brokuŁy

Sniadanko - jajecznica na oliwie, z kielbaska tym razem obiad 1 - ryz, schabowy i brokuly obiad 2 przed trenibngiem - ryz, piers, ogoreczki potreningowka - ryz, piers z kury Zmieniony przez - Elcok w dniu 2011-03-11 18:16:06 Zmieniony przez - Elcok w dniu 2011-03-11 18:16:23

18.05.2016 Dzisiaj była ustna z angielskiego. Zdana bardzo ładnie, więc ekstra. Oficjalnie matury zakończone. Teraz pod wieczór niestety coś boli mnie gardło… Ja to tak mam, jak w końcu zaczynam odpoczywać to mój organizm stwierdza, ze to doskonała pora na chorowanie. Odpukać, jutro na pewno wstanę jak nowa. :D [...]

ja swoje robię na parze, ;) brokuły tracą kolor nie ze względu na zbyt długie przygotowanie, tylko ze względu na długi czas przechowywania w lodówce, potrafię jednego brokuła jeść 5 dni i siłą rzeczy, nie wygląda on tak doskonale jak od razu po kupieniu żółknie.

Kurde ja czasami brokuły z 10 minut gotuje haha, gdybym miał sobie taki rzeczami banie zawracać to bym chyba jakiegoś świra dostał :X

Piątek - 9 września (tym razem dobra data!) Trening B, czyli nogi i znowu wykroki które do teraz czuję. Mimo, że nie robię ze zbyt dużym obciążeniem (4kg na strone) to z tą ilością powtórzeń palą mnie mięśnie. I fajnie, o to chodzi. Ruch na siłowni sporawy, mimo, że piątek rano, więc znowu suwnica zamiast siadów (robiło na bramie siady takich [...]

NIEDZIELA }:-( DNT, basenu nie było, nic nie było, dzień raczej "nie najświetniejszy", w pracy kiepsko... No ale ziemniaki dobre wyszły! I... jutro będzie lepiej. :-D Szamka: 1. Omlet pt. "Nic nowego" http://i67.tinypic.com/2ntlgm0.jpg 2. Dachówki styropiany żytnie (miałam straszną ochote) i czystoziarnisty chlebek [...]

23 maj 2010r. - REDUKCJA Aeroby - bieg Czas: 46 minut 30s Dystans: około 7-8km Tempo: trucht Teren: Płaski z kilkoma lekkimi podbiegami Ogólnie w 1 stronę biegło się nawet lekko. Słońce jednak mocno grzało, szczególnie jak biegłem na otwartej przestrzeni przez pole. W 2 stronę już mi wyschło gardło. Jednak dałem rade. Mysle, ze wiecej niz 45 minut [...]

2. Kurczak, brokuly, kalafior, oliwa 3. j/w - przedtrenignowy sugerowałem się tą wypiską, ale skoro są węglowodany to nasycone zbędne a nawet nie wskazane. Redukcja idzie po twojej myśli? Zmieniony przez - grzechmek w dniu 2010-06-05 20:57:06

to zmniejsz ciężar w tych unoszeniach skoro dalej coś nażekasz że nie tak idą brokuły są znakomite nie marudzić!

------------------------------------------ DAY - 37 WEEK - 5 TUESDAY Trening troubleshoting A) Rozpiętki ze sztangielkami na skosie górnym Serie: 5 Powtorzenia: 12 Cieżar: 20kg Przerwy między seriami: 60 seconds B1) Uginanie ramion ze sztangą łamaną Serie: 5 Powtorzenia: 7 Ciezar: 40kg Przerwa między seriami: 100 seconds B2) Francuskie [...]

Nie no WL super!!!!!!!!!!!! Wiosło 115kg ja cie pjerdole filmik musisz nagrać ps: ile kosztują brokuły?

