wiek 24 waga/wzrost 82/182 staż 3tyg po7miesięcznej przerwie wczesniej prawie dwa lata. Dieta biało 2,2 tłuszcze 1,2 węgle 3,9 Zmieniony przez - Roland2 w dniu 2011-10-26 20:55:03
powiem tak, jajka dałbym w jednym z pierwszych posiłków,biało z jaj wchłania sie szybciej niż z twarogu, który właśnie dlatego jest dobry na noc (zawiera kazeine, więc wolno się trawi, caly proces zwalnia jeszcze dodanie oliwy do tego posiłku).
http://www.youtube.com/watch?v=CRqoFv_zLEM&feature=g-vrec&context=G229e2aeRVAAAAAAAACg w skrócie Charles uważa że krowa kamiona trawą nie tylko ma lepiej przysfajalne biało ale i tłuszcze dobre dla systemu odporosciowego zakładam że z kurakiem jest podobnie..... co wy na to
Możesz brać białko to jedzenie (twaróg, pierś, jajko zlezy jakie itp) w proszku i rozłożone biało na aminokwasy (aminokwasy) to tylko w celach uzupełnienia diety w braki jesli nie mozesz dostarczyc z pozywienia odpowiedenij ilosci wiec spoko bierz To tylko ułóż se DIETE
5 lat trochę się zmieniło na rynku odżywek a widzę wszystkie są z dodatkami smakowymi plus aspartam ;) Czy możesz mi polecić biało z dodatkiem BCAA, które nie zawiera tych zbędnych śmieci? :)
Trzeba było na pierwszy cykl coś delikatniejszego strzelić np mono... a jak się wziąłeś od razu za biało to nie dziwota że było za mocne... reakcją obronną organizmu było zalanie fatem
1. Ułożenie dobrze zbilansowanej diety - podstawa. 2. Dobry plan trenignowy. 3. Odpowiedni czas regeneracji. Ale póki co nie musisz wydawac $$$ na odzywki/suple, owszem jak już bedziesz mial ułożoną dietkę i zauważysz w niej jakies braki, badz nie bedziesz mogl w ciagu dnia uzupelniac systematycznie braków w pozywieniu to mozesz dokupić jakiegoś [...]
czy jak skoczne trening i wezme odrazu bialo Matrixa 5.0 a pol godziny pozniej gainera Muscle Juice to bedzie okej? i czy moghe polayzc bialko np z vextargo? Zmieniony przez - darot26 w dniu 2009-06-11 15:57:57
Z tych trzech kandydatów Fornalik najlepszy wybór. Najpierw moim faworyte był doświadczony Engel, szkoda tylko, że nie pracuje jako trener od kilku lat :(. Zamiast Fornalika wolałbym jednak albo Skorżę, albo Avrama Granta, mającego korze4nie polskie i ponoć przymierzanego do funkcji selekcjonera biało czerwonych. Na zdjęciech: Engel, Skorża, [...]
[...] ovopolu (1kg po 34-37pln) i masz juz prawie 2 kilo swietnego bialeczka, po niewiele wyzszej cenie. przy okazji do "kluchy" mleczno-pszenicznej dokladasz czyste bialo jaja. a co do samego bialka pszenicznego to zalezy czy sie bawisz np. w diete oparta na grupach krwi - wtedy pszeniczne moze ci nie pasowac. ja jednak jechalem 3 miechy [...]
jeśli tyle masz po wydatkach na dobre żarcie w odpowiednich ilościach to do stałej suplementacji starczy, tj witaminy,omega3,zma etc jak trzeba to na biało starczy, jak nie to kredke
od lutego stracilem na wadze 4kg przy czym zrzucilem z pasa 3cm i nogi uda poprawilem o 1,5cm i biceps 1cm moja dieta to glownie bialo co moge powiedziec staram sie makarony ryz tunczyk sery twarogi itp malo wegowodanow zalerzy jak tam kasa pozwala. no cos musze z tym towarem zrobic a chcialbym jak najlepiej go wykorzystac wiec pisze wlasnie tu! [...]