biało

Biało kluczem do wymarzonej sylwetki Sprężyste kształty, jędrna skóra , chcesz to osiągnąć to bez białka nie zbudujesz mięśni i nie poprawisz napięcia tkanek. Białko, inaczej proteiny jest najważniejszym składnikiem budulcowym ludzkiego organizmu. Jest jedyną substancją budującą mięśnie i powodującą ich rozrost , wzmacniania kości i powoduje, że [...]

[...] Myślę o BCAA przed bieganiem by nie "palić" i tak mizernych mięśni. Czytałem o ZMA, że pomaga w regeneracji, a przy tym treningu myślę, że może się przydać. I jedynie biało po treningu, bo szybko się wchłania. Witaminy i minerały zamierzam stosować z Olimpu multisport ale nie liczę tego jako suplementy. Trochę o mnie: Ogólnie nie jestem [...]

Każdy napewno słyszał o takim klubie jak ZKS STAL RZESZÓW bo własnie o nim będzie poświęcony ten temat. Zakładowy Klub Sportowy Stal Rzeszów Rok założenia: 1944 Barwy: biało-niebieskie Stadion: pojemność - 12.000 miejsc (500 siedzących) / oświetlenie - 500 lx / boisko - 104 m x 66 m Sukcesy 7. miejsce w I lidze - 1965/66 Puchar Polski - 1974/75 [...]

Witam, mam na imię Łukasz. Zwracam się do Was z prośbą o ocenę mojego planu ćwiczeń. Mam 24 lata, 182 cm wzrostu i ważę 90 kg zaczynając ważyłem 87kg ,poziom tłuszczu 5 miesięcy temu wynosił ponad 20 % teraz uważam że jest go wyraźnie mniej ale nie mam jak tego udowodnić. Ćwiczę regularnie od prawie pół roku ale miałem w przeszłości przygody z [...]

[...] mogę codziennie jeść w tych samych godzinach, czasem nawet poślizgi są duże, ale staram się utrzymać 3-4godziny między nimi. Teraz mniej więcej jak wygląda dieta: I POSIŁEK (biało - węglowodany - tłuszcze) mleko + płatki owsiane 100g (... - 70 - 7) 2 białka gotowanego jaja (9 - 0,5 - 0) wafle ryżowe 100g (... - 80 -2,6) II POSIŁEK 2 białka [...]

[...] Gainer, Stek kreatyn Storm, aminokwasy 5100, HMB revolution Białko: 10g po przebudzeniu 30g po treningu 20g przed snem tj 60g= 41g biało ok 220kcl Gainer: po przebudzeniu po treningu przed treningiem tj 225g= 43g białko, 130g wegle ok 700kcl kreatyna: 30 min przed [...]

[...] że właśnie takim zawodnikiem jestem, ale cieszę się, że mistrz świata to tylko potwierdza - mówi Ebi, dzięki któremu na stadionie w Dortmundzie wiszą na każdym meczu dwie biało-czerwone flagi. - Lubią mnie mieszkający w Niemczech Polacy, lubią i Niemcy. Bo chyba gram dobrze. Już do końca sezonu reprezentant Polski będzie grał w środku ataku, [...]

WITAM WSZYSTKICH. MAM DO SPRZEDANIA KILKA FANTOW ZALEGAJACYCH W SZAFIE GLOWNIE SA TO CIUCHY UZYWANE ALE DOBRZE ZACHOWANE I SZANOWANE. PONIZEJ ZAMIESZCZAM ZDJECIA WRAZ Z KROTKIM OPISEM I WYMIARAMI. OPROCZ CIUCHOW MAM DO SPRZEDANIA LANCUCH NA SZYJE DLUGOSC 60 CM, SZEROKOSC 1,2 CM WAGA OK 100G, BEZ ZAPIECIA, NA ZDJECIU JEST ZAWIAZANE KILKA RAZY [...]

[...] w Moskwie. Powołania otrzymało dwudziestu zawodników. Sześciu piłkarzy znalazło się na liście rezerwowej. Mecz z podopiecznymi Guusa Hiddinka będzie ostatnim sprawdzianem biało - czerwonych przed wrześniowymi spotkaniami w eliminacjach ME 2008 z Portugalią (8 września) i Finlandią (12 września). Na liście Beenhakkera nie ma ani jednego [...]

[...] Beenhakker ogłosił nazwiska piłkarzy powołanych na wrześniowe mecze eliminacyjne na ME 2008 z Portugalią (Lizbona, 8 września) i Finlandią (Helsinki, 12 września). Trener biało - czerwonych na zgrupowanie do Niemiec zabierze 25 zawodników. Dodatkowo sześciu piłkarzy znalazło się na liście rezerwowej. Wśród nich znalazł się obrońca Legii, Jakub [...]

