baton

Dzisiaj rano postanowilam stres wybiegac.. :-P Zrobilam rundke wokół najwiekszego jeziora w Olsztynie ;-) Screen z endomondo jak zwykle nizej :-) Nie bieglam całą droge, pod górę troche maszerowalam, ale mial to byc relaks a nie wyscigi ;-) Reszta dnia spokojna.. Trochę ogarniania mieszkania, prania, sprzątania itp :-P I ciacho upieklam :-) A [...]

TRENING plecy 1. Wioslowaniw sztanga 5 x 10 40 kg 2. Sciaganie drazka do klatki 5 x 10 3. Wioslowanie hantlem 5 x 10 18 kg 4. Przyciaganie wasko do brzucha siedzac 4 x 12 5. Sciaganie drazka prostymi rękami 4 x 15 + po jednym cwiczeniu na biceps i triceps + 2 x po 15 km na rowerze ;-) DIETA 1.jaja, platki owsiane, banan, arbuz 2. Chleb zytni, [...]

ladnie zwlaszcza boostery po 500kcal na baton te szejkery daja rade? bo wygladaja elegancko, a jak z uzytecznoscia?

wiem wlasnie ale czasami jest opcja kupic taniej rzadko ale czasami jest u mnie tyle co zwykly baton - wiec czy kupie marsa czy takie cos - jeden ch*y ladny składzik solar :) :-D Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-11-18 21:26:45

[...] o tym, że taki cheat meal/cheat day bardzo pomaga i wiele osób z niego korzysta. Jednakże chore jest dla mnie zachowanie polegające na tym, że w momencie cheat daya ktoś żre batony, burgery, czekolady i inne wysokokaloryczne bomby praktycznie do momentu, w którym jest bliski puszczenie pawia. A swoje zachowanie argumentuje tym, że w końcu [...]

[...] i kiełbas- ja bym sobie darowała. No, chyba, że masz dostęp do domowo wyrabianych kiełbas i wiesz co jest w środku (np. takie kiełbaski z dziczyzny... pycha...) Tak czy inaczej wieprzowina IMO odpada. Ale już wołowinka jak najbardziej A ten baton- jeśli raz na jakiś czas, to ok Pozdrawiam Zmieniony przez - kaniola w dniu 2008-09-26 14:57:08

[...] sie rozpuscilo i grala gitara smak nie powala na nogi, podchodzi troche pod tanie kakao slodzone :P ale smakowalo, jest syte zabilo uczucie glodu na jakies 1,5 godziny baton hammer - sklad dobry, wiecej bialka niz weglowodanow jak to batony bialkowe troche gumowaty ale pewnie po to zeby zapchac zoladek na dluzej smak jadlem i kokos i [...]

julczik teraz jak ten baton sie schlodzil to jest spoko :D nie rozwala się i nawet smakuje :D A co mozna dodac zeby był on taki ciągnący? ;D

[...] kreatyn i już mi się kończy pierwsze pudełko Dalej śniadanie, Sterolid Complex i do szkoły. W szkole 1 posiłek czyli placek + nasiona + jabłko W domu około 16 - 100 g baton białkowo-węghlowodanowo-tłuszczowy (a co tam zaszalałem ) a godzine później - około 17 posiłek przedtreningowy. Nastepnie około 1 h drzemki - potrzebowałem tego. *** [...]

[...] Ona w ogóle nie je nabialu. Nic zero. Orzechy laduje do pierwszego posilku w wiekszosci. To co mówisz, ze te 20% wegli spokojnie moze wrzucic jako wegle proste. Czyt owoce, baton itp? Edit. Pomyslalem jeszcze o pieczywie ciemnym? Nie razowy 100% ale cos pol na pol. Jedna bulka 4 razy tyg nie zaszkodzi Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2015-05-28 [...]

Słyszałem o uczuciu gorąca po posiłku potreningowym; czy jest to cos dobrego, jak to "zrobić"? Jak po etykiecie dowiedzieć się czy np baton zawieta utwardzone kwasy tłuszczowe? Tzn. jak ten kwas jest zapisywany; musi być napisane całkowicie utwardzony tłuszcz, czy może być to jakoś inaczej oznaczone? Zmieniony przez - Orszul w dniu 2015-12-22 [...]

