adzik

Hmm, taki mniejszy adzik%-)

Masz całkowitą rację adzik Tak jak wspomniałem ćwiczyłem chwytność i byłem na siebie wk****ny bo ręce nie dawały rady Plecy dały by radę dzwignąć więcej , tak czułem Muszę kupić magnezję albo nauczyć się chwytu na zamek . Szukałem na youtube nigdzie nie ma jak powinien on wyglądać . Wczoraj czytałem w Twoim dzienniku jak Wodyn Ci dawał [...]

Sanchez Dzięki adzik jeszcze nie pokazałem na co mnie stać Pamiętaj że PP robię chyba od miesiąca Kurosakiniwektórzy są śmieszni i na każdym treningu czymś nowym nas zaskakują , mamy dzięki temu taki mały kabarecik w tej krainie deszczowców No ale bym skłamał nie wspominając o kilku naprawdę znających się na rzeczy i w miarę równych że tak [...]

Senejuż ja się postaram żeby następnym razem jak będe schodził nie drgnęła mi dupa ani tułów Raptaczdzięki oby tak naprawdę było Wuchta jak dzik to może przesadzone ale chociaż jak dziczek Oby do dwustu doszło w MC to będzie już dużo do końca tego roku Adzik warto spróbować jeszcze raz , możesz się mile zaskoczyć Dzisiaj odpoczywam, [...]

BAMF dzięki , moc z nami wszystkimi adzikpożyjemy zobaczymy tym czasem HST DZIEŃ TRENINGOWY 3-SIERPIEŃ PIERWSZY TRENING MAKROCYKLU W ZAKRESIE PIĘTNASTU POWTÓRZEŃ Martwy ciąg sumo Dwie serie 105 kg. x 15 Podciąganie podchwytem Własny ciężar ciała 1 x 15 Wyciskanie na płaskiej Dwie serie 62,5 kg x 15 Dipsy Z dodatkowym obciążeniem przy pasie [...]

adzik, do low carb Ciebie przekonałem to i do HST przekonam demolub - to HST naprawdę się sprawdzi, spodoba się Tobie

[...] samej objętości bo w puszce jest jeszcze prawie pół opakowania Nie wiem czy się z tego cieszyć ale skoro działa to chyba takie dawkowanie na źle mi nie wyszło . Może się jedynie wydarzyć że skończy mi się pod koniec negatywów . adzik Piątek jak piątek ale zapraszam do śledzenia wypisek z makrocyklu negatywów Tym czasem wypoczywaj ,,hombre,,

Adzik Podsumowanie jako takie już było kilka stron wcześniej : Mogę podsumować ten cykl jako udany siła poszła w każdym ćwiczeniu Najważniejsze dla mnie że już prawie setka fruwa nad głową w PP , no i w MC było 200 kg . Co do WL to wiem że gdybym poprawił technikę wyciskania i nauczył się mostka też by było te 130 . W siadach też postęp bo [...]

Juby Do tej pory kupiłem kilka kilogramów białka z PROLAB z tej samej marki stosowałem BCAA i ZMA . CNP też przypadło mi do gustu biało słyszałem też wiele dobrego PRO SOLO to taki stack z kreatyną ,cytuliną ,ariginą i beta alaniną jak ktoś lubi to ponoc dobrze kopie . Oczywiście są i inne marki które można znaleźć na tej stronce którą podałem [...]

Dokładnie adzik powolutku do przodu . Na razie małe ciężary ale posłuchałem Wuchty więc zobaczymy co z tego wyniknie , mam nadzieję ze dłuższy progres OTO WSPOMNIANY MONTAŻ FILMOWY ZŁOŻONY Z KILKU ĆWICZEŃ KTÓRE BYŁY NA DZISIEJSZYM TRENINGU PIĄTEK . http://www.youtube.com/watch?v=we6lBiCL8O0

Adzik co ty gadasz ? Mi Wuchta tłumaczył, że to taka technika ma być Wznosy bokiem ja też robię na stojąco, i wtedy łokcie same idą jakby lekko wyżej niż łapy ze sztangą Co do prostowania ramion to mi osobiście lepiej wchodzi jak zrobię lekki "kaczy kuper" a łokcie trzymam ciasno przy ciele. Do tego ruch w dół energicznie ,a do góry jak [...]

[...] Ci wycisnąc inaczej niż pionowo .Jak będę patrzył w górę to wygląda jakbym wyciskał od czoła a jak pochylę czoło to wyciskam bardziej do tylnej części głowy . Satreb i adzik W serii na 15 powtórzeń wydaje mi się że tempo jest nie za szybkie , ale mi się może wydawać bo to mój film grzechmek Negatywny ruch - zrobi się .Ciężary małe bo się [...]

jakies napiecie miedzy wami jest chopaki Ależ skądże adzik po prostu chiał mnie oskarżyć o niesumiennosć

Dalej nie rozumiesz adzik Cóż z tego że 10 kg rozbił bym na cztery dołożenia czyli na dwa miesiące . Skoro tego ciężaru wcale nie czułem więc o jakim wzroście siły mowa .Teraz jeszcze w piątek zrobię trening i zamknę kolejny makrocykl , a od poniedziałku jadę dalej ze stałą progresją czyli te Wasze 2,5kg. Gdybym tego nie zrobił w tych ćwiczeniach [...]

adzik Suple tylko dla mnie, trzymane wysoko tak że na razie dwuletni chłopiec nie da rady sięgnąć i spróbować obliques Ogólnie grzeczny chłopiec z niego grrubas Pierwszy raz kupiłem zieloną z Vitalmaxa , krąża pochlebne opinie wiec już się nie mogę doczekać Synek rośnie na razie bez wspomagaczy i tak niech zostanie Rrumcek Duża paka prawie 7 [...]

adzik Kiedyś będzie i na 15-kach ta setka póki co zaliczę w 5-kach Wuchta To że zauważyłeś że na skosie było +5kg to oznacza że faktycznie prześledziłeś mój ostatni trening Jak najbardziej zapraszam aczkolwiek odnośnie tych ciężarów gdybyśmy się we trzech dorwali do ciągów to obciążeń mogło by zabraknąć na tej mojej siłce Zmieniony przez - [...]

[...] swoje szejkery . Wiem że do 5 jaj dodajesz białko w proszku (serwatkowe) + jakieś inne umilacze smakowe . Może jakieś propozycje to bym częściej sięgał po taki uzupełniacz diety Było dobre ,nie powiem smakowało King_Odin i adzik Dzięki za docenienie starań PS.King_Odin za chwilę się wpiszę Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-12-27 17:35:36

jak adzik mówiłem kupuj Xtend'a w UK masz pewnie promocje różne fajne

[...] Pisząc pomagałęm sobie plecami mam na myśli że podczas wyprostowywania czyli unoszenia ciężaru ku górze pochylałem się plecami odciążając nogi .Czyli coś jak to określił adzik ,,robil takie troche "dzien dobry",, Wodyn -bylo dynamicznie i z duza czestotliwością bo ciezar mały Całkiem mały tylko 60kg na składankę po 10 powtórzeń w [...]

adzik Progres jest a to sie liczy Progres ponad wszystko gruby__69 sytuacja się odwróciła, teraz to ja zazdroszcze Ci tej ławy ! wycisk od czubka też nie zły ! Sytuacja to nigdy się nie odwróci , gdzie mi tam do Ciebie Wiem że piszesz te krzepiące słowa bym nie wątpił w siebie ************************************************************ DAWNO [...]