bar

ze stylu wypowiedzi dedukuje iż to uriel na spadkach prowadził 5 edycje bar'u! chyba że to rozdojenie jaźni art'a Zmieniony przez - kowatschoo w dniu 2005-01-08 02:24:10

na poniedzialek daj klate z tricem, na środę plery z bicem a na piątek bar i będzie elegancko :] ps nóg nie ćwiczysz ?? ;o

Ekspert-SFD bez komentarza :-{ strongbody- nie wiem czy sobie to wyobrazisz,ale jest taka opcja,żeby zwykłą sztangę zbliżyć do do tzw. yoke bara http://www.elitefts.com/images/PICTURES/yokebar/yoke-ss-bar.jpg Zwyczajnie weź paski ciężarowe http://www.bcaa.pl/images/45/1597.jpg i zaciśnij pętle na sztandze. Złapiesz za obydwa końce pasków zdrową [...]

Jedyne co mu grozi to uświadomienie sobie i innym ćwiczącym na siłowni, że ma trochę większe cojones niż jakiś anonimowy ekspert na forum, gdzie wszyscy panicznie boją się przetrenowania,katabolizmu i czyhającej gdzieś pod sztangą złośliwej kontuzji ;] Nie on pierwszy i nie ostatni rozwalił dłoń. Jest mnóstwo ćwiczeń,które można wykonywać [...]

[...] - Podciąganie nachwytem szeroko 3x max (60 sekund przerwy, minimum 10 ruchów) - Ściąganie drążka do klatki podchwytem 3x12-15 - Wiosłowanie sztangą 2x8-10 + 1x12-15 - T-bar/półsztanga 1x6-8 + 2x12 + po ostatniej serii 2x drop (bez przerwy) - Wiosłowanie hantlami leżąc na ławce 30* 3x12-15 - Szrugsy przy użyciu hantli 4x15-20 4. Barki + [...]

[...] w serii łączonej z sciaganiem drążka do klatki 2x8-10 -wiosłowanie sztangą w opadzie w serii łączonej z sciąganiem do klatki(podchyt,wąski uchwyt) 2x8-10 -wiosłowanie v-bar,drop set 1x6-8,6-8,6-8 Biceps i triceps Power:tydzień 1 -uginanie sztangi stojąc 2x4-6 -uginanie na modlitewniku 2x4-6 -uginanie młotkowe 1x4-6 -wyciskanie sztangi [...]

[...] do drugiego? zastanów się w ogóle co Ty mówisz? Pomyśl, że nie każdy zaczynał od siedemdziesięciu kilku kilogramów. A poza tymi kilogramami to Ty w głownie nie masz nic. bar czysty info jest prawdziwe. Nie mam powodów do kłamania w profilu. Czlowieku, ale zastanow sie ile on ma lat! Przecież to jeszcze dziecko... - te dziecko ma lepiej [...]

uraziloo mnie glownie ze barki a potem plecy - tylny bar ktez pracuje. I BEZ NOOG poniedzilek: klata: po 4 serie 1.wiciskanie w poziomie 2.wyciskanie w skosie, 3.hantelki w ukosie PO CO TO ???? 4.rozpietki w ukosie tricpes: 1.PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC 2.WYCISKANIE "FRANCUSKIE" JEDNORĄCZ SZTANGIELKI W [...]

[...] Caffeine or guarana) 28-87mg per 250ml glass Cola drinks (diet or regular) 8- 53 mg per 250 ml glass Some soft drinks 24mg per 250ml glass Chocolate 5.5 - 35.5 mg per 50g bar References American Cancer Society Medical and Scientific Committee. Guidelines on diet, nutrition and cancer. Cancer J. for Clinicians, 41(6):334-8,1996. Lloyd T [...]

To unoszenie nóg w podporze jest zbedne-no chyba że masz na myśli toes to bar. Jeśli nie to po prostu zamiast pompek zrób burpees i to jedno ćwiczenie Cię zajedzie.

[...] 2x cp, mam jeszcze pytanie moze nie do konca do tego dzialu, ale nie chce zakladac nowego tematu, na tym cyklu mam zamiar wykonywac trening kazda partie 2x w tygu I klata, bar, tric II nogi, plecy, bic i pytanie brzmi czy taki trening jest dobry na zwiekszenie sily, cwicze juz kolo 2 lat i chcialbym sprobowac czegos innego niz zwykle splity, [...]

Z MT jedize do mnie nitro-tech bar to zobaczymy jak MT radzi sobie z tym asortymentem

Nie slyszalem o bar rabie zeby cos znalezli Jak juz jadam to w kurniku lub u turka

[...] konkurencja rowerowa: 2 zawodników pokonuje równolegle oddzielne tory (czasem łączące się), najeżone przeszkodami (hopki, progi, bandy). Dual slalom - slalom równoległy, bardzo podobnie jak na nartach, z górki pomiędzy choragiewkami; ) Dumper, damper - tylny amortyzator. Dzwon, gleba - kraksa, wypadek. Faceplant - z ang., charakterystyczna [...]

Firma Bar, www.kofeinabezwodna.pl tel 609048180,Piła

na grodzkiej? tam jest co najwyzej bar mleczny;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

ja akurat przynioslem cos innego do jedzenia...i nie przepomina mi sie zeby cokolowiek nam dali.byl tylko jakis bar(ale trza bylo miec $).a w ogole to mowimy pewnie o innych mp(ja mowie o tych co w oswiecimiu byly) Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2004-05-29 18:34:51

Tzn cwiczylem FBW ok 1 miesiaca ;D , a teraz cwicze po swojemu , jednego dnia plecy i nogi , jednego bic klata tric innego bar ;D , No ale jak mam powiekszyc tego bica

[...] 3x8 Wznosy hantli bok 3x8 - tez bym odpuscil wznosy Wyciskanie francuskie 2x12 Ściąganie lininwyciag górny 2x12 - nie pasuje kompletnie tutaj do planu. Trening B trap bar deadlift 4x10 Wyprosty kolan na maszynie 4x10 - zamien na uginanie o ktorym pisze Przemek pasowalo by dac jakis glute bridge na tyly jeszcze by mocniej zaakcantowac [...]

[...] 5x8 Wykroki 4x8 Wspięcia (łydki) 3x12 Wyciskanie ławka płaska 3x8 Wyciskanie skos góra hantle 3x8 Wyciskanie żolnierskie 3x10-12 Wyciskanie francuskie 2x12 Trening B trap bar deadlift 5x8 Uginanie kolan na maszynie 4x10 glute bridge 3x10 Podciąganie nachwytem 3xmax Wiosłowanie nachwytem 3x10 wioslowanie hantlą 3x8 Facepull 3x12 Strugsy hantlem [...]