biało

To źle Ci się kojarzy,w wielu SW po czarnym jest jeszcze jakiś pas - np. w judo masz jeszcze biało-czerwony i czerwony... Ale nie przejmuj się,wielu ludzi o tym nie wie.

[...] "Baku" jest zarezerwowane na inne "paliwo" które wytwarza się z węgli i białka;). Poczytaj trochę na forum o posiłkach okołotreningowych to będziesz wiedział o czym mówie. Sam ryż nie musi być suchy, można przecież polać go sosem, a pierś z kurczaka nie na biało tylko do jajka, mąki i w panierke - wtedy zupełnie inaczej.

[...] się jednak odnieść zwycięstwo i utrzymać prowadzenie w grupie. Mecz ten Polki rozpoczęły z Małgorzatą Glinką w podstawowym składzie. Pierwsza partia to całkowita dominacja biało-czerwonych na boisku, które na początku seta zdobyły kilka punktów z rzędu przy zagrywce Glinki. Na drugiej przerwie technicznej prowadziły 16:8. Polki dominowały w [...]

[...] zdobyły 88 punktów. Najwięcej po 24 padło łupem Katarzyny Skowrońskiej-Dolaty i Małgorzaty Glinki. Nieźle funkcjnował po raz kolejny blok naszego zespołu. 18 punktów zdobyły biało-czerwone blokiem. W tym elemencie wyróżniły się Maria Liktoras (6 pkt) oraz Eleonora Dziękiewicz (4 pkt). Wśród Bułgarek najsuteczniejsza okazała się Strashimira [...]

nie ma koniecznosci jesc po przebudzeniu:-) a jak juz chcesz, to ja bym dal owsianke z bialem na dzien dobry;-) lub na start jajecznica, a pozniej bialo+wegle

j/w przydala by sie rozpiska na kalorie, bialo, wegle, tluszcz posilki troche monotonne ale wygladaja OK jak na ten sposob ich przedstawienia, kwestia ilosci

zdecydowanie bym podredukowal. bialo na poziomie 140g, wegle na 250g mozesz ustawic, reszta fatu, do bilansu na zero -300kcal

[...] w górę,źle celujesz z tymi środkami.cel cyklu masa czyli daj testa z metką,podpnij tą dietę dołoż węgli lub tłuszczy podbij kcal.Jak będzie za bardzo zalewać dołożysz aero,lub zejdziesz trochę w dół musisz mieć nadwyżkę jak chcesz masę zrobić,inaczej się nie da,biało na cyklu daj 3 gr/kg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2013-03-01 07:20:17

bulki ?? w tłuszcz nie obrasta sie po tym za bardzo , nie lepiej same biało ?? (dieta wysokobiałkowa) ??

gainer + biało czy wystarczy sam gainer ??

azolol dobry materiał. To te tabsy takie trojkaty małe biało żółte?

[...] rano i po jedna miarka (2.5g) nitro porcja przed tr bolona rano i przed (kiedyś zalecało się 3g hmb dziennie,obecnie jako że nikt tego praktycznie nie bierze,bierz w tych porach ze wzglęgu na aakg po porcji wg producenta) nt rano mono,+ew nitro,+bolona biało po tr+przed snem w zależności jak masz posiłki ułożone i ile ci biała brakuje,tak bierz

chciałbym się po prostu dowiedzieć czy idę dobrą drogą. ogółem teraz ograniczyłem węgle i zwiększyłem biało wiec myślę że powoli troszkę tłuszczu do wakacji spadnie bo prowadzę raczej sportowy tryb życia. EDIT. nigdy mnie nie kręciły kraty na brzuchy. oczywiście nie pogardziłbym kratą ale nie zależy mi na niej. nie chce mieć BF na poziomie 7% ani [...]

Dzięki za odp. Zmodyfikowałem nieco dietę. Zapotrzebowanie jest takie: Biało: 112g/1,7 kg masy Tłuszcze: 132g/ 2kg masy Węgle: 231/ 3,5 kg Kcal: 2559 kcal Zrealizowane Białko: 146g/2,2 i 117% dziennego zapotrzebowania Tłuszcze: 75g/1,1 i 57% dziennego Węgle: 317g/4,8 i 137% dziennego Kcal: 2546 kcal 99% zapotrzebowania na kcal Czy to [...]

Ja licze na małą niespodzianke, czyli wygraną biąło-czerwonych Chłopaki na bank beda chcieli sie zrehabilitować. 3-1 Dla nas Pozdro.

[...] Chorwaci w sobotnim spotkaniu z Polską. – Z każdym dniem forma Polaków będzie rosła – ostrzega Zlatko Kranjcar, trener naszych rywali, który oglądał mecz biało-czerwonych z Kolumbią. Podopieczni Krancjara nie popisali się podczas niedzielnego meczu z Iranem. Po golu z rzutu karnego, zdobytym w 97 (!) minucie zdołali tylko [...]

mam 7 amp/ 100 ml tescia + 8 amp/250 ml susty + 150 mety takiej w bialo zielonym plastikowym "słoiczku" + suple gainer białko witaminy, jak to brać ? AHA MG a nie ML sorki !

[...] Bartosz Bosacki z Lecha i Paweł Golański z Kolportera uzupełnili kadrę na towarzyski mecz z Danią – powiedział nam jeden ze współpracowników selekcjonera biało-czerwonych Jan de Zeeuw. Tym, którzy uważali, że tydzień temu selekcjoner powołał zbyt mało zawodników z polskiej ligi, (uznanie znalazł wtedy tylko Radosława [...]

Spalacza 1 sasz. dziennie rano albo przed treninigiem. witaminy do obiadu , bcaa 1g/10kg. przed i po trenigu . Biało do uzupełnienia diety,

[...] ktore kupisz powinienes stosowac jako awaryjny dodatek, tam gdzie braknie Ci bialka z diety (np z powodu braku czasu, czy nieprzewidzianego remementu w spozywczym) - walisz biało. kwestia suplementacji potrzningowej to osobny aspekt, to jedyna pora kiedy bialko w postaci odzywki moze byc lepsze niz to z jedzenia i mysle ze wartu wrzucic jakies [...]