Bo

Wyjasnij mi sens zwiekszania intensywnosci i stopnia trudnosci jesli chlop zauwazyl ze nie potrafi jeszcze nawet bez obciazenia wykonywac podstawowych cwiczen wielostawowych ? Moc mozna wwszystko, tylko po co ? po to by zaraz powstal kolejny temat "mam pol roku stazu robilem wszystkoe tylko nie podciagania, czy moge teraz robic je codziennie [...]

No więc jaki problem??? Sprcyzuj pytanie, bo ni w ząb nie wiem jak Ci odpowiedzieć??

nie podam wyników bo nie o to chodzi.. prosiłem tylko o radę. dzięki P.S Kijek1902 jestem tu nowy i nie wiem o co Ci chodzi :P pzdr

dzieki kolego:) 1) wywale ta margaryne i braki zastapie oliwą i orzechami - już parę razy mi o tym mówiono:) 2) kukurydzy pozbędę sie z przyjemnościa bo wrzucam troszeczke a marnuje sie połowa puszki:( 3) a ser żółty narazie nie mam pomysłu czym zastąpić:) thx, za opinie...

kolego ja to bym rzeźbił i to ostro dużo areobów i w seri po 15 powtużeń bo to niebardzo da rade a za pół roku jak już coś tam będzie wtedy ewentualnie i dieta dieta dieta :( pozdro życze sukcesu !

Słyszałem jeszcze jak jeden kolega przyczepił się nogami do ciągnika a rękoma do samochodu i oni tak codziennie powoli rozjezdali sie. Dzieki czemu teraz ma 220cm wzrostu. Też ciekawy sposób tylko uważaj żeby samochód nie miał zbyt dużo koni mechanicznych bo może za szybko ruszyć.

policzonego wszystkiego nie mam co do grama mniej więcej wygląda to tak I posiłek płatki owsiane ok 60g białko 30g mleko 1,5% 150ml II posiłek tuńczyk 130g/białko 30g warzywa(marchewka, sałata, pomidor) oliwa z oliwek 30g III posiłek, przed treningowy tu jem to co na obiad, ograniczam ilość. Przeważnie jakieś mieso, surówka, ziemniaki. IV [...]

W tygodniu 4,5,6 podbilbym osobicie tescia po m-drolu strasznie spada bilans azotowy. W tych pierwszych tygodniach z m-drolem ladowalbym kalorie bo to swietny srodek na mase (ze sporymi sajdami) Potem i tak juz nie bedzie pewnie przyrostu wagi. W kolejnych tygodniach to juz pracowalbym na jakoscia , kalorie na max +500 do tego 3 sesje cardio po 30 [...]

AKTUALNE - Bo chyba kolega zmienil zdanie : /

Zobacz sobie pierwszy lepszy temat jak wygląda wrzucanie diety... bo na podstawie twojej nie można niczego wywnioskować. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

To że na redukcji serie muszą się składać z dużej ilości powtórzeń - to mit. Ale też - jeśli dopiero zaczynasz przygodę z siłownia i się redukujesz - to tak będzie bezpieczniej. Trudno coś więcej napisać, bo nic o Tobie nie wiadomo.

Możesz ale nie musisz, zależy jak reagujesz na kretę bo nie którzy na pusty żołądek odczuwają nudności.

Ok biorę 500 mg tego cypka tygodniowo , i teraz pytanie mam , jak długo mogę na tym jechać ? Czy 16 tygodni może być ? I drugie pytanie : jaką długą przerwę muszę robić p[o takim cyklu bo planuje jeszcze przed latem winko zapodać :P

Nóg nie ćwiczyłem bo miałem kolano wysypane ale już nadrabiam ;) Co do pasa to nie jest tak źle ;p już 2 cm spadły

wypełnij ankietę, i wpisz wiek w ustawieniach w profilu bo cię modowie zbananują.

tetsosterol nie zaszkodzi, cena nie jest kosmiczna więc mozna próbować. Jak czujesz że poziom testosteronu nie jest rewelacyjny to zrób badania, bo nie koniecznie testosteron musi mieć wpływ na Twe samopoczucie

Jestem zwolennikiem tej drugiej metody bo najczęściej to wychodzenie z deficytu trwa kilka tygodni zanim wejdzie się na choćby zapotrzebowanie. Ale jak się obawiasz to możesz wychodzić stopniowo powolnymi krokami.

Wiecie co zawsze mnie na różnych stronkach rozwala tekst ,,raz na jakiś czas" Co to k**** znaczy ????? raz na tydzeien raz na rok raz na 3 dni raz na 100 lat ??? poda ktoś terminy?? Bo wszyscy tego z taką ochotą używają. A potem siedzi se taki jeden z drugim w domu i zachodzi w głowe czy jutro jest raz na jakiś czas czy może pojutrze.

ale chyba naszych modów poblokowałeś z odżywiania bo hoho słuch o nich zaginął

Cykl mam taki 1-10 deka 200mg z frontem 400mg 1-6 metka 20mg Czy mógłbyś mi doradzić odblok ? Bo musze napewno clom i hcg a nie wiem w jakich dawkach..