zrób ziom tak jak ci Stillborn napisał dorzuc biało jakieś albo gainera według braków w diecie i sobie porządną dietke ułóż za te 70zl kup sobie ZMA jakieś bierz przed snem na lepsza regeneracje i witaminki
zalezy jeszcze ile kasy chcesz przeznaczyc na bialo http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Whey_100-opis600.html http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html
Ja mam dwa telefony na sprzedaż 1. Sony Ericosn k550i zestaw z ery z pudełkiem Wszystko działa tylko wyświetlacz jest taki ciemny a nie da sie go rozjaśnić ; / 2.Nokia 6151 Też działa tylko wyświetlacz na biało świeci, pewnie taśma sie popsuła... Pudełko instrukcje itd z plusa.
obetnij bialo do 2g na 1kg masy ciala tluszczy mozesz dolozyc troche. zamien czasem kure na inny rodzaj miesa, bo nudno troche. dorzuc warzyw i bedzie calkiem ok. kalorie z ucietego bialka doloz w postaci wegli
http://www.allegro.pl/item666571961_znakomita_pilka_adidas_finale_super_cena.html to jest swietna pilka w rozsadnej cenie... Wydaj mi sie ze pilki adidasa sa najlepsze konkurencja moze byc nike to napewno bo puma ma "latawce". Z adidasa wszystkie edycje finale sa rewelacyjne chodzi mi o te wyzsze modele bo za 50zl pozadnej galy sie nie [...]
Tylko nike 500!!!! tez mam i polecam:) Ja kupilam za 39 zl:) wsklepach nike sa i wogole teraz wszedzie! Masz nawet dwa kolory do wyboru:) Ja mam taka bialo-niebiesko-czerwona:) POzdrawiam i milej gry:)
kreatyne standardowo DT 5g przed i po treningu silowym W DNT 5g o wybranej porze dnia;-) bialko wg brakow w diecie, czyli gdy nie mozesz dostarczyc bialo z posilku wtedy sypnij z odzywki
no dieta to podstawa hard mass zaraz po treningu to dobra opcja a po godzinie posiłek typu węgle (ryż)+biało (mięso)+ warzywa (zwłaszcza zielone). no i hard mass/mass xxl w sytuacji, w której nie zjemy posiłku, lub przerwa między posiłkami się wydłuży. Pamiętaj, że siłą rzeczy odżywki szybko "przelatują" dlatego korzystaj z nich w takich [...]
Jak koledzy ze masz tysiac nie znaczy ze trzeba go wydac od razu za te pieniadze zrobisdz 2 ciekawe cykle i bedzie lepszy efekt niz na jednym za tysiac. Pierwszy: XPAND Energized + Kre - Alkalyn z FA Bialo/carbo/gainer jak uzupelnienia(jesli konieczne) ZMA apteczne(zincas forte i Filomag B6) Omega 3 i np Multipack treca. Drugi: NITRIX + Cell mas [...]
thermal rano i przed aero/treningiem xp rano no przed treningiem gainer po treningu/ew/jako zamiennik posiłków/wg zapotrzebowania biało po treningu/przed snem wg zapotrzebowania zma na wieczór witaminki wraz z wiekszym posiłkiem. i styknie ci to co masz ładny cyklik będzie.