adzik, chciales pocyztac o HST, zamiescilem artukul nowy zapraszam: http://www.sfd.pl/HST_-_Reaktywacja-t507030.html Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-06-17 09:09:46
Adzik zajrzyj do mojego dziennika a zobaczysz co spożywam codziennie . Generalnie węgle tylko rano na śniadanie (płatki owsiane) i po 40gr. może czasem 50gr. około treningowo . W dni bez treningu też tych węgli jem naprawdę mało . Wieczorem zero , sam tuńczyk albo twaróg . Uzupełniam dietę oliwą i orzechami tak jak w książkach pisze a dalej lipa
[...] jej utrzymać dłużej, Odsunę stół spod twych nóg, żebyś zawisnął na sznurze. Słyszysz tą muzę? To uspakajająco na mnie działa, Lina napina się pod ciężarem twojego ciała..." --- tibes - no to będę musiał uważać żeby nie wyglądać za miesiąć jak weteran wojenny adzik - hahaha dzięki ----- Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2011-05-03 23:51:39
Adzik troszkę spóźniony ale się melduję przyjacielu w pełni gotowy do śledzenia Twoich poczynań w nowym Blogu Dawaj ostro z tym treningiem bogatym w Twoje ulubione ss .Suple nie pójdą na zamrowanie ,zamienią się na masę i siłe . Łap Soga - Chyba nie było Cię w mojej galerii zapraszam również .
Adzik Okej, ale ogólnie dobrze chyba co? W sumie, skoro mnie nie zyebałeś tzn ze dobrze A jak siady i inne filmy? Wszystko ok? Czy w najbliższej przyszłości planujesz jakieś modyfikacje planu? prosta filozofia jak trzeba to trzeba jak nie trzeba to nie czyli na razie nie
Konkretnie Adzik, ja wczoraj po raz pierwszy robiłem ten rodzaj wiosłowania i z ciężarem 60kg miałem problemy, fakt że robiłem to po ciężkich martwych ciągach. Jedziesz dalej!!
adzik, jak mozesz to luknij http://www.sfd.pl/TEST%3A_Redukcja_z_Trec_iem-t534935-s10.html#post2 . trening do obadania, jak ktos sie zna to tez zapraszam do porad ;)
Pompa robi swoje, nie mniej pamietam jednego kolezke, co prowadzil niezly dziennik, rzetelne wypiski, filmiki i oczywiscie duzo zdjec(tylko na pompie ma sie rozumiec...). Szybko zebral spore grono "kibicow", ze az mu chyba troche do glowy to poszlo bo o startach w zawodach zaczol myslec, o koksach jakis itd, a jak dal zdjecie bez pompy, [...]
Adzik - widzisz? jest tak jak Tobie mówiłem, nawet jak rozmiary na - to sylwetka na tym zyskuje i myślę dokładnie jak Wodyn, sporo BCAA sobie weźmiesz next month, dodasz aero i efekt końcowy będzie bardzo fajny
widze adzik że jestes wielkim fanem karkówki :D a ja od zawsze uwielbiałem pierś z kurczaka, i lubię ją do teraz, chodź jem ją codziennie :D także jestem fanem słodyczy :D ale niestety musiałem zaprzestac xD Zmieniony przez - raszek01 w dniu 2009-11-08 20:16:45
Adzik nie zero a tyle zeby nie zwariowac nie jedz wegli na sniadanie, moze jakis owoc jako zagryche po bialku i tluszczu na drugie sniadanie bardziej sie nastaw z weglami pozniej znow trzymaj carbsy nisko jak sie da a tylko w momentach "osłabienia" zjedz jakis owocyk albo i cukierek a te Twoje cheat meale to porazka to nigdzie nie [...]
adzik, obgadamy dietę na poważnie na GG może w końcu się złapiemy wątróbkę wywalić masz! cheat meal'e 2-3 maksymalnie w TYGODNIU! węgle daj 150-200g w DT i ok.100g w DNT mniej więcej owoce - jabłka, rodzyny, morele będą OK węgle pozostałe - ryż (fajnie jakby był brązowy), pieczywo WASA żytnie białko - mięcho (karkówka, kurak), jajka, sery OK [...]
Słuszna uwaga kolegi Raptacza test naprawdę na wysokim poziomie . Adzik konsekwentnie prowadzisz dziennik który cieszy się ogromną popularnoscią ,tak trzymaj Co do flimu 2012 też sie nie mogę doczekać .W moim przypadku obejrzę jednak jakiegoś pirata jak będzie w miarę dobra jakość