biało

Witam ;p wiek: 18 Wzrost: 176 waga: 87kg staż: 1 rok cel: masa zapotrzebowanie kaloryczne: 3500 kcal 1.Śniadanie. 100g owsianki 250ml mleka 1 jajko Oliwa z oliwek 15ml jakieś warzywo B-31, T-27, W-83, =700 kcal 2.W szkole. 1 Tabletke gold omegi 20 gram słonecznika Serek wiejski 150g 2 grahamki jakieś warzywo B-34, T-17, W-86 =635 kcal [...]

Wiek : 18 Wzrost : 185 Waga : 93 Staż : ~9 miesięcy Witam , mam zamiar zacząc drugi cykl , tym razem monohydrat universal + biało trec whey . Wcześniej nie stosowałem ścisłej diety, poprostu ograniczałem wszelkie fastfoody , słodycze i wszystko co słodzone, a teraz ułożyłem sobie konkretną dietę i mam kilka pytań . Chciałbym jeszcze trochę masy [...]

witam mam do was pytanie i mam nadzieje ze mi pomozecie.:) mam 21 lat , 160m , moja waga 53 Cwicze w domu. 5-6 razy dziennie z mel B glownie to 10minutowy trening brzucha, Abs , posladki i oczywiscie rozgrzewska robie to zawsze rano na czczo potem zas popoludniu albo ide biegac albo jazda na rowerze tak na zmiane po 45 min. Zaczelam robic sama [...]

[...] ćwicze 3 razy w tygodniu na wolnych ciężarach, oprócz tego basen zawsze po siłce, a od wiosny bede biegał. chce teraz zadząć cykl kreatynowy,. zastanawiam się nad HP do tego biało ostrowi i coś na regeneracje(moze jakieś sugestie). Jednocześnie myślałem o zredukowaniu tłuszczu w okolicy brzucha. Pytanie brzmi, jaki jest najleprzy sposób [...]

Witam mam 21 lat i dodam ze od jakichś 4 lat palę papierosy i mam astme. Od dluzszego czasu po przeziebieniu odkrztuszam flegme bialą i biało-żółtą. Uważałem to za normalne ponieważ przy mojej astmnie od początku mi się to zdarzało po chorobie. Jednak od jakichś 2 tygodni odczuwam ból po prawej stronie klatki obok mostka. Zdarza się że ból [...]

[...] gdyż wzywa szkoła i mieszkanie w internacie, co za tym idzie, dieta jest mniej dokładna. Dlatego zdecydowałem sie że zaczne brać jakies suplementy. Chodzi mi tutaj głownie o biało i kreatyne, noi jakieś witaminy :) I problem w tym, że zabardzo nie mam pojęcia co wybrać aby było dobre. Zaznaczam, żę diete mam, lecz wiem, że brakuje w niej białka, [...]

Witam jak brać to wszystko co poniżej, żeby było jak najlepiej:) Posiadam: Kreatyna Activlab CreaShot 40 saszetek Hi-tec Hyperfusion 2 puchy = 480kaps Biało Dymatize Elite Whey Protein Isolate (nie wiem czemu tak pisze jak to jest mieszanka a nie izolat) 2270g Dymatize Elite 12hour Protein 2010g Activlab Xtreme Whey Protein Concentrate 40saszetek [...]

[...] 21,5 g przed treningiem (2,5 h po jedzeniu) I NIE DZIAŁĄ NIC NA MNIE Teraz jem od razu jak wstanę na czczo w jednej szklance z creatina i BCAA i po 40 minut na siłownię i też nie działa -GO SLIM! 1 kapsułkę przed śniadaniem i 2 kapsułki przed obiadem -Do tego jem biało TRECA 60 g przed snem Proszę o jakieś sugestię czy porady , z góry dzięki

[...] stają się gorzkawe. Dopiero biorę je 3 dni, skóra lekko tłusta, apetyt jakby większy. wstawiam zdjęcia ( na pudełku nie ma nalepki ponieważ ją odkleiłem ale była biało zielona z napisem methandienone na niebieskim tle ( tak jak należy )) http://img176.imageshack.us/img176/6926/img063.jpg http://img28.imageshack.us/i/img064x.jpg/ [...]

[...] jest ok. Zapytałem się go czy mogę chodzić na siłownie, odpowiedział że tak ale tylko 40 minut + ile chce rozgrzewki oraz że nie mogę brać teraz odżywek zawierające biało ponieważ jest szansa że trądzik wróci . Aknenorminu nie biorę już z 2-3 miesiące i przez ten czas chodzę na siłownie ale chciałbym brać jakieś suplementy tylko nie mam [...]

