biało

Dzięki za tamtą odpowiedź poprawiłem i wziołem sobie do serca wskazówki możecie oceniać dzieki z góry Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:3,7gr B:13,1gr W:42,6gr -Musli z rodzynkami i otrebami żytnimi -2 kanapki z pomidorem 2 śniadanie: T:10,3gr B:10,4gr W:1,5gr - 2 [...]

Poprawilem dzieks z gory Dieta: Zapotrzebowanie: Biało: 174gr Tłuszcze: 116gr Węglowodany: 290gr Moja waga: 58kg Poniedziałek: Śniadanie: T:49,5gr B:37,6gr W:55,3gr -Musli z rodzynkami i otrebami żytnimi i pestkami dyni -2 kanapki z pomidorem 2 śniadanie: T:10,3gr B:10,4gr W:1,5gr - 2 kanapki z szynką i sałatą Obiad: Normalny Podwieczorek: [...]

bialo obetnij do 170g, te kalorie to ci dobrze policzylo? tylko 2700 z tego wychodzi? az podejrzane%-)

[...] Jaki inny suplement można kupić, antykataboliki aż tak w HST chyba nie są potrzebne, może tylko w negatywach. Więc co innego zostaje. Tauryna, BCAA, NObostery, gainer/carbo/biało w zależności od braków w diecie. A nie ma gdzieś wypowiędzi na temat zwiększania liczby serii w kolejny mikro cyklach?(15->10 itp)??? Jest taki schemat.. 15x1, 10x2, [...]

spoko jest a glowa na bialo juz Ci wczesniej swiecila, czy zaczela po cyklu dopiero?%)

s.m.p.a. a możesz mi wyjaśnić sytuację kiedy na sfd ktoś pisze np tak jak ty 1.8 g białka... to ma na myśli pełne czy każde? btw nie mogę wyjść ze zdziwienia, w E7 puma podkręcił laskom biało zwierzęco do 3.3

[...] bo własnie gainera mozesz łykać w szkole zamiast batona czy tej mini jak to nazwałeś pizzy. No i co z posiłkiem na noc? Jesli ten twój ostatni potreningowy posiłek jesz przed samym spaniem to raczej nie dobrze bo sie zalejesz. A jesli kladziesz sie później to na noc: albo jakies biało w proszku wolnowchłanialne albo najlepiej twaróg + oliwa.

1.na noc nie jedz gainera bo sie zalejesz - jak mozesz to kup sobie jakies biało tj pisałem wyzej a jak nie masz siana to wywal te kanapki z ostatniego posiłku i zjedz albo wiecej tego serka z oliwą albo najlepiej normalny twaróg z oliwą - wazne zeby na noc nie napychac sie węglami a dostarczyć odpowiednią ilosc białka 2.oba posiłki są bardzo [...]

Qrcze jestescie NIEMOZLIWI!!! nie rozumiem waszego podejscia jak bedziecie podchodzic do sprawy tak ze zawsze bedziecie widziec zle rzeczy to nigdy do niczego w zyciu nie dojdziecie.Sluchajcie czy to tak duzo zaryzykowac 45??.przeciez jakbym wyslal komus jedna paczke za 45zl kilo to wiadomo wiekszosc bedzie czekac na relacje a czy myslicie ze bede [...]

kupiłem biało i wydaje się być ok, smak/zapach/rozpuszczalność/konsystencja praktycznie niczym sie nie różni od olimpowskiego WPC, niestety nie mam możliwości zbadania aminogramu etc:( Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2004-12-10 04:06:25

Posiłek, godzina kcal/biało/tłuszcz/węglo. Śniadanie około 6.30 -100g platkow owsianych 366 /11 /7 /62 -300ml mleka 0,5% 117 /11 /1 /15 -Serek wiejski lekki 100g 337 /11 /3 /2 -rodzynki suszone 50g 139 /1 /0 /32 Razem 959 kcal 34 g białka 11 g tłuszczu 111 g węglowodanów Śniadanie II(w szkole) około 9.20 -90g ryzu brązowego 290 /6 /2 /61 -50g [...]

