Org

Tylko że mamy październik, latem jakoś specjalnie słońca nie unikałem a mam obecnie poziom 25 nmol/L 25OH więc śmiesznie niski. 10.000 IU zamierzam brać tak długo aż nie osiągnę poziom 70-80nmol/L. Co do toksyczności. Wedgług większości badań poziom niebezpieczny 25OH to dawka 250 nmol/L np.: http://ajcn.nutrition.org/content/85/1/6.long Ale nie [...]

Wczoraj jeszcze wpadł taki zestaw i na tym zakończyło sie podjadanie po zawodach. http://wstaw.org/m/2017/05/30/20170530_205308.jpg A dziś powrót do normalności:-) Miska sprzed zawodów z dni niskich. 1.Posiłek 150g Kurczaka 2.Posiłek 40g Płatki jaglane 200g Kurczaka 3.Posiłek 300g Serek wiejski 50g Kurczaka 50g Kleiku ryżowego 4.Posiłek 40g Płatki [...]

Poda mi ktoś ćwiczenia żeby "wyrobić" sobie tylko (albo chociaż głównie) te mięśnie: http://pl.wikipedia.org/wiki/Mięsień_podobojczykowy http://pl.wikipedia.org/wiki/Mięsień_piersiowy_mniejszy

To ja się cieszę, że komuś podpasował mój wynalazek :) smacznego i na Zdrowie :) 22.06.2013r. Dieta : http://s14.postimg.org/gsgfhwum9/dieta_2013_06_22.jpg jestem ogólnie dziś z niej nie zadowolnoy ;/ do tego doszedł baton FA proteinowy Trening : Nogi + brzuch + bieżnia 25 min Posiłki : http://s13.postimg.org/ujc6brlnb/20130622_144410.jpg [...]

02.09.2013r. Dzień - poważne problemy z chodzeniem w sobotę były nogi zakwasy są na maxa ;/ ledwo chodzę, ból ogromy ! Wiadomo, że chciałbym wejść na budowanie massy mięśniowej, lecz uważam, że mija się to z celem bo na massie Bf będzie rósł a ja jestem jeszcze sporo otłuszczony. Najbardziej w bartiach dolnych pupa nogi pas ! góra wyglada [...]

15.09.2013r. dieta: redukuję bo nogi i talia pozostawiają wiele do życzenia niestety ;/ http://s7.postimg.org/i5nhm895n/dieta_2013_09_15.png Trening : OFF Posiłki : http://s7.postimg.org/jflb1a2xn/20130915_191924_LLS.jpg http://s7.postimg.org/w4flky923/20130915_114652_LLS.jpg w przeciągu Tygodnia poszło - 1kg na wadzę! w lustrze troszkę lepiej [...]

DZIEŃ 24 1 Posiłek Standard Łykam ją na łyżce do buzi i zapijam wodą, praktyczniej niż mieszać w szklance bo i tak się nie rozpuszcza, taki piasek 2 Posiłek Śledzie pomoczyłem trochę w wodzie żeby sól odeszła i olej, następnie cebulę sparzyłem wrzątkiem, wszystko zmieszałem w słoiku z sokiem cytrynowym i taka lajtowa wersja śledzików z chlebem. [...]

napisał że odradza imperiala to to samo dla Ciebie ? dla mnie pisanie w ten sposób dyskwalifikuje org produkt ;-) ale niech Wam będzie , szkoda czasu na takie przepychanki... ja osobiście nie spotkałem się z.walem ani nikt z moich znajomych , jak.ktos źródła nie ma zaufanego to niech nie bierze towaru i bedzie miał spokojna głowę ;-) Dokładnie, [...]

Tren ace, master z velony, u mnie ma dobre opinie, brał ktoś z forum? Ja akutalnie na srodkach Wellony i chwale sobie, inj bezbolesne. Dzięki. Jest dużo podrób na rynku Imperial czy raczej brać w ciemno? Imperial caly czas topowy brand. Masz na ich stronie porowanie org i fejka, wiec sprawdz przed zakupem. Po zkupie mozesz tez zweryfikowac org [...]

