adzik

adzik dziś zakwas mniejszy ale jeszcze jest. rafi dzięki;-) no widziałem własnie ze cwiczysz tez tym planem. z tego co mi sie wydaje to nie przez cały cykl jest 10x10 bo w drugim tygodniu uz jest 10x8 a w 3 10x6 a potem sie wraca w czwartym tygodniu do wiekszej ilosci powtórzen bodajze 10x9 Ludi dzięki, na pompie ujdzie gorzej na sucho. Ale [...]

adzik eee rozruszasz domsy to dopiero będzie granie ta na pewno%-) własnie skonzyłem pic szejka i jak se pomysle ze jeszcze na sale to masakra, najchetniej to bym sie połozył%-) ale pojde sie poopieraylac5-) Nie opyerdalaj się bo się zalejesz nie zmuszaj mnie do uzywania "tego słowa", chyba koniecznie chces zmnie zbanowac%-) dabadu no tak mi tez [...]

[...] z piekarnika koledzy ciągnieli na dysko ale ładnie odmówiłem, bo za tydzien się szykuje impreza więc wole za tydzien;-) ~~~~~~~~~~` poczes troche nie powinno zaszkodzic;-) adzik faktycznie w unoszeniu talerzy na pewno tez dostaje przedramię bo to czuc, jakbym miał talerze 10kg to by było lajtowo a tak to musze po dwa trzymac i lipa Przemyski [...]

[...] tylko ze krążków mam 100kg reszta betonowe i akurat na filmiku jest gdzies po połowei, betonowego 2x30kg reszta metal a jak wyebie na sztange betonowe to duzo zajmuje;D adzik bez spiny%-) ty mnie zawsze musisz łapac za słówka%-) diety w ogóle nie było bo nie dałem rady jesc, a ile alko poszło lepiej nie pisac bo forum sporwtowe%-) Ja [...]

adzik spoko, nap*****ylamy i nie narzekamy%-) arnold ferie mam za 2tyg dopiero reset potrzebany tylko że w styczniu były 3 takie przadne resety, ale w piatek to juz hardcorowo było%-) shitman_ miałem cos podobnego na myśli;p tylko pewno niektózy to inaczej z iterpretowali czytajac o tym tyogdniu wstecz;p a tak tylko z głupa plałem że tydzień [...]

adzik, to raczej nie jest rwa kulszowa, ból promieniowałby mu na całą nogę prawdopodobnie... wiem bo mój ojciec to miał i nie było za wesoło, choć oczywiście nie musi tak być, no ale mam nadzieję że to nie to demolub, kuruj się, niedługo pociśniesz co tam chciałeś

[...] samego brzucha przybyło mi z 5 kg Więc ciężko jest się podciągać z dodatkowym balastem tym bardziej że nigdy nie byłem w tym ćwiczeniu orłem. Czekam co zadecydujesz adzikWiosłowanie było by może i dobrą alternatywą co do pleców zwłaszcza z takim obciążeniem. Tylko ze boję się popaść w niełaskę u Wodza robiąc samowolkę w treningu [...]

[...] ciepło ubrany i się nie pocę bo lekką mam pracę WODYN Dziś było więcej serii rozgrzewkowych ale i ciężary 60% więc było super lekko . Kobieta ma urlop nie chce masować adzik Dzięki za troskę Za chwilę wypiska z dzisiejszego treningu . Bonusowo bo ciężary leszczowate nagrałem kicks and punches as cardio . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] wysoko to najwyżej latam Wizzair-em Najskuteczniejsze i najsilniejsze kopnięcia są te właśnie w tułów lub poniżej pasa Rrumcek Może kiedyś mógłbym się zwać ''demolod'' adzik123 No to kozak jesteś jak takie ciężkie udziska tak wysoko wyrzucasz Co do utrzymania nogi w powietrzu to kiedyś potrafiłem utrzymać ją nieruchomą kilka sekund tak [...]

[...] FILMOTEKA TRENINGOWA http://www.youtube.com/watch?v=pazHvQLorFM http://www.youtube.com/watch?v=zR1kyyt4u3c http://www.youtube.com/watch?v=RzcmbCZ2Lrc Radosław , blais1994 , adzik , raffi . Oczywiście są filmiki z dzisiejszego treningu powtórki wcześniejszych maksów , więcej emocji powinien dostarczyć trening gdzie będę walczył o dodatkowe kg. [...]