Posiłek, godzina kcal/biało/tłuszcz/węglo. Śniadanie około 6.30 -100g platkow owsianych 366 /11 /7 /62 -300ml mleka 0,5% 117 /11 /1 /15 -Serek wiejski lekki 100g 337 /11 /3 /2 -rodzynki suszone 50g 139 /1 /0 /32 Razem 959 kcal 34 g białka 11 g tłuszczu 111 g węglowodanów Śniadanie II(w szkole) około 9.20 -90g ryzu brązowego 290 /6 /2 /61 -50g [...]

Diete będę trzymał, tzn. będę się starał jeść to co najbardziej zdrowe. Wiem, że będę musiał jeść dużo kcal, żeby zgrubnąć, z tego co wyczytałem na forum. Biało będę chyba musiał zażywać, bo z utrzymaniem konkretniej diety będzie problem (mamusia :P), tak więc nie będę mógł dokładnie wyliczyć ile białka, ile węglodowanów a ile tłuszczy zjadam w [...]

W sobotę reprezentacja Polski zainauguruje tegoroczne rozgrywki Ligi Światowej. Pierwszymi rywalami biało-czerwonych będą nasi zachodni sąsiedzi, którzy powracają do walki w tej imprezie po sześcioletniej przerwie. Trener niemieckiej drużyny Raul Lozano nie będzie jednak mógł liczyć na wszystkich zawodników. Sporym osłabieniem jest dla Niemców [...]

[...] zadecyduje później. Ekipa trenera Daniela Castellaniego wróciła w poniedziałek do kraju z zagranicznej części rozgrywek fazy grupowej Ligi Światowej. Przypomnijmy, że biało-czerwoni przegrali dwa spotkania z Niemcami, a następnie dwukrotnie pokonali Argentynę. W Hawanie podzielili się zwycięstwami z Kubą. Teraz polskich siatkarzy czekają [...]

Wołowina byla czysta nie jakas szynka jak pisales};-)};-) Dite 2 dni byla mocniejsza dawalem tylko po wiecej bialka przestalem bic inse aktualnie spozywam ok 600g miesa tyle mi starczy a jesli malo jest to yebie mnie to czuje sie bardzo dobrze na tym jem 600 g miesa+ 5 jaj+gainer raz+bialko+Kostka sera ewntualnie kilka jaj+bialo z prochu do tego [...]

Załoga Darka Grali, startująca w kategorii prototypów 24-godzinnego wyścigu na torze Daytona, uplasowała się na czwartym miejscu w swej kategorii. W klasyfikacji generalnej bolid Grali, startujący w biało-czerwonych barwach, zajął 25. lokatę. Pozdro - Tomek - aktualn, oglonorozw, hobby, strong Nie pisać w sprawach innych jak zabawa

A ja mam nadzieje,ze po walce Pawel rozwial wszystkie watpliwosci zwiazane z tym, jako kto walczy i kogo reprezentuje. Pojawialy sie komentarze,ze nie walczy jako reprezentant Polski,czy ze walczy tylko dla siebie nie dla Polski http://www.sfd.pl/temat273678/ .Moze glownie walczyc dla spelnienia siebie i swoich ambicji,ale widac,ze walczy tam jako [...]

Mam takie pytanko co do dawkowania suplementów. Mój zestaw to wit/min, bcaa, biało, gainer z przewagą węgli, cynk, magnez, izotonik. Trenuję brazylijskie jiu jiitsu, zapasy i siłka. Nie wiem jakie ilości bcaa biała mam dawkować. Ważę 82-85 kg różnie. Nie chcę jakoś specjalnie masować czy zjeżdżać bardziej zależy mi na dobrej regeneracji, [...]

juz chyba 100 razy pisalem ze na serio, porzadnie intensywnie i z sercem cwicze dopiero o 1,5 roku.... wczesniej to byla zabawa... Pisalem tez ze jestem uczulony na bialo :( i nie za bardzo mi sie usmiecha je brack wygladam potem jak biedronka..... Moze jakies aminokwasy albo cos w tym stylu... Coolbart, Norton co wy na to... Pozdrawiam! [...]