Org

Dzordzol-tu pomoże dobrze ułożona dieta i dopasowany trening,niestety nieda się tego opisać w dwóch zdaniach więc jeśli jesteś mocno zdeterminowany to zapraszam na www.fit4u.org

barry-nie mogę tak indywidualnie zajmować się ludźmi z forum bo nie wystarcza mi na to czasu i byłoby nie fair w stosunku do ludzi którzy za to płacą nie tylko mi ale i innym specjalistom. Jeślijesteś zainteresowany ściślejszą formą współpracy ze mną to zapraszam na www.fit4u.org

Wejdź na moj portal wwww.fit4u.org i napisz maila z tym samym zapytaniem

według przelicznika na tej stronie wyszło mi że mój poziom tkanki tłuszczowej to 9,15% ktoś wie czemu wyszedł mi taki niedokładny wynik? Dla porównania według http://www.hussman.org/fitness/caliper.htm mój bf wynosi 19%.

a na tym wyszlo 13.7 wiec wsio dobrze

A możliwe ze przez to ze poziom testosteronu mi spadł takie cuda się dzieją? Pytam czysto hipotetycznie. Wizyta u neurologa umówiona dam znac. Spadek poziomu testa tak ważnego dla każdego faceta, może mieć jakiś wpływ na wiele aspektów - każdy zna jego rolę w org faceta. Ale czy tak jest w Twoim przypadku, to już daleko idąca spekulacja, tutaj już [...]

Walka z Bobby Gunnem była prawdopodobnie ostatnią obroną pasa IBF oraz ostatnią walką w kategorii junior ciężkiej dla jedynego polskiego mistrza świata Tomasza Adamka (38-1, 26 KO). Jak dowiedziała się redakcja bokser.org, jest już niemal pewne, że "Góral" w najbliższym czasie zmieni kategorię wagową i przejdzie do dywizji ciężkiej. [...]

http://napisy.org/Pobierz/Id055950.zip

Chciłem ponowic pytanie, czy w piramidach w apie jest org testolic?.

http://www.sfd.pl/TESTOLIC_100mg_10amp_x_2ml_Tajlandia-t432048-s42.html wypowiedz dawcio888 i na tej stronie z porownaniem fejka i org sa dwa z tej samej serii. Ogolnie to moim zdaniem na 90% jest tam prop tylko zalezy mi zeby byla tam ta deklarowana ilosc bo bede lecial i tak mala dawke, 100mg e2d wiec ognia to nie bedzie

Dwunastka siatkarzy wraz ze sztabem szkoleniowym w czwartkowe południe z warszawskiego lotniska z ponad godzinnym opóźnieniem odleciała do stolicy Estonii. Lot trwał niespełna półtorej godziny, a sam Tallin przywitał polską reprezentację piękną słoneczną pogodą. Wspólnie z Polakami leciała z Warszawy również reprezentacja Czarnogóry, która od [...]

Dieta przez ostatnie 3 miesiace wygladala mniej wiecej tak.http://s16.postimg.org/56s3wsv39/dieta_2013_08_28_3.png Trening Split 3x w tygodniu wygladał tak. Poniedziałek (Plecy + Tył barków) 1. MC ( 12,10,8,6,4 ) 2. Podciaganie z obciazeniem( 5,5,5,5,5 ) 3. Wiosłowanie ( 12,10,8,6 ) 4. Sciaganie drazka do klatki ( 12,10,8, 6 ) 5. Szrugsy ( [...]

30.12.2013r. Jezeli chodzi o trening to odpoczynek :) http://s18.postimg.org/duoahbjyh/dieta_2013_08_28_1.png

31.12.13r. Sylwester... Popilem, pojadlem, przesadzilem. 01.01.14r. Przesadzilem z jedzeniem w sylwestra dlatego ucialem sobie kcal na reszte dnia do 1200kcal ( To i tak za duzo :/ ) http://s29.postimg.org/iph1v1phz/dieta_01.png Zmieniony przez - AO11 w dniu 2014-01-01 15:57:18

03.01.14r Dzisiaj na trenigu robilem bok barkow i biceps. Z sila w barkach dalej słabo.. Na nastepnym treningu zamienie wyciskanie hantli na unoszenie hantli stojac lub unoszenie zaczepu wyciagu dolnego. Dzisiaj wygladalo to tak: 1.Wyciskanie na barki 10x30kg, 8x32,5kg, 12x25kg 2.Wyciskanie żolnierskie 10x40kg, 8x45kg, 6x50kg 3.Unoszenie hantli na [...]

04.01.14r Dzisiaj dzien interwałów. Ze względu na mega DOMSy na ledzwiach po MC miałem nie ruszac sie z domu no ale zostałem zmotywowany by ruszyc ta dupe ;p I NIE ZALUJE :D Zrobilem 1,2km truchtu; pozniej 4 kołka po 400m interwałów (sprint 10s, 10pompek z wyskokiem, 10 skokow na wał wysokosci okolo 0,75m, 10s sprint ), pozniej zrobilem 400m na [...]

07.01.14r Dzisiaj zrobilem trening klatki i tricepsow a wygladal tak: 1. Pompki na poreczach z obciazeniem: 16x20kg, 14x25kg, 12x30kg, 8x35kg 2. Wyciskanie na maszynie siedzac: 14x60kg, 12x65kg, 10x70kg, 8x75kg 3. Pompki 4 poziomy: 40,40,40 4. Krzyzowanie linek: 16x1p, 14x2p, 12x3p 5. Wyciskanie francuskie: 12x20kg, 10x25kg, 8x30kg 6. Prostowanie [...]

08.01.14r. Dzisiaj zrobilem dzien wolny, interwały zrobie w piatek ze wzlgedu na to ze ide w piatek do ortopedy i nie bardzo bede mial czas na trening silowy. Dlatego tre silowy z piatku przerzucilem sobie na sobote.. Dzisiejsza dieta: http://s24.postimg.org/fu12t4bud/dieta_08.png

09.01.14r. Dzisiaj trening pleców i tyłu barkow wygladal tak: 1.MC: 12x120kg, 10x130kg, 8x140kg, 6x150kg, 1x160kg 2.Podciaganie z 10kg obciazeniem: 5,5,4,3,3 3.Wioslowanie: 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg 4.Sciaganie drazka do klatki podchwytem wasko: 12x2p, 10x3p, 8x4p 5.Szrugsy sztanga: 12x60kg, 10x65kg, 8x70kg 6.Szrygsy hantlami: 12x21kg, 10x25kg, [...]

12.01.14r. Wszystko udało sie zjesc miedzy 10 00 a 14 00. Dzisiaj sie wazylem rano, moja waga to dalej 90kg. Fatu za to jest mniej. Dzisiejsze jedzonko http://s23.postimg.org/ihxu22gkr/dieta_12.png