Wszyscy chyba znamy różne dżwięki/melodie, które grane są na meczach reprezentacji Polski odbywających się w naszyn kraju np,. w Katowicach. Chodzi o te melodie, które puszczane są po zdobytym przez nas punkcie. Mam tu na myśli melodie grane przez jakiś kolesi na keybordach/organach. Dobra wiemy o co chodzi... Czy ktoś z was zna linki do jakiś [...]

[...] glutaminy i nie wiem czy dokupić np 2 puchy jakiegoś bcaa lub puchę gluty i bcaa czy na redukcji lepiej np na noc i po treningu pic bcaa czy np dokupić biało i zamiast bcaa pic białaczko? Tak samo ze spalaczem jest tego masa ale myślę nad dyma burn lub scrochem bo słyszałem ze są to dobre spalacze i ładnie [...]

[...] z powodu niskiej wagi (nie znaczy że mało jem ale mam za szybka przemiana materyj). 2 Czy opłaca się kupić kreatynę i ją zażywać do końca treningu na siłę a potem pójść w biało żeby nabrać parę kilo Wcześniej trenowałem 2x klata,bary,triceps oraz 2x biceps,plecy,nogi i 2 dni oddzielne na brzuch Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 64 Wzrost: [...]

[...] w dalszym ciągu gotuje mama lecz posiłki są ok mięso białe i warzywa są bardzo często do tej pory wspomagałem się suplami:Gainer trec mass XXl+carbo Olimp+kreatyna olimpa+biało firmy twin lab.Przybieram na masie jednak jest to dla mnie za wolno natomiast zastanawiam się również czy nie zrezygnować z białka na rzecz większej ilości [...]

yoo!!!:) hehe a wiec cwicze juz 2 miechy zjadlem cala kreatyne 500g w proszku z olimpa zawiele mi to nie dalo ale spoko wiec chcem kupic kreatyne czyli jaka ...>? chodzi o firmy tak samo bialo mam tendecje do grobniecia cos tam hosse mowil ze jaka odzywka wtedy odpada ale nie wiem ( mam brzuch a rece chude) heheheh i wlanie... jesli chodzi o [...]

[...] kreatyne, L-arginine, L-lysine, booster testosteron i myometh??? Plus dieta wysokobiałkowa ofkoz. Dlaczego tak grubo? Bo wg moich planów nadchodza najlepsze moje miesiące do ćwiczeń, zwykle jestem bardzo zajętym osobnikiem. Więc ma sens wszystko naraz? Piszcie zanim bede sikał na czerwono, zwracał na biało i świecił w nocy na zielono hehehe.

[...] jest creatine monohydrate z prolab 1000 g za 230 zł, a multipowera dwa opakowania po 500 g wyniosą 310 zł (wszystko w proszku). A co do glutaminy to już w ogóle się gubię.....nie wiem jakie zawierają ilości i co bardziej się opłaca kupić. AHA i jeżeli możecie to doradźcie jakieś biało serwatki....bo chyba odżywka białkowa przy tym wysiada.

[...] 2X 4kg mass xxl i teraz jem vitalmax gainer 1 chodzi o to ze po niech poprostu lipa, wydaje mi sie ze to głownie z powodu tego ze posiadaja mało białka 12-17g a jak wiadomo biało jest o wiele trudniej dostarczyc niz weglowodany ktore sa prawie we wszystkim co jemy.I lepiej jest dodac to 30-40 g białka i zapłacic troche drozej niz faszerowac sie [...]

Witam ! Muszę się koniecznie odchudzić/zrzucic KILOGRAMY. Waże 107 kg przy wzroście 186cm. Mam prawie 21 lat. W pasie mam 113 cm. Udo 70 cm. Pod klatką się mierzyłem to mam 98cm. Codziennie praca po 9 godzin dziennie od pon do soboty. Posiadam tylko i wyłącznie ze sprzętu 2 hantelki i 20 kg obciążenia. Kiedyś jakieś 3 lata temu cos tam [...]

Wiek: 26 lat Waga: 80 kg startowa 83,5 kg Wzrost: 174 cm Cel cyklu: Utrata wagi 10-14 kg Uprawiane sporty: - od dwóch miesięcy sporty walki. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - Biało pro power pro whey isolate CFM uwagi i sugestie: Chciałbym zbić wagę do ok 70 kg, przy czym zależy mi na suplementach poprawiających regenerację i [...]