21.02.2014 Wczoraj niestety poszedł jeszcze baton twix na nocce ;-) Dzisiaj wstałem o 12:30, trening i do pracy na 19:00. Dieta Weszło malutko kalorii, nie chcę mi się już dziś więcej. Poza tabelą rano francuska drożdżówka z minimalną ilością czekoladowego nadzienia. Trening - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 9 kmh - 4,5 km bieg na bieżni, tempo 10 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jem po 18 bo nie wolno, mam za duze miesnie i chce je spalić albo (ostatni hit), ze wracają po praktykach i jakos tak nie chce im sie w ogóle jesc i jedzą tylko pod wieczór obiad i nawet kolacji nie ruszają, bo takie niegłodne nagle, a wczesniej to wsuwały baton za batonem codziennie i ciągle jeczały, ze by cos zjadły:D non stop ta sama spiewka
__________ Micha na dziś analogiczna do tego co wczoraj, nie jestem ani przejedzony, ani niedojedzony, jest tak w sam raz, więc btw 222. Z warzyw dziś : pomidory, zielone warzywa i baton snickers
[...] Stoisko MARBO: http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642727758511013DSC_0345.jpg http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642727773799013DSC_0350.jpg A może ma ktoś ochotę na baton proteinowy z robaczków? %-) http://static1.sfd.pl/ObrazkiSFD/dropbox/144/635642729050347013DSC_0352.jpg
[...] wpyerdolic?(bo poziom cukru jej spadł) olej ja serdecznie , a nawet poczuj sie lepszy bo mimo ze zwracając uwagę na to co wcinasz . Jesteś od niej silniejszy, bo ja pokonuje baton albo paczek;) ( sam sobie tak tłumaczyłem) mi tez nie chcieli pomoc spróbuj wymenic węgle na tłuszcz ( u mnie zadziałało) albo jedz wolniej , ogranicz colę light i [...]
Baton granate ;)) , troche truskawek i czereśnie a teraz siadło 70g makaronu pełnoziarnistego , 200g cyca w panierce a co mi tam jak się bawić tak się bawić hehe pomidor i papryka oraz cola zero następny posiłęk taki sam a pod wieczór dziewczyna przyjeżdża a 2 tyg się nie widzieliśmy to biore ja na pizze albo do maca albo do restauracji jeszcze [...]
/SFD/Images/2016/7/18/039a065122fa418ab19205f439595581.png Do środy nie mam samochodu, więc na siłownie będę dojeżdżał rowerem. Z rana to nawet dobra opcja, ale wieczorem już by mi się nie chciało ;-) Siłowo jeszcze duży zapas w wyciskaniu leżąc i pompkach na poręczach, w wiosłowaniu też nie najgorzej. Najmniej siły w żołnierskim, ale w Sobotę [...]