adzik

faftaq - tak myślałem o garnu na parę. Musze sprawdzić ile kosztuje taka zabawka. Adzik - progres jest i to mnie cieszy. Teraz zmieniam podejście i cieszę się z każdego nawet najmniejszego kroczku do przodu. Nie zawsze będzie kolorowo i co trening +20kg W składance jeszcze o dziwo był lekki zapas ale to na kolejnym treningu. Cycki nadmuchały sie [...]

adzik - rogale, kurva nie rób mi smaka Jedyne rogale jakie mogę jeść to z piersi kuraka Zawsze jak wracam z delegacji małżonka przygotuje coś pysznego i nowego. Tym razem rozbite piersi z kuraka, zawijane ze śliwką w środku i lekko podsmażane. Zjadłem przed chwilką kilka rogalików kurczakowych Rewelacja. Polecam. pavel - tam od pierwszego do [...]

bic - dodałem dzisiaj do szejka jajecznego w ilości 40gram i było czuć kokos Pinacoladę robiłem na wodzie i powiem , że wchodziła szyn, szyn Kokosa jeszcze nie próbowałem na wodzie Adzik - kurs robimy w TKKF Winogrady. Koszt części ogólnej 600zł a specjalistycznej 1000zł.

Adzik - Mat - cięzko doradzić ale obserwuj własne ciało czy jeśli zwiększysz podaż węgli (oczywiście o niskim IG) będzie podlewało. U mnie sporawdza się ograniczenie węgli do zera w DNT a w DT tylko w dwóch posiłkach przed i jednym po treningu. Niestety muszę uważać na węgle bo obrastam w tłuszczyk lepiej niż niedźwiedź na zimę Spróbuj może [...]

Dnos - dzięki, dzięki Venka - bardzo dobre prawie jak wołowina z żurawiną Jovovich - powoli stopniowo staram się dokładać aż do 220kg w WL <nadzieja go nie opuszcza > Adzik - ładnie idziesz z tymi jajcami Roboty mam od groma, drzemać muszę, później wstać najeść się i tak w kółko Jak widzisz jest co robić Wodyn - urlop powiadasz? [...]

Adzik - dzięki ale ja chcę być wszechstronny a nie tylko mr klata i bicol marcel - OLFEN to lek przeciwbólowy i jest to rozwiązanie tymczasowe. Przestanie działać a kolano dalej będzie bolało. Wodyn - będzie relacja jak z meczu Polska - Niemcy w 74r W poduszkowcach będę dokładał codziennie po 2-3powtrz ditchdoc - na to się zanosi

Dlonra - Wodyn zawsze dobrze prawi ale czasami za późno przeczytam Jego wskazówki i wprowadzam dopiero od kolejnego treningu. ModWod - to jest ćwiczenie na bicepsa, skrócona wersja tradycyjnego modlitewnika, gdzie klęczysz obok poziomej ławki i uginasz. Filmik znajdziesz na YT. Boras - jak będziesz grzecznie jadł to kto wie co gwiazdor przyniesie [...]

Dobrze Adzik mowi, kolano najwazniejsze

[...] - mam nadzieję, że nie będą przesadzać z trudnością pytań. Zwłaszcza, że byłem aktywny na zajęciach <ambitny lizus > i frekwencja 100% to już powinienem mieć zdane adzik - nie może być inaczej Własna siłownia hm... kolejne z moich marzeń. JAk wygram w totka to wiecie w co zainwestuję pavel - Instruktor? hm... chcę wprowadzić nową [...]

Pawełek - mięso królowało przez święta w każdej postaci schab ze śliwką i morelami, polędwica z indyka, rybka, tatar ale ni eobyło się bez czitów czyli lila stars i kawałek sernika. Adzik - nie czepiaj się Pawełka To ni ebyły pyry tylko ziemniaki

debee - ostatnio miałem wściekły żółty teraz mam różowy a jaki będzie kolejny dnos - nie śmieją mi sie w twarz no chyba, że za plecami ale jest dużo luster także widziałbym Adzik - nie podglądam Borasa tylko sam się wypina jak się przebiera a szatnia mała, ciasna, ze słabym oświetleniem (wręcz rozmantycznym) Pavel - takich historii słucham [...]

Adzik wlasie tego w Tobie NIE lubie

oooo czwartek 18 fajnie fajnie tylko muszę jeszcze dowiedzieć się,która siłka...kurde adzik gdzieś mi kiedyś wspominał,ale nie pamiętam oczywiście żartowałam...nie śmiałabym wam przeszkadzać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2010-08-06 23:46:24

fajnie wyszlo.Wuchta nieco wiekszy widac dobrze weszlo pompowanie na poziomym wyciagu Adzik silowo niezle nawet bardzo jak na srodek lata.

O, sogacz adzik za dobry tekst

dziekuje adzik

"adzik dla ciebie zmienię sposób oceny treningu . " ale nie chodzi o opis treningu Tylko robisz mnóstwo gwiazdek jako separator, o tak: ****************************************************************************************************************************************************************************************************** Z [...]

witam dzieki adzik ku woli wyjaśnienia ,odnośnie kolana .to tak 1992 roku miałem wypadek na boisku do koszykówki i roztrzaskałem kolano. Miałem szynę i takie tam ,po kilku miesiącach wszystko wróciło do normy, Od kilku miesięcy kiedy zmarznę zaczynam je odczuwać- boli mnie po wewnętrznej stronie. Po nowym roku jak wróciłem na siłkę ,może [...]

adzik kolega mnie namówił na tego typu trening i powiem jedno źle zrobiłem bo na dzisiejszym treningu FBW 5x5 by Demolub czułem jego skutki ,za chwilkę zrobię wpiske z dzisiejszego treningu pozdrawiam

Krzychu trenerze Co do filmiku, dzięki ze się postarałeś nagrać tak zacny cięzar, bez szydery w moich słowach bo dałbys radę i x 10 ale Zawsze mi sie oberwie na siłce jak nakręcę jeden film ,od razu ktoś z obsługi przychodzi i mówi ta swoja głupia regułkę "What you ............." nie chce mi sie ich cytować ale wiem ze w miarę [...]