biało

Nie uważam się za specjalistę, aby wpływać na twoją dietę mogę tylko doradzić. Biało czerp z produktów mięso, ryby, jaja, twaróg, ser zółty. Węgle ryż, kasze, makarony, ziemniaki. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby. To jest taka baza do budowania dobrej jakościowo masy. Jesteś młodą osobą dlatego uważam, że trochę wcześnie podchodzisz do tematu ale [...]

MAsa to oczywiscie kalorie, musisz miec diete z dodatnim bilansem, jak jest problem - dokupujesz gainera/bialo/olej. Aminokwasy, omegi czy glukozamina - masy nie dadzą. Zapoznaj sie z podstawami. http://www.sfd.pl/kreatyna_a_wypadanie_w%C5%82os%C3%B3w%2E%2E%2E_%3A_-t194496-s2.html w tym temacie dalem odpowiedz jeszcze po nickiem faftak

Do tego samo biało przed snem moze utrudnić Ci zaśnięcie i spokojny sen, pod tym względem dużo lepiej sprawdzają sie węgle, lepiej sie po nich śpi i lepiej sie regenerujemy...ale to juz sprawa indywidualnego podejścia i odpowiednio dobranego bilansu

[...] zatrzymali kibica, który oglądając mecz Polski z Chorwacją w barze ze złości zniszczył telewizor. Do zdarzenia doszło w Małomicach (Lubuskie), krótko po przegranej biało-czerwonych 0 do 1 - poinformował Marek Waraksa z zespołu prasowego lubuskiej policji. Do zajścia doszło w jednym z barów, w którym mecz oglądała grupa kibiców. Po jego [...]

Mirune możesz, ryż biało za bardzo przetworzony ma wysokie IG. Skoro ryż nie wchodzi może kasza, makaron z mąki razowej/durum? Masz wiele zamienników musisz jednak poczytać podwieszone.

Zamiast odżywek białkowych lepszym wyjściem będzie normalny posiłek, ale jak masz już kupione to zjedz, szkoda żeby się marnowało. Ryż możesz dać dziki czy basmanti, będą lepszą opcja niż biały. Biało obniż, bo do białko roślinne też jest przyswajalne i wartościowe.

No wiesz jakie tam przyrosty byly. W ciagu tych 6 miechow bralem bialo i geinera wiedz cos tam sie roslo. No okej podbije do tego 2600;] Jak wyzej napisal kolega dozuce jakies tluste jedzonko;D I chyba bedzie gites

uważam osobiście ze powinieneś jeszcze poczekać!poćwiczyc przynajmniej z 3-4 lata i dopiero spróbować -popróbuj teraz różnych odżywek (glutamina-aminokwasy-bcaa i podstawa to biało) powiem szczerze CZYM PÓŻNIEJ ZACZNIESZ METE BRAĆ TYM LEPIEJ -JAK MASZ SILNĄ WOLE TO ĆWICZ JAK NAJDŁUŻEJ NA SUCHO!!!! [...]

Nastula bardzo podkreślił to, że jest Polakiem; na dżudodze miał napisane poland(chyba na spodenkach też) i miał ochraniacz na zęby biało czerwony. A jeśli chodzi o walke to do puki nie padł kondycyjnie, to radził sobie bardzo dobrze. Pokazał, że uwielbia walkę; Wielki szacunek dla niego.

[...] może być już tylko lepszy. http://sport.wp.pl/kat,1881,wid,7499752,wiadomosc.html?rfbawp=1119791277.912&ticaid=1 "Polak pojawił się w hali przy dźwiękach muzyki z filmu Gladiator, w szlafroku z akcentami judo, napisem Poland, w ochraniaczu na zęby, w barwach biało-czerwonych." LOL Oni chyba nie odróżniają judogi od szlafroka :D

Dzięki,jesteś w stanie dac mi linka osoby z dziennikiem ktora nie je w ogole miesa zebym zobaczyła skąd czerpie biało i jakie to przynosi efekty

[...] regeneracja - nawet cos tam na sile czułem- mam maltodekstryne w domu juz i carbo olimpa - mam tez tauryny z 200 g niecałe juz - moze być 2-3g rano i 2g przed treningiem ? i biało z ostrovi najtaniej wychodzi- węgle oczywiście z tcm po treningu ? aha to zma apteczne - jaki magnez bierzecie do tego ? brałem asmag 6 tabl + 1 zincas forte - ale nie [...]

bialo zalezy od brakow w diecie, wyrozniamy izolaty, wpc, hydrolizaty, mixy, oraz frakcje takie jak kazeiny czy albuminy jaj. uniwersalne jest wpc. kazeiny/albuminy dlugo sie wchlaniaja dobre przed dluzszym postem. izolat to oczyszczone maxymalnie wpc. hydrolizat nadtrawione wpc, w teorii trawi sie najszybciej.

Poprawić może regenerację, ale nie jest koniecznością. Jak Ci brakuje w diecie białka, to lepiej odpuścić BCAA, a kupić biało. Ja teraz jem Prostar Whey Protein, które w porcji 30g ma te 6g BCAA, więc to już coś

Oki z tego co mnie zainteresowalo to : Mineral fit - witaminek nigdy za wiele nie zauwazylem ile magnezu, w razie potrzeby dorzucilbym jeszcze jakies ZMA lub cos podobnego jezeli macie w ofercie. Cissus Joint Relief - moze cos wiecej o tym napisac? Nie spotkalem sie jeszcze z tym skladnikiem ale uwazam ze jednak jakis regenerator w miare [...]

ahaha, niezła beka.. koksik, uważaj na te biało, bo po koffie możesz byc jeszcze bardziej nerwowy..

[...] stan zdrowia b.dobry niedawno miałem badania podstawowe. sprzęt to siłownia w piwnicy z kilkoma bajerami ale raczej wszystko to podstawa. dieta: ograniczam węgle. biało ponad 2,3g/kg dopingu itp: brak. 1.biceps raz w tyg. 3 ćwiczenia głównie z hantlami 12-12-10-8 zmieniam tylko uchwyt obciązenia od 12-22kg 2.barki raz w tyg. sztange [...]

dieta wysoko kaloryczna, bialo okolo 2,5/kg ogolnie kalorii nielicze ale mysle ze waha sie od 3200 do 4000

grzybice candide tez mam i lekarz przepisal mi 1 opakowanie nystatyny hehe tak sie znaja a jezyk mam caly bialo zolty i nie mam smaku i wechu temat jest zwiazany tez z kulturystyka bo ile jest osob ktore ciezko cwicza i dobrze jedza a maja zerowe postepy?zgadnijcie kto za to odpowiada,kto sie u was w srodki zywi bialeczkiem i witaminkami:) [...]

No tak gdy 5,5 miesiąca temu zaczął ćwiczyć brał serwatke, gainery i biało, no nie było kreatyny, czy ja pisałem że była? Chodziło mi tylko o radę co wybrać i nic więcej, a nie rozwodzenie się nad tym o kogo to chodzi. Pozatym nie wiem co jest nie tak w tym, że ktoś mnie poprosił o to żebym sie na forum doradził w jego sprawie? Jak dla mnie to [...]