DonEndriu
"Muskulatury" to Ty jeszcze nie widziałeś od czasu rozpoczęcia cyklu
Weź się za większe ciężary to Ci dysk wskoczy z powrotem
*************************
Panowie wybaczcie, wczoraj nie znalazłem chwili na wypiski
Wtorek:
1 - chleb czarny + NitroProGen + oliwa
2 - wątróbka drobiowa + ryż
3 - wątróbka drobiowa + ryż
4 - pierś + oliwa
5 - twaróg + oliwa
Suple:
Rano - 2 kapsy Super Omega-3 + VitalPACK.
NA noc - 2 kapsy Super Omega-3.
Posiłek nr 2:
Posiłek nr 3- mniej cebulki było więc dorzuciłem brokuła
************************
Środa:
1 - chleb czarny + jajka
2 - NitroProGen + oliwa*
3 -
makaron pełnoziarnisty + pierś + oliwa
4 - ziemniaki + pierś
5 - makrela
6 - twaróg + oliwa
*zaspałbym do pracy i nie miałem niczego uszykowanego więc zrobiłem bialko z oliwą i zabrałem szejker do roboty
Suple:
Rano i przed snem - po 2 kapsy Super Omega-3.
Posiłek nr 1:
Posiłek nr 3:
Posiłek nr 4:
Miał być w środę trening, ale niestety byłem w pracy na rano, potem na uczelni, potem do domu, na uczelnie i do pracy na nocke.
A po nocce do pracy na rano w czwartek (tj dzis)
Pozdrawiam
Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2009-10-08 12:39:57