Chodziło mi tylko o "włożenie" pleców. To, że Cię "bujało" to tylko kwestia wprawy Adzik dobrze zasugerował talerze o większej średnicy albo może jakieś podstawki?

3) PORĘCZE. CC= ciężar ciała. CC x 10 CC x 10 CC x 10 CC + 6 kg x 10 no widze człeś sie przez ten bol w klatce czo to ja tu wyczytuje? choroba wiencowa LOL wiesz, juz predzej bys cos poczul w jakims bardziej tlenowym cwiczeniu a nie w pompkach na poreczach czemu nie czules w przysiadach? albo w czasie kopania w worek? tam serce przeciez mocneij [...]

Hubert Vena gruby__69 Co Wy nabijacie się chyba Wszak trener zauważył wręcz cofkę adzik Czemu tylko 2,5 kg , hmm bo ja cienias jestem Cocta Wyciskanie boksowanie będzie już za kilka dni, pozostał mi jeszcze trening BB-3 w piątek a w niedzielę będą boksowania na A-15 Łydek silnych nie mam, dodam jeszcze ze prawa łydka prawie nie istnienie po [...]

[...] Także nasz trener potrafi w upały zlitować się i oszczędzić 15 powtórzeń ha ha . Teraz też tak sobie myślę że chyba żadna kobieta jeszcze nie ćwiczyła planem Wodza adzik Dla chcącego nic trudnego, choć czasami u mnie też bywało różnie Skodzio Scyzoryki tak mi znowu dały w kość że na dzisiejszym treningu były lekkie problemy w [...]

wodyn - mozesz skrobnac 3 zdania o przetrenowaniu cun? Jak rozpoznac? Co zrobic jak dopadnie? adzik - lepiej daruj sobie takie podpowiedzi, ciekawe kto nam bedzie wtedy pomagał?? Zmieniony przez - krawat w dniu 2010-11-06 11:29:41

[...] Zaliczam się do nich i jestem dumny że poświęca mi swój czas mimo że nigdy o prawdziwe kilogramy nie powalczę staram się by mógł być zadowolony z efektów mej pracy . adzik Jakis trener reprezentacji czy cos ? Wodzu jest młody, trenerzy to przeważnie chłopy po 40-sce krawat Chętnie przeczytam co na to Wodyn. WCZORAJ PIERWSZY RAZ W ŻYCIU [...]

adzik W takim razie czekam na Twoje wiosło jednorącz . Niech słowo zmieni się w czyn Skodzio Dla czego miałbyś nie sprawdzić połtoraków już teraz na treningu klatki na przykład. Proponuję zrobić ławę demola na małym obciążeniu jako pierwsza seria na ławce poziomej, gwarantuję nie złą jazdę odpowiednio dobranym obciążeniem żebyś mógł wykonać co [...]

[...] no i spoznione zyczenia Wesołych Szczęśliwego Nowego Roku tak w ogóle Dziękuję Wodzu, również Szczęśliwego Nowego Roku owocnego w sukcesy Lady M, Marian, Hubert, Boksero, adzik, Santiago,heheheczky, Raffi Wychodzę do pracy więc nie dam rady odpowiedzieć na inne posty, niemniej jednak dziękuję za odwiedziny jak coś to pedalstwo potępiam Chyba [...]

adzik Dzięki WODYN Były dwie minuty bo się zapomniałem. No ale raczej te 120 s. mi wystarczy między seriami Na treningu nóg 3 minuty bezapelacyjnie ! Fot nie będzie, jak chcesz nacieszyć wzrok zajrzyj na FaceBooka

Jaka zyebka Co do kota to w poprzednim poście napisałem, jak wygląda sprawa, Adzik racja z tą pracą nóg BTW: Konstantinov i tak większego robi Co do przeskoku to też oczywiście macie racje, ale w sumie zawsze tak robię i nie odczuwam przy tym nic złego, ale owszem, jeszcze ze 2 seryjki na większym ciężarze by się przydały przed seriami [...]