[...] które obecnie wykorzystuję w planie robię już ponad pół roku (cała masa i ostatnio 1,5 miesiąca minicuta). Potrzebuję odmiany. A tu kilka posiłków z ostatnich dni: Ryż basmati + mieszanka z Lidla ryż+marchewka+groszek + polędwiczka wieprzowa /SFD/2018/5/28/6fcf6661d2974adf9659eb963a5901c6.jpg Deser o smaku szarlotki z Activlab + truskawki [...]
SOBOTA 11/05/2019 Obawiam się, że nadchodzi czas samotnych spacerów i dobijania kroków na bieżni po treningu :-| DIETA 1. Whey, owsiane, banan 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata pomidorowa, chilli, czosnek, olej lniany 3. Pierś z kurczaka, buła pełnoziarnista, cukinia, papryka zielona i czerwona, passata [...]
[...] siedząco, a oczy zamykały mi się same, dziwne... ostatni raz takie coś zdarzało mi się na low carb kilka dobrych lat temu :-| DIETA liczona 2000kcal 140b/210w/65t 1. Whey, basmati, banan, awokado, migdały 2. Pierś z kurczaka, basmati, cukinia, papryki, chili, por, czosnek, passata pomidorowa, orzechy laskowe 3. Czarna fasola, kasza gryczana, [...]
[...] nadzieję, że tak zostanie. Dieta: W pierwszym posiłku myślałem, że więcej mięsa mi z wczoraj zostało, ale okazało się, że było go bardzo mało więc dorzuciłem białko. 1) ryż basmati z curry, wołowiną, pomidorem i ćwikłą + banan i odżywka białkowa *jabłko 2) wątróbka z papryką, cukinią i cebulą w sosie sojowym i curry z ryżem basmati 3) bułka [...]
[...] w wypadku amylopektyny niż w wypadku amylozy). Dlatego np ryż długoziarnisty (sporo amylopektyny, niewiele amylozy), jest trawiony szybciej (i ma wyższe ig), niż ryż basmati (wiecej amylozy niż w długoziarnistym, a mniej amylopektyny). Oba produkty poddaje się jednak przed konsumpcją obróbce termicznej i możliwe iż tutaj jest klucz. Waxy [...]
[...] Po trosze znowu z racji na kombinowanie z cwiczeniami, co widac po wypisce, a po trosze z mojej winy. No ale w ostatecznym rozrachunku na plus. 1. schab pieczony z serem, basmati curry, salatka z salaty lodowej i pomidora 2. basmati curry i losos pieczony 2. piers pieczona z serem, mala puszka lososia, basmati curry i salatka jak w posilku [...]
[...] dobrze II - serek wiejski 150 g, garść migdałów III - filet z kurczaka, ziemniaki, oliwa z oliwek, 3 ogórki kiszone ziemniaki możesz zamienić na ryż paraboliczny, brązowy basmati, kaszę gryczaną IV - 2 kiwi, banan wieczorem owoce ? wpływają zasadowo, ale jedzenie ich wieczorem to nie jest dobre rozwiązanie, rano do śniadania możesz wrzucić, [...]