boczki

[...] a dzisiaj, taki upał, że nawet mi sie jesc nie chce dorze, że silownia z klimatyzacja zrobilam dzis plan A plus 30min steppera na koniec i jakies 10 min brzuchow i na boczki kurcze 2h mi to wszystko zajeło co do szamy: ś: 40g owsianki plus łyżka serka wiejskiego light plus truskawki II (przedtr): resztka serka plus truskawki reszte wpisze [...]

podsumowanie 30 min steppera, 15min rower wysokie tetno w obu przypadkach potem trening B plus brzuchy i boczki szama: I: 2 białka, 40g owsa truskawki!!!! :) II: 100g twarogu z warzywem pestki dyni i slonecznika trening III: 30g ryzu bialego 100g ryby gotowanej warzywa kawa z mlekiem ;/ IV: 50g tunczyka 50g twarogu (znowu!!!) warzywa dzis [...]

[...] jajko plus jedno bialko, łyżka oliwy z oliwek plus 2 łyż dżemu i łyżka wiejskiego serka lajt aeroby: *25min bieżnia, 15min stepper i 15min rower, *brzuchy i ćw na boczki II: bułka grahamka,kura (udko wiec jakies 120g), marchew surowa nie jadłam świeżego pieczywa ze sto lat, nie wytrzymałam, a jedząc śmiałam się w duchu, że to tylko [...]

[...] Chyba zapomnialam napisac, ze przed HIITem jest zawsze brzuszek. Moj plan brzuszka wyglada tak (wszystko po 20 razy procz wznosow): wznosy nog w zwisie (w tej chwili 13x) boczki skosne rowerek brzuszki z nogami na pilce brzuszki odwrotne Wszystko po kolei 3 serie z 1min odpoczynku pomiedzy. Na koniec izometryczny na pilce 30-60sek i vaccum [...]

biernol nie jest wychudzona ale jest fajna brzuszek ma :D i boczki takie fajne łooo http://www.sweetbrokacik.pl/index.php/topic,638.15.html zniszczylo mnie to hahahha

Wiem, boczki praktycznie od zawsze takie duże, mam bardzo szerokie biodra i jeżeli podleje chociaż troche to tam widać od razu różnicę, tym razem jednak mam zamiar zlecieć z BF jak najniżej więc nie powinno ich być i tak mam zamiar utrzymać :P Ale fakt to swego rodzaju mój kompleks :))

Ten lek może powodować otyłość w miejscach w których Ty masz dużo do spalenia czyli boczki, biodra, dół brzucha i klatka piersiowa :-(

[...] Panowie< Od soboty 10.03 do tego weekendu 17.03 Waga z 94 do 91,5-92,5 mam dwie wagi które pokazują różne wyniki więc podaje obie Kark 38>38 klata 108>105 talia 91>90 boczki/pas 100>98 Udo 65>64 Łydka 42>41 Łapa 42>41 przedramie 34>34 Bf na tą chwile pokazuje 21,5% Obecnie leci solo test 250mg e3d i 60mcg T3 novo Wczoraj wieczorem [...]

[...] Triceps: Pompki na maszynie 20x 15x 12x 10x 8x Wyciskanie wąsko 15x 12x 10x 8x 6x Wyciskanie francuskie leżąc ze sztangą 20x 15x 12x Odczucia: Dzisiaj rano zrobiłem fotki , boczki nabierają kształtów xD /SFD/Images/2016/7/31/a93e178e48b64680aecc61c515144c43.jpg /SFD/Images/2016/7/31/3557edd484064ec2a5f88bb465e86534.jpg Cały trening trwał 70min , [...]

[...] bcaa.Tylko zastanawiam sie czy tak mozna bo recomp polega na budowanie masy i jednoczesnie spalanie tluszczu.Prosze o pomoc bo chcialbym zrzucic z brzucha,nog fatalnie boczki u mnie widac;/Na recompie juz jest miesiac wiec teraz bym miesiac na redukcji podskoczyl nawet taniej z dieta by wynioslo.Czekam na odpowiedzi Trening 5/5 Przysiady ze [...]

[...] po ciazy i waga juz nizsza niz przed ciaza i bf tez bardzo bardzo niski. W ciazy jadla naprawde duzo (w wiekszosci wegle proste {{:-( albo o wysokim IG), a nic nie zlo w boczki, uda itd.Tylko ona nie mysli jak cwiczacy w ogole o jedzeniu. Jeden tydzien moze jesc bardzo duzo, drugi mniej, jeden dzien zapomni to zje tylko kolacje i jakies tam [...]

Jest postęp, jeszcze trochę z dołu brzucha i boczki i na plaże mogę iść /SFD/2017/6/6/2ccb8a183bda480b98752f0143ba92d5.jpg Zmieniony przez - kris4real w dniu 2017-06-06 18:21:26

Hej Czarnulka;-) gratulacje! spaliłaś boczki;-) pupa jędrniejsza;-) 3maj tak dalej;-)

[...] pleców mozna wnioskować ze tego fatu już trochę siedzi i warto by pomyśleć wnet o jakimś Mini Cut lub ewentualnie redukcji , masz uniesione ręce a mimo tego ten dół i boczki odstają . Najlepiej jakbys dodał zdjecia przodu w luźnej postawie z rekami wzdłuż tulowia bo jeśli się okaże że body fat jest troche za wysoki to nie ma sensu isć [...]

a ja mam szeroką i tłustą dupę, boczki i brzuch jak u etiopczyka. Pozdrawiam :-D

ej pborku, jak myslisz, z takimi szerokimi biodrami do ilu moge w pasie wbić ? boczki mam ogromne, z tyłu wystają ostro, więc chyba z 10+cm moge zbić jeszcze ?

Mi też powoli V-ka się robi, ale boczki nadal są. Jeszcze 3-4 miesiące, więc jest czas :D

Marcin jest za***iscie sylwetka marzenie tylko 3 fota boczki jescze zalane, pozatym sylwetka jak dla mnie maarzeniekura do michy

opravca okolo 90 ale to tylko z tylu mam takie boczki niewiem czemu;) z przedu troche krate widac:) 19lat

Nachy podwiniete by bylo brzuch i boczki widac, a nie ciasne:-) a waclaw zawsze ma problem zeby sie zmiescic;-)