Polska ekipa wystąpiła na turnieju "Euro-Cup" rozgrywanym w dniach 2-3 października w niemieckim Herne. W imprezie wystąpiło ok. 800 zawodników z 15 krajów. Biało-czerwone barwy reprezentowali zawodnicy klubów LKSW "Dan" z Lublina, Łęcznej i Świdnika, KCT Kraków, "Azja" Pabianice, "Taekyon" Sierpc (taekwondo), "Obi" Wyszków (kyokushinkai) i "Enso" [...]

Polska pokonała Azerbejdżan 3:0 w spotkaniu eliminacji młodzieżowych mistrzostw Europy, które odbyło się w piątek w Warszawie. Biało-czerwoni w tabeli grupy szóstej zajmują trzecie miejsce z dorobkiem ośmiu punktów, ustępując o dwa "oczka" reprezentacjom Niemiec i Anglii. Pierwsze fragmenty w wykonaniu Polaków dostarczyły garstce kibiców na [...]

Witam, robię masę, porządny plan już jest, czas na porządną dietę. Przy pomocy kalkulatora żywieniowego ułożyłem sam jednak nie wyszło to najlepiej (spore braki, które nie wiem jak uzupełnić) dlatego proszę o pomoc. Moje "dane": 188cm, 73kg, lat 20, mężczyzna, ektomorfik. Trening na siłowni 3x w tygodniu, trening sztuk walk również 3x w tygodniu, [...]

Witam.Zakładam ten dziennik aby kontrolowac moje przyrosty i postepowania pod okiem zaczajonych ludzi . Moj cel to czysta masa miesniowa. Info o mnie : Mam na imie Czarek,wiek 16. w lipcu koncze 17,waga 75kg przy wzroscie 184.Moja przygoda z siłownią zaczeła sie ponad 1,5 roku temu.Lecz te 0,5 roku to bylo moim zdaniem cwiczenia oszukujace samego [...]

[...] mistrzyni aż 3,79. Na mecie Jędrzejczak przez chwilę wyglądała na lekko oszołomioną, bardzo zmęczoną wielkim wysiłkiem. Jednak na dekorację wyszła już uśmiechnięta, z biało-czerwonym szalikiem w ręku. Tuż przed wejściem na podium przyszło wzruszenie, łzy nabiegły jej do oczu. Początek hymnu narodowego wysłuchała z zasłoniętą ręką twarzą. [...]

[...] od niedawna A6W , siłka ok 1h dziennie , pluz mam zamiar rower dozucic 1h dziennie Odżywianie: wczesniej wszystko , teraz niskotłuszczowe , ryz , kura , warzywo , czasami biało w proszku jak mi sie nie chce jesc a czuje głoda Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: lordoza Preferowane formy aktywności [...]

[...] 1,5g KMC = 113,2g = 1 019,2 kcal Waga wzrosła – 1kg. Aktualnie jem wg tego ostatniego obliczenia, ale waga stoi. Chcę ponownie zwiększyć, podbijając węglowodany, zostawiając biało na takim samym poziomie i obniżając tłuszcz. W dalszym ciągu trzymając się wartości 3 400kcal. Proponowane proporcje (proc.) W/B/T: 60/15/25, co daje: W 6,9g KMC = [...]

Proszę o podpatrzenie mojej dietki i wypowiedzenie się na jej temat brałem pod uwagę najbardziej biało. Waże 75 kg więc około 150 gram białka jest w każdym dniu. Przekąski są brane jako coś do zjedzenia między posiłkami, a do picia to tak tylko szacowane napoje poza wodą mineralną w której są praktycznie same sole. Za każdą konstruktywną krytkę [...]

[...] (rozm. 36) w pasie, spodenki posiadają 2 małe kieszenie na rzepy. Cena 20zł. /SFD/Images/2015/11/16/70f63f0b2030464ea3e3d229e2bf5223.jpg 3. Clinch Gear Pro Series Short, biało-czerwone, rozmiar 30 - na ok. 78-80cm w pasie, spodenki posiadają 2 małe kieszenie na rzepy. Cena 20zł. /SFD/Images/2015/11/16/380ddff224af4fffa0d634757eb41080.jpg [...]

[...] kg 3.WZROST:192cm 4.WYMIARY: BICEPS:45cm KLATA:125cm UDO:62 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:10 lat z krótkimi przerwami(6 mcy max) 6.DIETA-brak diety, jem wszystko co zawiera biało, w myśl zasady "im więcej tym lepiej" BIALKO:ostrowia WEGLOWDANY: TLUSZCZ:nie przepadam-zwłaszcza u dziewczyn :) 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1-140 tab [...]