Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Właśnie teraz to przepatrzyłem znalazłem też to potreningu.pl ale jak wyliczam to co jem to wychodzi mi najwyżej 1 798,3 kcal 112,2 g B 177,1 g WW 71,2 g T Więc mało Nie wiem co dodać do swojej diety żeby to polepszyć bo z tego obliczania (jako że częsty trening) wynika że zapotrzebowanie wynosi Współczynnik BMR 1537.02 Aby utrzymać wagę [...]
Polska Biało-Czerwoni....... Pozdrawiam wszytkich ktoorzy jeszcze wierza. Ja bede kibicowal Naszym do konca!!! Co do srodowego meczu bedzie 2:1 dla Orlow
[...] O ile w MŚ można wyselekcjonować z osiem ekip, które na pewno awansują, o tyle tutaj niczego do końca nie można być pewnym - stwierdził dodając jednocześnie, że "biało-czerwoni" grając w obecnym składzie, który chyba jest najsilniejszy w historii, będą mierzyć w medal. - W Austrii będziemy występować w roli faworytów. Dlatego dla [...]
glowapl - jaki okres ? przerwa ? jak przerwa to możesz na noc Brać BCAA , a z rana Aminki przed Śniadaniem - Opcja jeśli masz $ bo jeśli masz mniej $ to zwykłe biało w okresie regeneracji starczy. sobieh - dostalem jak bede mial chiwle to odezwe się bo zabiegany jestem narazie.
[...] popatrzcie na tych ludzi... popatrzcie na ich uradowane twarze,one powiedza wam wszystko.. radość chłopczyka którego tata zabrał pierwszy raz w życiu na mecz... radość białostockiego taksówkarza ktry zrezygnował z sobotniego zysku i przejechał całą Polskę tylko po to żeby móc zmarznąć na kość, zedrzeć gardło do ostatniego dźwięku jaki jest [...]
[...] od młodego gania na sporty wali.Jego trening jest bezsensowny moim zdaniem ćwiczy jak popadnie tyle że dużo w tygodzniu trening sztuk walki na którewgo jeździ na rowerze 10 km.Wg was jego zapotrzebowanie na kalowrie i biało jest masakrycznie wielkie przy takim trybie fakt je dużo ale fast food itd.Wygląda dobrze mase ma ale w czym jest sens??
[...] Ci pokłon :-D PRZYSIADÓW, nie latrynek. Więc odpuść sobie takie quasi-challenge, bo jedynie krzywdę sobie zrobisz. Nad dietą pracuj - każdy posiłek ma być zbilansowany: biało + tłuszcz + węglowodany. Warzyw do miski nie wliczaj. Dlaczego ta kasza jaglana w ilości jak dla przedszkolaka? :-? Ta szynka wieprzowa, to mam nadzieję, nie coś [...]
[...] bieżni, na której w dniach od 7 do 9 marca rywalizować będą najlepsi lekkoatleci świata. Natomiast już 22 i 23 lutego w ERGO ARENIE odbędą się Halowe Mistrzostwa Polski. Dla biało-czerwonych będzie to ostatnia szansa na uzyskanie wymaganego minima na start w Mistrzostwach Świata. Zapraszamy w niedzielę, 16 lutego w godzinach 12.00 - 16.00 [...]
HMP: ostatnie szanse uzyskania minimów dla polskich lekkoatletów Sobotnio-niedzielne 58. halowe lekkoatletyczne mistrzostwa Polski w Ergo Arenie, na które nie ma już biletów, będą nie tylko generalnym sprawdzianem przed 15. mistrzostwami świata (7-9 marca, Sopot), ale również ostatnią szansą uzyskania minimów na tą [...]
Rekordowa liczba 37 polskich zawodników będzie bronić biało-czerwonych barw podczas 15. IAAF Halowych Mistrzostw Świata w marcu w Sopocie. Na czele polskiego zespołu stanął m.in. dwukrotny mistrz olimpijski w pchnięciu kulą Tomasz Majewski czy rekordzistka Polski i medalistka halowych mistrzostw Europy i świata oraz medalistka igrzysk [...]
[...] w HMS jest reprezentacją jest Polski. Najliczniejsze ekipy zdecydowały się wystawić Stany Zjednoczone - 62 osoby (32 zawodniczki i 30 zawodników) oraz Rosja - 38 (23+15). Za biało-czerwonymi znalazły się m.in. takie lekkoatletyczne potęgi, jak Wielka Brytania - 34 osoby (14+20), Jamajka - 24 (12+12) i Niemcy - 21 (11+10). Wśród lekkoatletów [...]
Zawodnicy zachwyceni, trenerzy boją się o… wagę W środę zdecydowana większość ekip, w tym także Polska, dotarła do Sopotu, gdzie w piątek rozpoczną się halowe mistrzostwa świata. Lekkoatleci są zachwyceni nadmorskim kurortem, a trenerzy boją się o… wagę swoich zawodników. Z polskiej ekipy, która w środę została [...]
Obie nasze sztafety 4x400 m awansowały do finałów Halowych Mistrzostw Świata w Sopocie. Bardzo dobry skok na 6.62 sprawił, że Teresa Dobija znalazła się w najlepszej ósemce świata w skoku w dal. Już wczoraj wieczorem wiadomo było, że po dwóch mocnych biegach indywidualnych ani Justyna Święty ani Rafał Omelko nie wystąpią w eliminacjach sztafet [...]
[...] była, choć jego zachowanie w żaden sposób nie wpłynęło na końcową kolejność. Niestety takie są przepisy i sędziowie byli nieubłagani. Ogromnie nas cieszy, że było biało-czerwono na trybunach, gdzie kibice fantastycznie dopingowali, i na samej bieżni, gdzie Polacy również byli bardzo widoczni w większości konkurencji. Słowa [...]
Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 88 Wzrost : 192 Cel treningowy : Masa, rozbudowa ramion Staż treningowy na siłowni : 2 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : brak systematycznej, ale jem produkty bogate w bialo i wegle 5-6 razy dziennie, jak narazie [...]