[...] oraz poniedziałek całkowity luz jeśli chodzi o dietę ale nie obżerałem się jakoś wielce.W niedziele po zawodach wpadł kawałek ciacha od Mariana,kawałek ,,Kopca Kreta",trochę batoników,w Macu-McFlurry,BigMac,Wraps i trochę frytek. W domu wpadło parę pierogów z patelni,miska płatków kukurydzianych z serkiem wiejski i WPC i na koniec parę kotletów [...]
[...] to może na przestrzeni półtora roku co z Przemkiem pracuję może z raz/dwa zjadłem coś bez jego pozowolenia, ale to i tak nie był jakiś cheat gruby tylko słodka bułka/baton za to nie raz pojechałem za grubo z cheatem, który planowo miał być lajtowy :-D nie, ja normalnie zawsze lecę 5 posiłków planowo, a potem ten oszukany jako ostatni na [...]
Poniedziałek-29.07.2019 Masa tydz.2 Dzień jak co dzień nic szczególnego się nie wydarzyło :-) Po pracy od razu trening,mimo upałów jakoś poszło,pompa przyjemna. Nowa zabawka już wypróbowana %-) Czyli Arm Blaster który dostałem od Tobiasza. Nie powiem nawet fajna zabawka i na pewno mi się przyda :-) Jutro plecy ale zobaczymy jak mi pójdzie bo po [...]
Niedziela-26.04.2020-Masa tydz.1 Z rana poszedł raport,waga 91kg więc lekko się ustabilizowała.Kolejny tydzień lecimy bez zmian bo dobrze idzie :-) /SFD/2020/4/26/15ed0d6daa3749928df1fc4288f831c4.jpg Trening w południe,poszło elegancko :-) Jutro wracam do normalności,pobudka o 5 rano i do pracy :-) Po pracy wlecą nogi,bo jeszcze czuję lekko [...]
[...] poświęciłem regeneracji, chociaż w niedzielę pękło 30minut aerobów na czczo. Dieta była PRAWIE dograna na ostatni guzik, ale czepialscy nie śpią, więc wytknęli by mi batona (fotka), który wleciał w pracy :-D na pewno lepszy wybór niż snickers, ale po nim jeszcze mocniej mnie zassało na słodkie, więc raczej się to nie sprawdza :-| a cena [...]
Dlatego Mars- jako szybką przekąska lepszy niż typowy baton.przekąska podczas lub tuż po treningu. Nie jako posilek przed bo zanim dojdziesz na siłownię to ssanie się włączy. Tajming. Baron z owocem przed - jak najbardziej bo nie wyjęcie insy w kosmos. I mięso będzie zejścia. Podczas streninfu z kolei odwrotnie.Potrezbujesz coś co szybko dodaj [...]
Za duża objętość, baton mniejszy. Jak zjem banana i wypije szejka czuje się jak balon ;) haha.. no w sumie racja katabolizm czycha co każde 3 godz ;) Zmieniony przez - Feather_ w dniu 2016-07-27 17:11:39
[...] i płatkami- sprawdziły się. Śniadanie: Ziemniaki z patelni, jajka sadzone Przekąska: jogurt z owocami z saszetki Obiad: Sałatka z krewetkami a właściwie to same krewetki i pomidory, bo sałata okazała się okropna; lody jogurtowe z truskawkami Przekąska jogurt z owocami z saszetki, baton musli Kolacja: Ziemniaki zalewane jajkami z mozarellą
[...] gdzies z kasa bo im ubrania porwałem, zanim padłem na glebe to mnie dojada no mowie to jzu**** przesada, poleciałem sma z ziomkiem jednym bo po co przypał robic, francja i baton w kilni i stałem jak głupi i czekałem zeby im zeby powybijac i skurviele sie nie pokazały ***ane mendy a ogolnie francja to za***isty temat, znajomy w wawie tak [...]
[...] z mięsem, surówka We wtorek już był trening, chociaż plecy dalej piekły ale już mniej. Micha ok 1. kanapka z masłem, schabem pieczonym, serem żółtym, musztardą i papryką 2. baton białkowy, jabłko, migdały 3. leczo, kromka chleba razowego TRENING 4. koktajl z banana, malin, borówek, mleka i odżywki białkowej 5. jajka na miękko, chleb razowy, [...]
[...] przegrał tylko jeden, a w swojej szkole uczył stawania z silniejszą ręką z przodu z pozycji szermierczej a uderzenie z przedniej ręki było uczone poprzez trzymanie "la baton" i trenowanie wypadu do przodu, co wpływało pozytywnie na eksplozywność pracy stóp przy wykonywaniu uderzenia. Stąd również zainspirował się szermierką. ;-) Jednym z [...]
[...] być już ok. Ponieważ od dzisiaj rozpoczynam dodatkowo kurs pilota wycieczek i będę miała zajęcia trwające około 5-6 h bez przerw, albo bardzo krótkie, czy od czasu do czasu może jako posiłek wpaść baton triumph? wiem, że to nie najlepsza opcja, ale nie zawsze dam radę zjeść normalny posiłek. Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-04-24 12:20:50