baton

[...] glikemiczny i indeks insulinowy, ale IMO tez nie ma sensu sie tym przejmowac. np. arbuz czy gotowana marchewa mają wysokie IG- co z tego, skoro ww na 100g jest niewiele. baton mars czy m&m's mają IG srednie i co? nalezy je miec w diecie. to jest czysta głupota. poza tym spozywając pelny posilek, zmienia sie ładunek glikemiczny, nawet jesli [...]

[...] jakie produkty należy jeść, jakich unikać i tego się póki co trzymaj. Uprawiasz sport i bardzo dobrze, a zmiany kategorii wagowych są obligatoryjne dla Ciebie wraz z wiekiem. Czytałem tez ze nie liczy się tylko ilośc ale też jakość wiec jeżeli już wykorzystam zdrowe składniki moich posiłków to mogę sobie pozwolic na jakiś baton lub słodką bułkę?

Baton lub jakiś inny słodycz na podbicie kcal w diecie do sportów walki (trenuje boks 4-5 razy w tygodniu) moze być?

mam takie pytanie, ostatnio na silce umnie zaczeli do wejsciowek dodawac batony nestle fitness, wczesniej tego nie jadlem, zreszta slodyczy nie jem prawie wcale. po treningu (3x w tygodniu, ponad godzina na biezni) ktory zazwyczaj robie wieczorami jestem fest glodny i z reguly zarlem jakas kanapke z ciemnego pieczywa (ciemna bulka lub chleb [...]

Daktyle, to jedno z moich ulubionych źródeł węgli w czasie treningu. Do tego w Lidlu (wiem, że u Ciebie na obczyźnie tego nie będzie) jest bardzo fajny baton Raw Bar z daktyli właśnie.

baton i 120mcg ? ;]

Baton to w samochodzie, jak ktos bardzo bedzie szukac wrazen to mozna rozlozyc i zlozyc na nim albo pogiac %-)

baton będzie zaraz muszę je wyjeść bo nakupowałem ich sporo

[...] razem bałem się, że ktoś kto wysiadzie z drugiego auta bedzie umiał mi go odebrać i spuści mi wpierdul :-) Karpiu podejrzewam, ze jestes z tych ludzi co ja, co w ostatecznosci atakuja/bronia sie przed innymi ;-) baton ma dobre dzialanie propagandowe, bo przy rozlozeniu jest dobry huk i z reguly wiekszosc sobie odpusci przez element zaskoczenia.

[...] z drugiego auta bedzie umiał mi go odebrać i spuści mi wpierdul :-) Karpiu podejrzewam, ze jestes z tych ludzi co ja, co w ostatecznosci atakuja/bronia sie przed innymi ;-) baton ma dobre dzialanie propagandowe, bo przy rozlozeniu jest dobry hum i z reguly wiekszosc sobie odpusci przez element zaskoczenia. Dokładnie tak. Agresywność 0. I liczę [...]

[...] jako testera...... :D:D Zrzut nie kompletny bo nie wiem co wciągne jeszcze do końca i w jakich ilościach ale na pewno 2500 nie przekroczę. Posiłek nr 4 to własnej roboty baton w którego skład wchodzą otręby z pełnego ziarna, siemię lniane, pestki dyni, migdały, wpc białko jaja kurzego i wpc [...]

ale samo słowo baton 8-) ale za to kebza super zjem za 2 h

Omlet na slodko Kasza jaglana z kurczakiem w sosie pomidorowym Pizza w robocie Baton proteinowy /SFD/2023/3/16/183fc63aeab341e69123a7b9c14dc91e.jpg /SFD/2023/3/16/2e90de4457114112b1c43e08cddc2605.jpg /SFD/2023/3/16/54356e5bf2614edc9574e6604817cec6.jpg /SFD/2023/3/16/e80d6553fd3d41bc9ecd8a891d85e44e.jpg

Żeberka Tortille z kurczakiem Ryz i kura Precle Baton i magnum /SFD/2023/6/2/eefc2f161fc749dfb93b18f52c1a91df.jpg /SFD/2023/6/2/c986f9817b294b68bbb3676634471253.jpg /SFD/2023/6/2/84ec8fac0af044b2a8a3dc2250e435a1.jpg /SFD/2023/6/2/a54841793d204571abca2d1787f52ca5.jpg /SFD/2023/6/2/b443262e6e07455c9a99cf8d28755c79.jpg

Platki, jagody z jogurtem greckim i wpc Baton Jogurty skyr Twarog plus platki po treningu Pojemnik do pracy , ziemniaki pieczone, kurczak, kukurydza cebula ser i sos barbecue Pierwszy tydzień treningiw zamna po przerwie, odrazu lepiej się człowiek czuje:) /SFD/2023/8/14/aec4541e3715448d9ce1f37ec9c9c42b.jpg [...]

Kurczak na pare dni z grilla Baton proteinowy Subway Lody proteinowe /SFD/2023/8/19/a8c3cddc7dcb4657aa6239dafd54e60b.jpg /SFD/2023/8/19/759bd824252f4922917486b8d6a1e84d.jpg /SFD/2023/8/19/d1a686a5d4cf4ca098cace1cf161f379.jpg /SFD/2023/8/19/f7efd187fb4942c9b882138ab1d553c4.jpg

baton matrix czeko, a zaraz pierś + ryż

[...] bliżej końca to też starałem się przycinać odrobinę kalorii żeby nie złapać zastoju. Raz w tygodniu albo i rzadziej robiłem tzw. oszukany posiłek, przeważnie to był jakiś baton bo słodycze zawsze bardzo lubiłem. A i oczywiście plan treningowy na siłownie też został ułożony na samym początku z pomocą ludzi z sfd był to typowy FBW. Wyglądało [...]

[...] po treningu - trening kończę około 20, o 20.30 jestem w domu, i jem ostatni posiłek - np. ryba+warzywa+5g oliwy. Czy warto np. dorzucić bezpośrednio po treningu koktajl/baton białkowy? Jeśli dorzucę do diety np. jogurt owocowy do trzeciego posiłku (albo do czwartego, na godzinę przed treningiem), i koktajl białkowy od razu po treningu, to [...]

[...] płatków czekoladowych, kukurydzianych / omlet z 2 jaj z serem i salami <mniam> - 300ml mleka 3,2% - banan 2. Posiłek godz. 12.00 - jogurt pitny - banan, jabłko -baton -kubuś xD -200 g gainera Godzina 14-15.30 trening Po treningu gainer 3. Posiłek godz. 16.30 - 100g piersi kurczaka z ziemniakami 100-150g / kurczak z ryżem 50-70g [...]