boczki

[...] Jako 13 wykonuję skręty tułowia ze sztangą na karku jednak boje się ,że mogę to wykonywać niekoniecznie poprawnie i boje się wizualnego zepsucia sylwetki gdyż mam już boczki ,z którymi walczę i nie chciałbym pogarszać tej sytuacji 14. unoszenie nóg z leżenia na ławce na brzuch…. coś radzisz jakieś zmiany ? z góry dzięki !

mnie się mama na okrągło pyta co ma zrobić, żeby zjeść boczki ;] a je jak szary człowiek, poza tym, że niby mało, ale wszystko co sie da. Ostatnio nie wytrzymałam i jej powiedziałam, że żeby zjeść boczki to musi je sobie odgryźć ;]

witam Pięć dni temu rozpocząłem trening prezentowaną metodą.Dzisiaj dzien szósty:) chciałem ten trening poszerzyć o ćwiczenia, które pozwolą mi zgubić w szybszym tempie boczki i oponkę. Z górną cześcią brzucha nie ma problemu, ale dół i boczki tragedia:( Proszę o wskazanie, które z prezentowanych w filmach ćwiczeń wspomogą bardziej moją walkę z [...]

Witam mam 20 lat "trening" i diete zacząłem ok 6-8 tygodni temu. Waga poczatkowa to 92kg. Moj typowy dzien: -7-8godzinasnidanie: platki(otreby granulowane lub 5 zbóż) mleko 0,5 plus blonnik ok 150 kcal -10:30 2sniadanie : bulka grahamka plasterek sera wedliny plus na to ogorek pomidor etc ok 150 kcal - ok 13 30podwieczorek : kubuś / [...]

jeszcze trochę i zobaczysz, że boczki znikają wejdziesz na dietke, zaczniesz żyć wg wskazówek dziewczyn, to będziesz patrzeć w lustro i myśleć "kurcze te boczki są jakby takie mniejsze "

ja mam wielki i takie boczki na udach, tzw bryczesy i nic tego nie rusza :-( ku.wa nie boczki, boki :-)

No to tak: Brzuch: Boczki, można złapać między palce, jest ciepłe tak samo, jak reszta ciała. Sam brzuch jest płaski. Tylko boczki. Uda: Wewnętrzna strona, delikatnie chłodniejsze niż reszta ciała, miękki, da się złapać. Pośladki: Chłodne, miękkie, da się złapać między palce. Trze trzy miejsca chciałaby moja luba zredukować. Jest w stanie dołączyć [...]

[...] to ze 3g/kg :-) poczekam jeszce ten tydzien do konca i zobacze, najwyzej utne po niedzieli wegle DT-150 w DNT-100... jest cos ciekawego w moim "wygladzie" - jak nie jem to i boczki mam wieksze i jakis taki czuje sie ogolnie gruby, natomiast wieczorem po szamie boczki nie odstaja brzuch bardziej plaski - WTF ??}:-( jesli o tarczyce chodzi to nie [...]

[...] na rzecz dłuższych aerobow? TRENING FBW NA WOLNYCH+ WSZELKIE CARDIO (AERO, CROSSFIT, INTERWALY) 4. Cwiczę brzuch, lecz jeżeli zaczałem robić cwiczenia na boczne brzucha (na boczki), zamiast spalać, masował mi się jeszcze bardziej tak, ze waga spadała a boczki zostawały. Warto robić cwiczenia na boczne brzucha czy oponke tylko aerobami spale? NIE [...]

[...] Uda tez mam potężne 62 cm nie mogę dostać nigdzie spodni na moja dupę... Znacie jakieś bardzo skuteczne ćwiczenia na dolne partie brzucha? Do Wakacji zostało już nie wiele a boczki jeszcze mam jak baba hehe. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1833793a09324f33a94d93865c9f320a.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f7864f8767624294ad3aaa3aaf348b12.jpg [...]

Heh faktycznie, najlepiej czuje progres w wyciskaniu na bary, martwym, myślę, że siad zwykły juz z nienaganną techniką też będzie bezproblemowy progres, Słabiej w wyciskaniu szeroko coś myślę ze będzie Co do techniki to nie będę się wdawał w dyskusje, co miało być to jest poprawione,. Do pana wyżej o częstsze wpisy, co mam pisać, o każdej [...]

mhm chcialbym ;] to tylko tak fajnie brzmi ale moj najwiekszy problem to boczki i jeszcze troche tluszczyku mam a priorytetem u mnie jest jak najmniejszy bf, dopiero potem masa miesniowa chcialbym zredukowac tak do 10-11 i wtedy przejsc na mase. jakby nie te pie*****ne boczki to juz bylbym na masie

najwięcej sadła zauważyłem że zeszło z miejsc gdzie było dużo ... nie wiem jak to powiedzieć %-) ,, skupionego tłuszczu " czyli najwięcej poleciało z : dupy , uda , boczki i na końcu dół brzucha :-)) boczki jeszcze mi zostały ale jak mówiłem musiał bym się wyciąć do 5-8% BF %-)

Dokończe jeszcze ostatnie 25 kapsułek Dyma Burn Xtremne %-) Zacząłem biegać na bieżni i boczki już praktycznie zeszły. Akurat w grudniu, na zimę zacznę robić masę mięśniową. Ogólnie boczki to wk***iająca sprawa, 2,5 miesiąca na nie straciłem :P

Nom trochę chudo :/ ale boczki jeszcze do spalenia mam, ale to później boczki nie tak łatwo spalic wiem coś o tym.

elegancko, 'boczki' spalone - progess bardzo przyjemny, gdyby faktycznie było mniej cheatów to mogłoby być jeszcze lepiej, ale na scenę (na razie %-)) nie wychodzisz, więc nie ma się co spinać na sztywnej misce ;-)

Skinny fat taki ;-). Mało miesa jak Ojan wspomniał. Boczki mniejsze ale sa jeszcze. Te barki i ramiona bardzo chude, szczegolnie jak na ten etap redu. Myslisz ze bieganie pomaga czy przeszkadza Twojej obecnej sylwetce??

no właśnie takie 10% ciężko utrzymać ale marzenie/plan jest taki żeby zejść z bf'em nisko i potem już nie przekraczać 15 bo przy mojej obecnej masie mięśniowej i takim 15% już fajnie to wygląda a jak mam teraz w okolicach 20 to niestety boczki się przelewają

[...] triatlon nie dla mnie (brak konsekwencji w treningu i inne sprawy) a forma dla mnie jest wtedy gdy patrzę w lustro i jestem zadowolony, a zadowolony będę wtedy gdy zejdą boczki, które psują mocno sylwetkę optymalny %BF dla mnie to coś koło 15% który byłbym w stanie w miarę utrzymać (przynajmniej tak mi się wydaje) i przy takim BF'ie byłbym [...]

Marian, Tobie boczki już raz zeszły, to teraz bez problemu je dopadliśmy, mi jeszcze nigdy... Genius, generalnie brzuch sie chyba nie zmienia od ponad miecha, w zasadzie nic sie chyba nie zmieniło prócz nóg... A dla mnie to i tak wielki sukces, bo nigdy ich wczesniej nie docialem. A co do nabicia, to jest ciekawa historia, bo ja nie jem na tym [...]