LC

100ww to nie zbilansowana a LC

z tego co widze to masz diete LC ale jakieś ww (ryż/ziemniaki/kasza/makaron)

LC "żyje" renomą minionych lat kiedy zupełnie inaczej prowadzona była rekrutacja inne szkolenie i zadania. Teraz z tego wszystkiego pozostał tylko rozgłos podsycany książkami o superhiper wyczynach legionistów i filmy z Van Dammem . To że mają lepsze filmy propagandowe wcale nie oznacza że są tacy za***iści Na forum wypowiadali się byli [...]

[...] WP i też o tym marze, ale że tak powiem mam nóż na gardle i teraz chodźbym bardzo chciał, nie moge wstąpić do armii, chyba że na st. szer. a to mnie nie zadowala. Więc może inaczej.. Byłoby to skrajnie głupim pomysłem, gdyby po 6 latach w LC, wrocic do kraju i służyć w naszej armii? Jak wspominałem wiele dla mnie znaczy polska flaga na ramieniu..

[...] dla jakiegoś pro ze 140kg przy BF 5% będzie to miało jakieś znaczenia, ale dla normalnych ludzi jest to całkowicie pomijalne. Wracając do węgli po treningu. Jeżeli jesteś na LC w IF to wydaje mi się że wtedy węgle po treningu razem z WPC mogą być przydatne. Przeczytaj [...]

to masz przyczynę ciągły niedobór jeszcze na średniej diecie i metabolizm zwolnił hormony też na pewno leżą. Z tego można kombinować ale łatwiej wejść na 2-3 miesiące masy na LC i trochę pobudzić organizm do działania, a na low carbie za dużo tłuszczu nie zyskasz więc się nie ma co przejmować

na CKD sie wlicza konkretnie, natomiast na LC generalnie nie ma takiej potrzeby, bo i tak masz do tych 150g ww, a kolega ma nieco powyzej 100ww. poza tym warzywa to w wiekszosci niestrawny blonnik, a przeciez nikt nie bedzie ich jadł po 5kilo dziennie, wiec nawet mając ten 1kg dziennie- tych węgli strawnych wyjdzie niewiele

straczkowe sie liczy bo juz mają sporo ww, poza tym dodatkowo bialko roslinne, liczysz tez korzeniowe (w duzej ilosci), ziemniaki. ja na LC nigdy nie wliczalam warzyw, natomiast na CKD jak najbardziej

czemu nie chcesz w pudelkach? jako ze redukcja i LC to polecalbym ci jakas salatke z kurczakiem, jakies mieso i do tego orzechy, serek wiejski lub twarog? ogolnie poczytaj w podwieszonych Co jesc w szkole/pracy

[...] a nie długie /stałe okresy. Ale jasne, kombinuj. Być może wbrew moim obawom taka opcja okaże się słuszna u Ciebie, co do tego czy jest generalnie optymalna - raczej wątpię. I żeby było jasne, nie namawiam do opcji LC, tylko widzę pewne wady takiego jak chcesz wprowadzić rozwiązania ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-01-01 15:17:43

ale o co Ty pytasz? Bo nie kumam do końca? Postprandialny wydatek energetyczny, czy jak? a jeżeli chodzi Ci o lc vs zbilansowana: " Dwunastu zdrowych mężczyzn o normalnej wadze i diecie w której węglowodany stanowiły 48% przez 6 tygodni stosowało dietę w której węglowodany stanowiły 8%(dodatkowo 8 badanych pozostało przy swojej diecie dla [...]

To nie jest lc. http://www.sfd.pl/Dieta_LOW-CARB_-_artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html http://www.sfd.pl/Low_carb_na_mase_%2d_fakty_nie_mity_by_qaz-t162782.html + google /pozdr

te wyniki nie są takie złe, trzeba by zrobić krzywą cukrową by cos stwierdzić Jeśli Ci zależy na utracie wagi, to moze być to dieta zbilansowana, LC też moze być ale to juz zależy m.in od wagi, wzorstu tp

Do tego polecał bym jeszce olej MCT, moim zdaniem bardzo niedoceniany na dietach LC i KT

[...] majacej 3700 kalorii nie potrafilem przybrac wagi, zalewaloo mnie mimo dobrych diet i treningow (prowadzone przez dietetyka sfd) brzuch mialem totalnie nadety, a taka dieta LC, z duza iloscia tlusczy - jest nie dosc ze szybko zjadalna przezemnie to jeszcze moge wszedzie ja prawie zjesc (kanapka z 100g smalcu XD) Poza tym, wole czerpac energie z [...]

dodam ze posilek 3 i 5 sa okolotreningowe, a nie zawieraja weglowodanych, Czy moze tak byc ? I pytanie drugie Czy przechodzac z diety HC na LC(masową) Organizm z dnia na dzien jest w stanie budowac mase i czerpac energie z tlusczy zamiast wegli czy jak? Zmieniony przez - david13 w dniu 2015-10-12 21:37:17

Nie będzie miało. Na LC właśnie lepiej węgle rozłożyć okołotrneingowo, gdyż wg badań może mieć to bardzo pozytywny pwływ. /pozdr

Po treningu, nawet na LC wydaje mi się Bulk jest jak najbardziej na miejscu ? Ok, mięsko będzie zamieniane.

tłuste mięcho na lc, czemu nie.

a ja na to tak.. gdzie wyliczenia? niestety, redukcja to nie jest łatwa sprawa, na oko ciężko uzyskać efekty http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html w 2 tyg nie zrzucisz tyle kg, nie w zdrowy sposób możesz też zastosować lc/ckd do 30 g ww wypłuczesz glikogen, spadnie woda (1-2,5 kg) ale wiąże się też to ze spadkiem siły i [...]