MVP Pro Whey 60g Płatki owsiane 100g Migdały 30g Żurawina 20g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 100g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 15g OMEGA 3 2g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Batat 245g Ogórek kwaszony 150g Oliwa z oliwek 15g ActivLab Whey Protein Concentrate 30g OMEGA 3 2g Mięso z [...]

Trochę mało czasu było, więc nie pisałem ostatnio. Zmęczenie daje o sobie znać, ale cisnąć trzeba. Test potrwa jeszcze pewnie około 3tyg. Redukować będę dalej po teście aż wreszcie spale ten fat w satysfakcjonującej ilości. Do dalszej redukcji pójdzie białko+viper+bcaa+wit+omegi3+estro block(chryzyna+cynk+palma sabałowa) ale męczyć testem już nie [...]

Mleko w proszku które pojawiło się w mojej diecie nie miało jako tako żanego celu ... poczytałem na temat mleka w proszku i wywaliłem bo nie jest wskazanę na redukcji :) 02.07.2013r. Dieta : http://s16.postimg.org/hqvbmn979/dieta_2013_07_02_1.jpg Trening : Brzuch + łydki + bieganie Posiłki : [...]

20.10.2014 Poniedziałek - międzynarodowy dzień klaty i bica więc tak jak Adam, robię nogi %-) Treningi po hajflajfowym weekendzie są zawsze w poniedziałki najlepsze! :-D + Ta różnica, że nie wstaję o 3:20 tylko 04:05 :)) Loader + kapsułka kofeiny i heja, żyć nie umierać, skakać nie leżeć }:-( Też Wam się wydaje, że Wasz świat będzie wyglądał [...]

A trzeciemu SHGB wiekszosc zwiaze. Pytanko, widze ze genamed chwalony przez wielu. Lataja z tego wyyebki bo mam mozliwosc za podejrzenie mala kase dostac. To samo z pepkami magnus? Genamed lataja wyj**ki orali oraz inj, tluka je Ci od AtomLabs, Olympic, Global, Royal, Medicala, oglszaja sie na tych serwisach oglaszamy24 czy jakos tak. Sporo [...]

Ja odczuwam dużą różnice jak bilem alpche enan org lub org Shree enan suste lub one z apteki insekto to wiesz pompowal underka squib Zmieniony przez - Dugii2 w dniu 2022-03-19 09:42:06

jesli chodzi o orale to ktory z tych labów wybrac? vertex/phenom/soda/panax/balkanJeśli org Bałkan to bym brał chyba kody maja można sprwdzić na ich stronie czy org, póżniej Soda dobrze wspominam rok jechałem na ich teściu

http://www.sfd.pl/temat264772/ nieco więcej na ten temat, zwłąszcza o kruchości głowni i jej konsekwencjach. btw: wielokrotne zgrzewanie i przekuwanie klingi az otrzyma się mnóstwo warstw stali to technika damastu, choć stal damasceńska była wytwarzana w inny sposób. skojarzenia dokonano tylko na podstawie wyglądu zewnetrznego. [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF203-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif Poniedziałek 21.11.2011r. Zaczęło się od tego, że poszedłem spać w niedzielę koło 2 i rano obudziłem się o 7:30, a miałem na 8 do szkoły %-) Wyskoczyłem z łóżka zrobiłem śniadanie i jedzenie do szkoły i pojechałem na rowerze, a temperatura 0 stopni }:-( Później nic [...]

http://liczniki.org/gif2/an-DAYF204-ffcc66ffffffxxxxxx35002-1-1-9-red003.gif 22.11.2011r. Niby poszedłem spać koło 23, a o 6 i tak nie mogłem wstać. Skończyło się tak, że wstałem o 6:35, a miałem na 7 %-) http://liczniki.org/gif2/an-DIETA-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-7-red001.gif Rano szybko zjadłem to co miałem gotowe, a do szkoły serek z [...]

28 Lipca Obudziłem się, pomyślałem, dziś dzień aerobów na czczo z rana! od razu z uśmiechem pobiegłem do łazienki po krótkiej toalecie już rozpocząłem wstępny bieg do kuchni po aminy... Tak na serio to gdy uświadomiłem sobie że czeka mnie bieganko to nie było mi do śmiechu, nie lubię strasznie tych aerobów, no ale cóż mus to mus Aminy 15 mega [...]