biało

1.Śniadanie. 100g owsianki 250ml mleka 1 jajko Oliwa z oliwek 15ml jakieś warzywo B-31, T-27, W-83, =700 kcal 2.W szkole. 1 Tabletke gold omegi 20 gram słonecznika Serek wiejski 150g 2 grahamki jakieś warzywo B-34, T-17, W-86 =635 kcal 3.Przed treningiem 100g ryżu brazowy!!! Kawałek schabowego oliwa owoc B-32, T-5, W-126 =677 kcal 4.Zaraz po [...]

j/w daj bialo+zjedz banana np, a pozniej daj posilek

[...] Europy. W ubiegłym sezonie był szkoleniowcem zespołu Acqua Paradiso Monza. Dla Berruto jest to powrót do Maceraty. W sezonie 2004/2005 sięgnął z nią po drugi w historii biało-czerwonych Puchar CEV. W walce o Mistrzostwo Włoch Macerata odpadła w półfinale, przegrywając 2-3 rywalizację z Sisleyem Treviso. zrodlo: volley24.pl BC_ tak Marshala [...]

Polecał bym po treningu jakieś węgle + biało, W trakcie gry spalasz mnóstwo energi więc po treningu wypadałoby to uzupełnić.

Tu jeszcze cos jakby klatka bokiem:) Dzieki chlopaki za ocene,teraz staram sie lapac mase planuje zrobic jeszcze drugi cykl kreatyny+bialo 80% zeby zmasowac sie konkretnie i dopiero zaczne rzezbe...

A mówi Ci coś słowo "kamuflaż". Jakieś dziesięć lat temu w Polsce paru gnojków uciekło z poprawczaka w biały dzień pod nosem strażników zakładają na siebie białe prześcieradła. Sęk w tym że była zima i wszędzie było biało od śniegu.

osobiscie wyprobowalbym taki schemat jezeli wczesniej nie mialas z nim stycznosci;-) reszta posilkow bialo+fat

[...] (mam na myśli cięższe kule i dyski). Władysław Komar kiedyś opowiadał, jak robił na szaro radzieckich kulomiotów na igrzyskach w Moskwie. Kule treningowe były pomalowane na biało, ale on sobie przyniósł własnoręcznie pomalowane, ale nikt nie wiedział, że są lżejsze. Trzy razy sobie machnął bez wysiłku i treningowo pobił trzykrotnie rekord [...]

wschodnioeuropejska oma jest bialo-niebieska. w aptece sprzedawana jest oma z cienkimi napisami. ale mimo wszystko dzieki za info.

co do odzywiania warto miec ułozoną diete , mozesz poczytaj co jesc a czego unikac 10 wskazówek żywieniowych by qazar http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html co do suplementacji jesli chodziśna silownie i mate mozesz zakupić bcaa , biało jako uzupełnienie braków w diecie sie bierze ...

w razie braków w diecie kup gainera lub bialo :)

Norbi - Polska do boju Nasi chłopcy, Narescie, Wybiegl na boisko, Dokopali rożnym takim, Ale to nie wszystko, O czym dzisiaj bede mówi, Dobrze ze nie jestem, Sam zaprosilem dwoch koleszków, Ze sprotowych gazet znam, Ich twarze pilkarze, To dla nich ta piosenka, To o nich, to z nimi, Zdobedziemy caly swiat, Polska czadu, polska gola, pilka w srodku [...]

Kreatyna? po 8-12 miesiącach. Biało jako uzupełnienie diety. Poczytaj o FBW, masz tam gotowy plan 1 zestaw. zdr

z mlekiem dużo lepszy smak, jest to jakiś koktajl a nie proch z wodą. poza tym składniki odżywcze (i co najwazniejsze dodatkowe biało). Nigdy nie robie z wodą, wole nawet z kefirem zmieszać i jest elegancko

+ gainer i biało zapomniałem dodać jem animal mass i białko ostrowi tak ażeby wyszło 2900

ja przychylam sie do wypowiedzi negatywnych co do HMB, bralem HiTeca (w plynie), dawkowanie wg wskazan producenta i efekty raczej mizerne, ze nie powiem zadne; IMO lepiej qpic kreatyne i bialo...

Bierz VitaFit. Dobre biało

Kiełbasa śląska tłusta - zdecydowanie nie. Czekolada gorzka też ma głównie cukier małe ilości czasami nie zaszkodzą ale do diety nie. Chleb pszenny zastąp pełnoziarnistym ciemnym lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. Reszta produktów ok tylko trzeba dobrze makroskładniki rozdzilic. Nie podałeś [...]

Kiełbasa śląska tłusta - zdecydowanie nie.ok Czekolada gorzka też ma głównie cukier małe ilości czasami nie zaszkodzą ale do diety nie. sprawdź skład i przeczytaj te zdanie Chleb pszenny zastąp pełnoziarnistym ciemnym lub orkiszowym. Śmietane wyrzuć bo to sam tłuszcz. Ser mozarella tłusty wiec także odpada. dużo wapnia co w tłuszczu złego ? Reszta [...]

[...] to nie lubię wiszenia na drążku , za to allhy są idealne do progresji ciężaru... DIETA! DIETA! DIETA! jak będziesz wcinał właściwie to nawet to bieganie Ci niepotrzebne... biało + dobre tłuszcze + dużo wody + witaminy i jesteś w domu... zrób może po prostu jakieś CARDIO jak masz na siłce zamiast tego biegania??? no ale bieganie też może być w [...]