburgera, później ugotowałem sobie jajko na twardo i dałem na 2 kromki chleba. To była godzina 10 ileś. Chwilę temu zjadłem 2 kromki z nutellą i teraz znów sobie gotuję jajko na twardo.
...
Napisał(a)
gościu to co jesz to istny SYF
jeżeli chcesz rosnąć to koniecznie czytaj na forum
jeżeli chcesz rosnąć to koniecznie czytaj na forum
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Napisał(a)
a to co niby jest ? nie syf?
Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops
z tego co czytam to chcesz jakas cudowna metodę która nie istnieje, musisz zacząć ćwiczyć i jeść zdrowo
Bułka na hamburgery, 2 duże plasterki sera, i klops
z tego co czytam to chcesz jakas cudowna metodę która nie istnieje, musisz zacząć ćwiczyć i jeść zdrowo
...
Napisał(a)
jajka to nie syf. są zdrowe jak najbardziej
ale jedno jajko nie zmienia sprawy.
jedyne rozwiązanie jak kolega pisał: jedz zdrowo
Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-05 13:32:46
ale jedno jajko nie zmienia sprawy.
jedyne rozwiązanie jak kolega pisał: jedz zdrowo
Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-07-05 13:32:46
Kulturystyka pokazuje jakim jesteś człowiekiem, twardym jak stal czy miękkim jak panienka.
...
Napisał(a)
Jeśli dalej będziesz jadł jak najwięcej i nie unikał takich syfów jak hamburger to bez problemy przytyjesz, ale obrośnieszw tłuszcz. Nie wiem czy to ma sens, poza tym zacznij chodzić na siłownię albo chociaż ćwicz w domu. Nie mówię tu o jakiś super wyszukanych ćwiczeniach, ale podstawowe pompki, spięcia brzucha. Wykorzystaj też ten hantel, o którym wspomniałeś. Jeśli nie masz wystarczającego obciążenia to kup je w sklepie, nie są drogie. Trochę ruchu + przestrzeganie podstawowych zasad dietetycznych = sukces.
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Pozdrawiam i życzę powodzenia!
Polecane artykuły