[...] jeśli nie chcesz/nie umiesz mi jakkolwiek pomóc, to rzeczywiście nie odpisuj. Myślałam, że będziesz potrafiła chociaż mi coś doradzić. No niestety. Wiem, że "ciniminis", "baton mars" i "ciasto drożdżowe" to grzech śmiertelny niesamowity. Jedynym moim (marnym) usprawiedliwieniem jest to, że tracę panowanie nad własnym jedzeniem... I właśnie z [...]

no i klamkę w kieszeni, jak ja bym miał to też bym tak mówił mi zostają tylko ręce ewentualnie baton

[...] dziennik z pomiarami, cieżarami, przyrostami, dietę trzymam długotrwale, wyrobiłem już nawyki zywieniowe, ograniczyłem cukry proste do zera praktycznie (czasem jakis baton mi sie nawinie). Trenowalem kiedys sporty walki i akrobatykę, ale to było laaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaata świetlne temu. Totalnie nie wiem co zrobić z nogami, nie [...]

ta rano do roboty, wyjade o 8.30, powrót koło 19. dzisiaj powrót o 19, o 19.30 siłka. wczesniej 2 mocne espresso. i baton iss i ognia tak sie trenuje w świecie realnym małolaty spadam. narka aa, jeszce wypis.. cyc - wstepne zmęczenie - 4 serie rozpiętek na duzym skosie od 10 do 20 kg i od 15 do 10 powt dalej płaska - 4 serie powolutku 15*70, [...]

[...] /SFD/2018/10/6/e657323d459042f1bfe9290075a2048b.jpg /SFD/2018/10/6/0df8ea512e5e4b76a6d96c9ba7dc9e03.jpg Wygląd : 10 Smak : 8 Konsystencja : 10 Komentarz: Batoniki, a nie batoniki. Bardzo ciekawa koncepcja przekąski, od razu podzielona na dwie male porcje. Wygląd estetyczny, bez przesady. Konsystencja milky way, co było bardzo sympatyczne, bo [...]

[...] słodkie i brak chemicznego posmaku. Efekt wizualny też zachwyca i w dodatku pięknie pachną. Jak ktoś by mi go dał bez opakowania, nigdy bym nie powiedziała, że jest to baton proteinowy, tylko jakieś czekoladki z milionem kalorii. Puszysta konsystencja, niczym pianka oblana czekladą. W ogóle nie "zakleja" i nie jest gumowaty jak większość [...]

[...] 3) ocena 8/10 /SFD/2018/10/17/9581914149494680a1f80a706f62075c.jpg Protein whipped bites 1) Smak: Strawberry & cream 3) 7/10 Przede wszystkim uwagę zwraca podział batonika na dwa małe kawałki, które sprawiają, że możemy zjesć sobie jedną część, a drugą zostawić na poźniej lub oddać koledze/koleżance. Smak to słony karmel jak dla mnie [...]

[...] chleba orkiszowego 2.80 g kaszy gryczanej + 100g schabu + warzywa(fasola/kukurydza/cukinia) 3.80 g kaszy gryczanej + 100g schabu + warzywa(fasola/kukurydza/cukinia) 4. Duży baton corn + 200ml mleka + 30g whey 100 5.200g serka wiejskiego + 50g muesli + bakalie + 200ml soku marchwiowo-malinowego TRENING 60 minut zajęć TRX z naciskiem na brzuch ale [...]

1. Nie ma wcale tragedii, ale trzeba trochę poprawić :-) 2. Masz spore wahania makr między dniami, myślę że niezamierzone. 3. Białka jest trochę mało, staraj się podchodzić powyżej 200g dziennie 4. Tłuszcz trzymaj ok 60-100g. Nie schodż z tym za nisko, jest potrzebny do syntezy hormonów 5. Kalorie - w dni treningowe masz mniej niż nietreningowe, [...]