LC

[...] jest już utleniony, tym samym energia jest rozpraszana w postaci ciepła w xx% :D Fajnie ,że doświadczalnie doszedłeś do podobnych wniosków jw przechodząc na HC z duża ilością .Pewnie coś koło 8-10g/kg Ww lub 50-70kcal/kg. Grauluję!!! :) Miłego dnia P.S Dla mnie 200gB i Ww na LC to nie problem ;) Zmieniony przez - Evo w dniu 2015-04-27 09:05:40

[...] u pewnych osób mogą powodować specyficzną formę oporności insulinowej. daleko by nie szukac... mozna sobie poczytac o mojej opornosci jaka sie rozwinela przy LC/HF w moim dzienniku (pierwszy wpis na str. 11). ostatnio rowniez natrafilam na artykul ktory mowi o tym ze opornosc insulinowa bardziej sie rozwija przy spozywaniu duzych [...]

Mniemam, że ciągniesz na dietach LC od dłuższego czasu, może nawet kilku lat?

no szacun, 4500 kcal na raz %-) ... Muszę kiedyś spróbować po dłuższym deficycie kcal takiej wyżery, nawet nie stosując LC.

[...] się dietą tłuszczową? 3) Po przeczytaniu artykułu http://www.sfd.pl/Dieta_LOW_CARB__artyku%C5%82_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t655403.html zainteresowała mnie właśnie dieta LC. Co myślicie o takim rozwiązaniu w moim przypadku? Wtedy kawa z pyt. 1 jest oczywiście odpowiednia. Sory, że wyciągam temat ale tutaj jest już moja ankieta, foty itp więc [...]

No tak, 190g miało być białka i 2600kcal - stary scrn mi się załadował. :-) Kluczowe pytanie, czy LC to w ogóle dobry wybór przy mojej osobie? Oczywiście nie chodzi o upodobania bo tak jak pisałem, nie lubię węgli a oleje, nasiona, orzechy bardzo lubię więc powinno pójść gładko. Pytam o kwestie zdrowotne/efekty. [...]

[...] dietę i plan treningowy, gdyż moja budowa ciała niczym się nie różni od jego a i wygląd ten sam co kolegi w sierpniu. powiedzcie proszę, skoro tak wazne są omega-3 w diecie LC, co powiecie o tłustych rybach? tłuszczy powinno się unikać, ale słyszałem że te rybie tłuszcze są bardzo takie pro-zdrowotne i że np. tłuszcz w takiej rybie jak halibut [...]

1.Przy LC wszystko obraca sie wogół wegli,staraj sie jednak spozywać tylko te naturalne,tam nie ma cukrów prostych tylko laktoza. 2.Mozna smażyc,mozna jest tłuste mięsa-to nawet wskazane.Do smazenia najlepsza opcja jest Oliwa oczywiscie i olej kokosowy. 3.Jezeli zalezy Ci na smaku to polecam napoje słodzone Aspartamem 0 kcal-do kupienia w kazdym [...]

Na Twoim miejscu najpierw zrobił bym badania krwi i hormonów (tarczyca-tsh,ft3,ft4 , testosteron ,estradiol) a także cukier . I sugerował bym na przejście na LC powiedzmy takie wartości: 200 gram białka 150 gram węglowodanów 150 gram tłuszczu Bazowałbym na rybach , jajka drobiu , wieprzowinie i wołowinie . Oczyściłbym dietę z płatków musli , [...]

[...] się coś wszamało nie planowo , w ostatnią niedziele miesiąca sobie folguje i mam cheat day , ale bez żadnych szaleństw , np schabowe z frytkami z piekarnika , i nie mam na LC chęci jedzenia czegoś śmieciowego , kupiłem sobie moje ulubione lody na deser po tych schaboszczakach i nawet ich nie ruszyłem %-) zresztą wpc od ALLN są na tyle słodkie [...]

[...] Słodycze żaden problem, jest wiele dobrych czekolad, słodyczy słodoznych ksylitolem, maliatolem np ciastka gulon, itp, czy w dziale kuchnia sfd sporo przepisów na bazie słodzików, LC. Biagania na treningach piłakrskich czy orliku masz pewnie sporo wiec lepiej postawić na trening siłowy z masą ciała, w dziale trening w domu masz gotowe plany

[...] wysokie IG, trawione błyskawicznie i równie szybko wchłaniane w jelicie cienkim, brak balastu sprawia, że do jelita grubego trafia tyle, co nic, więc i fermentacji i gazów nie ma. Ot, dobroci płynące z LC, na którym jakoby tak bezboleśnie się chudnie. Potem się okazuje, że nie tak fajnie, bo niejednokrotnie do normalności wrócić się nie da @-)

To co ułożyłeś nie jest dietą LC. Przeczytaj tematy podwieszone. Zastosuj się do zasad jakimi kieruje się ten rodzaj diety i ułóż plan od nowa, na tą chwilę wszystko masz źle.

Pytanie, czy Ty jesteś na LC, że węgli tam nie ma prawie.

[...] teraz takie porcje ww, bez namyslu, to zalejesz sie od razu, jak prosie... Masa, tez musi byc przemyslana... Zacznij od zapoznania sie z dzialem Odzywianie. W Twoim typie budowy ciala, to zawsze bedziesz musial uwazac na WW. Jezeli LC Ci sluzy, to i mase mozna robic na malej ilosci WW. pzdr, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-27 05:53:52

[...] tłuszczu zapasowego. Co więcej, deficyt węglowodanów szybciej obniża wydzielanie leptyny i jej poziom w surowicy krwi. Dlatego niezbędne są ładowania w trakcie stosowania LC.. co więcej, jeśli posuniemy się jeszcze dalej i pokusimy się o wejście w ketozę to trzeba umieć umiejętnie z niej wychodzić, gdyż w innym przypadku może dojść do wielu [...]

No, oczywiscie jak juz odbedzie sie sluzbe w WP, to nas teoretycznie moga puscic do LC, ale podobno potrzebna jest zgoda ministra i paru innych urzednikow ktorym na pewno nie w smak jak im ktos o ******ly dupe zawraca. Koneksje, uklady i machloje na kazdym kroku Martial Artist. That's who I am, that's what I do! Tylko Honor. Bo Bog i Ojczyzna [...]

[...] efekty niż kiedykolwiek a nie wcale nie musiałam zmniejszać kcal ani manipulować makroskładnikami. J/NJ to system jedzenia, w ramach niego jesz albo zbilansowanie, albo LC czy co tam jeszcze komu pasuje. Nie ma tak, że wybierasz J/NJ, pchasz w siebie wszystko co w ręce wpadnie i masz nie wiadomo jakie efekty. Czy J/NJ czy 5-6 posiłków i tak [...]

[...] lekarz z całym przekonaniem powiedzial, że sztange też moge dźwigac wiec mówi się trudno będe wkładki nosić i ćwiczyć. Co do diety to chce cholernie wyjść z tych życiowych LC. I robię to jak napisałaś dodaje po 25g na tydzień. rano ok 25. Przed siłownia i po tez po 25g. Tak w nastepnym tygodniu. Czytajac Wasze rady i efekty dziewczyn bez kanta [...]

BWT: 15/15/35 :-) No chyba, że skrajnie LC (bez gruszki) to 15/3/35 :-) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2013-12-02 18:21:10