biało

w sumie mozna olac jesli posilek 'przed' bogaty + jesli idzie shake z mixem/izolatem przed samym wyjsciem smialo mozna pic wegle/bcaa/wegle+bcaa/wegle+bialko/...i bialo + leucyna/bcaa ale mi jakos nie pasuje taki mix na trenie Tak samo po treningu - jedni preferuja samo bialko - twierdzac ze ubytki glikogenu nie sa az tak wielkie (zalezy jeszcze [...]

Hehe no cos jest ale jestem w trakcie cyklu na maseNo nic spróbuje w tym roku i jak bedzie to w przyszłym i bede miał porównanie.Jeszcze mam jedno pytanko czy ftoki do wysłania mogą np byc biało czane??Czasem są lepsze niz normalne.Pozdrawiam!

4 kyu ... w tkd 4 kup to niebieski, ach marzenie. Ale może kiedyś... Narazie musze na biało- żółty zdać

Mam któtki rekaw a model ten RASH GUARD BIAłO/CZARNY III Z KRóTKIM RęKAWEM C2F NOWY MODEL Z GRUDNIA 2007 taki mam:D

no dobra dzis rozpiska niewielka bo aero bylo menu I owsiana jajecznica (3+1) II serek wiejski warzywa III kurak + salatka IV ryba + ryz + warzywa TRENING V Bialo + banan VI twarog + warzywa TRENING: 15 min orbitrek 45 min interwaly 5 min 'rozbieganie' dzis jestem z siebie dumna poza tym,ze zmiescilam w sukienke o [...]

a dzis : I owsiana jajecznica II serek wiejski + warzywa III kurczak + buraki IV ryba + warzywa + ryz TRENING V biało + jablko VI twarog + warzywa TRENING 10 minut orbitrek 1.przywodzenie nog na maszynie (3x15) 2. odwodzenie nog na maszynie (3x15) 3. rozpietki na maszynie (butterfly) (3x15) 4. przyciaganie drazka wyciagu dolnego siedzac (3x13) [...]

Ja zaproponooje troche inaczej. Tylko mam to zrobic w takiej kolejnosci jak Ty podales ? tak przyjmuje jak wroocisz z wakacji to na poczatku musisz wroocic do fromy ile beda trwac te wakacje i przerwa od cwiczen silowych ? jezeli 2-3 tygodnie to mozesz wroocic i jechac odrazu sile a przerwe potraktowac jako regeneracje miedzy cyklami. czas trwania [...]

Jeśli chodzi o tatuaże smoki, to mi się podobają takie wzorki: http://www.tatuaze.org/wzor/1192/smoki-tattoo.htm tutaj w ogóle jest chyba cała galeria smoków: http://www.tatuaze.org/wzory/20/tatuaze-smoki.htm Tatuaże skorpiony mniej mnie kręcą, ale zanim zrobiłem sobie smoczka, to zastanawiałem się nad tymi: [...]

zacznij od diety bo to ona odpowiada za regeneracje i duzo snu i odnowa, zainwestuj kase w diete, jak bedziesz mial diete to: beta alanina kreatyna, mono witaminy bcaa, moze byc w opcji z cytrulina carbo z leucyna z sfd biało w ramach uzupełnien;)

Ten który pijesz może spokojnie zastąpić Ci posiłek np. po treningowy, lub przed treningowy. Izolat białka, to biało tyle że w proszku. Traktuj to jako dodatek do diety, to uzupełnienie białka w diecie, czasem mięsa ma się dość. Tylko z tym nie przesadzaj, żeby nie bazował na izolacie. Używaj wtedy, jak będziesz musiał w misce podbić białko ; ) [...]

2730-zero -400= 2330 Redukcja Bialka 2gx70 kg= 140 g 140gx 4 kcal= 560 kcal Tluszcze 1.1x70 =77 g = 77g x 9 kcal =693 kcal Węgle: 1077 kcal/ 4 =270 g Taki rozklaad makroskladnikow moze byc?? Wczesniej mialem chyba troche zle bo mniej dalem biala, a za duzo wegli tak mi sie wydaje. bialo 105 g tluszcze 88 wegle 355 Zmieniony przez - michals19s [...]

Ok 3600kcal dziennie to poziom "zerowy". Od takiego bym zaczął. Potem stopniowo ucinał. Węgle w 2-3ech posiłkach, dalej juz tylko bialo + tłuszcze. Zaglądałeś do działu "trening w domowych warunkach" ?

[...] brał za np. 10 lat? 300 metki na cykl, żeby coś podziałało? spróbój wziąść 1-2-1-2 itd. (jeden dzień jedna tab., następnego 2, potem znów 1 itd.) przez 6 tyg. Do tego biało podczas cyklu. No i standardowo - kreatyna po cyklu bla bla STOSUJESZ ZA DUZE DAWKI, KTORYCH I TAK NIE BEDZIESZ WSTANIE WYKORZYSTAC, CHYBA ZE CHODZI CI O ZALANIE SIE [...]

Witam do sprzedania nowa Nokia 7230 dziecko wylało mi na niego szklankę z wodą. Mimo że bardzo szybko go wysuszyłem to coś jest nie tak. Wyświetlacz świeci na biało. telefon kupiłem nowy i miałem go jeden dzień. stan idealny. cena to 50zł.

Sony ericsson w580i kolor biało pomarańczowy. Guzik jeden czasami nie zaskakuje. opakowanie ładowarka 512 karta słuchawki . 829985 napisz a sie dogadamy co do ceny!!!!!!!!!!!!

to weź biało Gaspariego...smaczne jest tak, na 99% splajtował...

[...] broni samochodów TVN przed chuliganami. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=MrwS3sJxUgk Te słowa Tuska to słowa wielkiego wstydu. Ktoś, kto niesie biało-czerwony sztandar i chce czcić pamięć Piłsudskiego i Dmowskiego, i równocześnie kopie kogoś po głowie, nie jest patriotą, tylko bandytą – tako rzekł Tusk Donald. [...]

[...] nigdy dla Polski, z której pochodzą jego rodzice. Nikt oczywiście nie jest w stanie stwierdzić, czy 20-letni Amerykanin, nieźle mówiący po polsku, byłby wzmocnieniem ekipy biało-czerwonych. Albo czy w ogóle zyskałby uznanie Leo Beenhakkera? To fragment artykułu z Magazynu Futbol i chciałbym ruszyć ten temat o tym ciekawym zawodniku. Janas gdy [...]

ja pozniej coś wrzuce, tylko niech mi ktoś przypomni jak nazywał sie ten koleś co miał zawsze maske namalowaną na twarzy, taką biało-czarną

Najlepszym koszykarzem (MVP) Mistrzostw Europy w Polsce został uznany środkowy reprezentacji Hiszpanii Pau Gasol. W pierwszej piątce turnieju nie znalazł się żaden reprezentant Polski. Nie mogło zresztą być inaczej, skoro "Biało-czerwoni" odpadli w drugiej rundzie i to po porażkach w kiepskim stylu. W pierwszych spotkaniach Marcin [...]