Wiem ze tłuscioszek ze mnie ale narazie robie mase Na lato bede sie rzezbił opale sie i bedzie git mysle Trzymajcie sie ziomki
No własnie zrobiłem mix wszystkiego , a chciał bym wiedziec jak to rozłozyć albo czego nie brać bo np. nie przyda sie a robie mase obecnie . Tylu supli dawno nie kupowałem , kręciłem sie koło kreatyny multiwitaminy i przed-treningówkach . Stąd moje pytanie jak łączyć je ?? Bo wiadomo że nie naraz hah Zmieniony przez - adikaszi w dniu 2017-02-03 [...]
No chodzę na siłke, dlatego założyłem tu taki temat. Robię masę i siłę.
"na sucho raczej nie przybierzesz tyle na masie"- ja jechałem na sucho i od września lub października robię masę do teraz i przytyłem z ok. 68kg do 80kg. Przyznam że niebyło łatwo, bo oprucz siłki do moich treningów dochodzą jeszcze zapasy, Muay Thai i BJJ. Czyli bardzo dużo ruchu, a mimo to udało się:).Dodam jeszcze że nie jestem [...]
Ale obawiam się ze potem jak juz robie mase i bede chcial redukowac to spalacze nie beda na mnie tak działac po tej kofeinie....
działanie porcji gainera jest dokładnie tak jak napisałem,bardzo subtelne,masz braki w diecie,potrzebujesz więcej kcal,bo waga stoi w miejscu lub spada z powodu wyczerpującego dnia w pracy,dodajesz porcję żarcia/gainera.Ja np doskonale widzę różnice w tym,jak robię masę i jak przebiega regeneracja po treningu,gdy uzupełniam dietę gainerem,dlatego [...]
Mi chodzilo dokladnie o kawe.. Bo przed chwila napdala Mnie taka ochota (ogolnie to nie pije kawy na codzien) i chcialem poslodzic czyms . Dodalem lyzeczke cukru , z Tym ze dzisiaj juz jedna dodalem do plackow owsianych i tak Tylko sie pytalem czy to nie zaszkodzic w jeden dzien wrzucic troche miodu.. (a Robie mase bo mam niedowage , raczje Mi nie [...]
No ja robię masę. Najgorzej mi się je śniadanie i obiad. Nie idzie zjeść szybciej bo mi żołądek na to nie pozwala. Reszta posiłków jakoś idzie.
ja mam tez 14 lat jestem lzejszy bo mam 50 kilogramow 165 wzrostu cwicze 7miesiecy i robie mase a nie sile i podnosze na maksa 58kg
a ja robie mase i mam tak pośrodku
Ja robie mase i idzie mi sila <lol> ciekawe jak nastepny miesiac pojdzie autorowi postu czy tez mu pojdzie 10kg
Robie mase i siłe na zmiane....choc jedno z drugim w sumie idzie w parzeJeszcze nie mam za bardzo co rzezbic
mam jeszcze takie ale slbo mi sie napiely plecki tak jak pisalem jutro zrobie wiecej i dosle je:)oczywscie teraz robie mase:) Zmieniony przez - Adam Sasza w dniu 2008-01-10 17:45:33
ja jak robie mase to cały czas ćwicze na maxa obojętnie czy biore samo białko, kreatyne czy winstrol
w sumie dzieki ja robie mase wiec raczej wruce do 1 dnia w tygodniu w sumie jak na cyklu sterydowym to dosc ciekawe moze byc na siłe ale mniejsza z tym
Ja może wracając do tematu ŁukaszF: co ty trenowałeś że biegałeś 20km?? Korzeniowski nawet tyle na treningu nie biega Patryk15: Ja tam robię masę, teraz zaczełem trenować biegi przed zawodami i mi to specialnie nieprzeszkadza w robieniu masy, w szkole biegam ok.1km, po szkole trenując biegam 6km a masa tak jak szła tak idzie, 1kg/tyg.(i tak już [...]
Zapomniałem dopisać ze robię masę.
aktywność fizyczna osculuje sie od 1,5-1,7 ( 1,5- lekka aktywność i tak dalej ) z wzoru: kg x 24 x 1,5-1,7 Ja pracując fizycznie (średnio-ciężka) aktywność mnożę razy 1,7 moja dieta 3800 kcal przy wadze 78 przy dniu treningowym ładuje czasem więcej kcal, ciężko dowiedzieć sie ile spalasz podczas dnia. Makro trzeba manipulować, ja robie mase to [...]
Dżings rzezbe chce zaczac robic od stycznia aktualnie robie mase narazie tylko sie przygotowuje do rzezby zdobywam doswiadczenie tym wiecej tym lepiej pozdro
sooo wlasnie ja tak mysle tylko ja chcialem juz od nowego roku zaczac rzezbe ale cos zaczynam myslec aby zaczac w kwietniu lub marcu narazie jeszcze robie mase Zmieniony przez - darek1805 w dniu 2006-11-28 16:52:12
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