Przeżyjemy;-) przynajmniej jest na co narzekać%-) 25.08 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8563f095c9764a098385e3b886b87401.jpg +brzuch piłka 2x25 zwykłe, 1x25 odwrotne brzuszki +20min biegu (bez szaleństw) i nogi mi weszły do d.py RDL okej, chwyt puszczał po koniec. Uginanie było dziwne, bo była tylko maszyna na leżąco - więc gdzieś tę drugą nogę [...]

Nie no, pewnie, sama jestem ciekawa bo nawet jeśli zauważałam że coś jest nierówno to stwierdzałam, że sztangę trzymam niesymetrycznie. To może w jakimś kolejnym planie warto to będzie uwzględnić :-) Przeszłam na warzywa i nie doskwiera mi nawet głód. Może tak zostać - węgle z owoców + jakiś ziemniak i zielone? 26.08 aero bieg 30 min_#-P Miska: [...]

Za wszelkie korekty będę baaardzo wdzięczna -----JEDZONKO----- I POSIŁEK - PRZEDTRENINGOWY *owies50g *omlet4+1 *dynia10g SPINNING INTERWAŁOWY - 55 MIN. II POSIŁEK - POTRENINGOWY *cyc150g *ryż50g III POSIŁEK *cyc100g *gryka30g *brokuły 150g *oliwa5g III POSIŁEK *tunak90g *białko jaja 1 *lniany10g *ryż brązowy20g - to będzie o 19, całość kcal w tym [...]

ja też nie mam zastrzeżeń ew rano zamiast oliwy mogła byś dać warzyw (np lekko obgotowane brokuły) to samo po treningu, nie wiem czemu je tu ograniczasz(eliminujesz) ja rozumiem że warzywa=błonnik i upośledzają wchłanianie się substancji jednak w tym stopniu zaawansowania dla nas zwykłych zjadaczy nie ma to znaczenia IMO a oliwę dał do [...]

bardzo fajny blog i fajna sylwetka mnie podobają się skróty w nomenklaturze mianowicie: ogór (ogórki) pom/pomodorek (pomidory), ew. inne wersje pomidoro (zapożyczenie z hiszp.), pomodore(z włos.) brok/broki (brokuły) zgrubienia - marchewa od marchewki owies - owsiane zdrobnienia - kalafiorek od kalafiora no i kurak było tego jeszcze trochę, ale [...]

Arphiel czytalam ten opis planka chyba wlasnie u ciebie w dzienniku :-)) Staralam sie go zastosowac to juz w ogole w medytacje wpadlam i wydawalo mi sie ze tak moge stac i stac i stac.. Kittie witam tez podgladam ciebie i twoje wyczyny na rurze :-) Koryto dzisiejsze. Plus szparagi pomidory cebula czosnek brokuly. Plus omega3 zenszen imbir [...]

1.05 Rower - 50 minut pod górę do takiego jednego parku. Zaaayebiście było, pogoda jak drut, kwitnie wszystko, zające smyrgają, muchy w zębach, ziuuu przez strumyk, ziuuuu prześcignęłam dziadka z koszem szparagów.%-) Gdyby nie te szparagi to on by mnie pewnie ścignął hehe ale co tam, byłam szybsza o 10 minut niż ostatnim razem dwa lata temu i [...]

9-05 Trenio B, 3x8powtórzeń A. Martwy ciąg rozgrzewka 30kg/ 48kg / 48kg / 50kg To chyba jak na razie kres moich możliwości B1. Wyciskanie sztangi stojąc 22kg / 24kg/ 25kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki 40kg / 43kg / 44kg W ostatniej serii przesadziłam, poszło po technice C1. wypady 2x8kg / 2x8kg /2x8kg Nawet nie [...]

redcow to w ogóle jest eksperyment prawie bezbiałkowy @@-) dobrze, że mam za sobą długie lata praktyki wege, to przechodzę go w miarę bezboleśnie :-D reziolki wrzucę w weekend ale teraz latem to nuuuuda w krajobrazie, piach, morze, palmy ;-) veronia porwano mnie za młodu, a z koktajlem to spróbuj..podania ludowe głoszą że widziano jego amatorów [...]