w matrixie masz tylko 2,9 g cukru - i tylko tyle masz imapct carbs(czyli te ktore podnosza poziom cukru we kewi) w tym batonie Reszta to poliole które to są tak zwanymi Non-Impact carbs. W tym wypadku Maltitolw polewie. z 1 g masz od 2-4 kcal. Z tym ze np w waniliowym: 2,9cukru + 15,6 polioli + 1 błonnika =19,5g a w baton ma węgli,zgodnie z [...]
11/10/2019 Szybki dzień. Rano do teściów zawieść psa, następnie powrót szybki trening i na lotnisko. 1. Leczo i kotleciki 2. Mięsko, kiełbasa i domowy baton 3. Baton /SFD/2019/10/11/1e40c0d2aef34679b13bfd9672e47fae.jpg /SFD/2019/10/11/f4464872427a47eb98966cdb30eaae6d.jpg /SFD/2019/10/11/22714b7340b54b8bbdcefb7c021a8d81.jpg [...]
no czy bedac na wysokich tluszczach nie ma ten baton zbyt duzo wegli zeby go skonsumowac bo nawet nie widzialem ze ten baton jest w lidlu :-) Raczej nie można. Ja mam 100-150g węgli w mocne dni, także jeden batonik to nie problem.
Jak to było? Nie jadam słodkiego bo to moj wybor :D Nutella to pewnie jakis sos wieprzowy, a go on to baton miesny 8-) %-) A tak ogolnie czym sie rozni zwykły baton np snickers od go on? Ze niby zdrowszy? Miałem go w pakiecie biegowym ostatnio i nie powiem dobry.
/SFD/Images/2015/9/11/5818136a1bca44ada48fe7347a2e92e9.jpg 10.09.2015 DT CZWARTEK PLECY + BARKI HIPERTROFIA 11.09.2015 DT PIĄTEK RAMIONA + KLATA HIPERTROFIA Złapało mnie w środe przeziębienie. Mam straszny katar i ogólne osłabienie ale mimo to udało mi się zrobić te dwa treningi zachowując Progress. Jestem trochę osłabiony, ale dałem rade. [...]
[...] r. niedziela-REGENERACJA DIETA 1800 kcal – dzień 26-ty Płatki owsiane, 2 jaja całe kurze B – 21 g T – 15g W – 44g 401 kcal baton domowej roboty: białeczko, płatki owsiane, masło orzechowe B – 35 g T – 20g W – 31g 444 kcal baton domowej roboty: białeczko, [...]
[...] przyjme na umuwionych warunkach, czyli dolaczacie zdjecia przeciwanika po walce z uzyciem teog narzedzia i zrobimy na SFD ankiete i jak uznaja wszyscy ze za malo go ten baton r.o.z.j.e.b.a.l to zwracam kase!!! :D jezlei 50 na 50 glosow to po deslaniu zwracam kase ale bez kosztow przesylkii :D A jak bedzie ladnie roz.je.ba.ny to baton zostaje [...]
Sporo, pre i post po 75g WPI, i często 2 potreningowy to też połowa z prochu, czyli koło 40g. Razem niecałe 200g dziennie. Do tego dochodzi codziennie baton białkowy. Reszta idzie z kury albo ryb, raz na kilka dni jakiś twaróg wleci.
Niestety ale dobry baton musi mieć i węgle i to zdecydowanie w większości jakąś zwykłą czekoladę do tego białko, sypnięte owsianymi i ot cały baton sportowy. Natomiast te ze zwykłego sklepu "fit" to jeszcze gorsze, sam węgiel i jakieś 40 cukru na 100. Taki baton o jakim piszesz będziesz miał jeżeli ukręcisz go sam, nic kupnego na myśl mi nie [...]
[...] Shopu po ten oto specjał Niestety był tylko 1 smak, chyba wanilia oblana czekoladą czy coś Cena: 8 zł No i w sumie był w smaku dobry, nie powiem że niebo w gębie, bo baton to baton, w sumie męczyłem się z nim, i trochę musiałem przeżuwać, ale smak dobry, choć ja nie przepadam za czekoladowymi :) Muszę spróbować kokosa Kiedyś jadłem [...]
Piątek: Za oknem nie miła niespodzianka bo spadło 40cm śniegu więc wiedziałem, że będę miał zajęcie po siłowni, dodatkowo lekcje w mojej szkole zostały odwołane z powodu warunków atmosferycznych :)) Trening: 1. Przysiady ze sztangą 4s 12 powtórzeń + 2 serie rozgrzewki (60kg 70kg 80kg 90kg ) 2. Wykroki z hantelkami 3 s 40 wykroków 3. Martwy ciąg [...]
[...] slodyczy- jestem od nich uzalezniona , nie bede sie oklamywac Jak czesto moge sobie na nie pozwolic? mam slabosc do lodow i wszystkiego co ma czekolade . Staram sie wybierac najmniej kaloryczne - jak baton to maly np. milky way, knoppers, mala princessa czy baton zbozowy. Nie chce popadac w przesade bo dieta to nie kara a jedzenie jest dla ludzi
http://i49.tinypic.com/69p8cz.gif Po Beta Alaninie od Ofra mega mrowienie na całym ciele. Po treningu nóg mega doomsy. http://i46.tinypic.com/ih06ef.gif Po przebudzeniu na czczo: 15g Flexit drink 5g mono 4g BA Śniadanie ok. 9:00 Jajecznica z 4 jaj Placki owsiane ( 100ml mleka, 110g płatków owsianych, 1 jajko) Dżemor 30g %-) Do śniadania 1 tab [...]
Jaki masz rozkład makro? Musieli byśmy policzyć kolego;-) na obrazku wyżej do policzenia tak naprawdę było by kura, kiełbasa, baton i orzechy. Kuraka pewnie ze 350g było, kiełbasy 130g, orzechów 40, baton. Jakoś będzie 150 białko, węgle 10, fat 40 bym tak widział :-D to jakoś 1500kcal Teraz druga szama wpada a byłem na treningu to węgle lecą, [...]