AnubiS

Anubis naprawde tak myslisz ? ;/ 40 kilo tu musi być chudo ale spokojnie z czasem będzie się poprawiało :-)

]anubis84 ależ ja chcę ćwiczyć i już byłem na pierwszych treningach i zawsze daje z siebie 110%. Tylko czy jest szansa abym odniósl jakikolwiek sukces skoro na mojej sali już ćwiczą 4 latki. A motywacji to mi nie brak. Pozdrawiam i dziękuję za odpowiedź! to nie miało być do Cibie anubis

czyli 2*67= 134 białka 1*67= 67 tłuszczy i 2933 mam uzyskac z wegli ? Anubis.. Dla mnie to za ciezkie do ogarniecia tym bardziej ze teraz wrocilem z pracy i lece zaraz do spania, jadam jak zwykly szary czlowiek chleb szynka ser na sniadanie obiad jakies drob z ziemniakami, przed praca zjem jeszcze jakas zupe lub cos lekkiego zeby mnie nie zmuliło [...]

Kupic to kupi :) Narkotyki tez mozna kupic ale czy warto ryzykowac kalectwem? Efedryna rzeczywiście poprawia wydolność ale zażycie mopże bardzo źle się skonczyć! Dziki kup to co wkleił anubis. Nie da Ci to jakiegos super kopa ale na pewno poprawi Twój stan.

bardzo dobrze, ze odswiezylas temat zamiast zakladac nowy. kolega anubis nie ma tu racji ;) szczerze mowiac nie mam pomyslu co oprocz czestego smarowania sie oliwkami etc. i masazy prysznicem raz ciepla raz zimna woda, moglabys zrobic... a czego uzywalas do tej pory? moze jesli sie odchudzasz, to powinnas robic to wolniej, zeby skora sie [...]

i oczywiscie to co wspomnial tez Anubis brak zdrowych tluszczy w diecie (ryby, oliwa z oliwek , olej lniany, orzechy , migdaly itp.) bnardzo wazne szczegolnie dla kobitek nie ma co sie bac tluszczy kwestia zeby ilosc kalorii pilnowac , wiec uwzglednij je w nowej diecie

Ja będąc po VLCD miałem podobny problem, cały tydzień trzymałem dietę próbując wychodzić z tego ale nie udawało mi się i kończyło się ładowaniem. A ładowanie były to tony jedzenia. Uważam że hormony sytości były na tamten okres na kiepskim poziomie, ponieważ jedynie co mnie ograniczało to objętość żołądka. Pomogło mi cały dzień ładowania i [...]

1900 kcal na poczatku redukcji dla chlopa lat 20, 186 cm, to jakies nieporozumienie, pewnie z 1000 kcal za mało. Wariacka ilosc kardio. Co zrobisz jak tluszcz przestanie spadac? 5 godzin kardio i 1500 kcal? Reasumujac - policz zapotrzebowanie, odejmij 300 kcal, ulóz dietę z wartosciowych produktów, przyjmując 2 g bialka na kg masy ciala, 1-1,5 g [...]

pytałem o ten dostęp do siłowni-samorobki bo jednak znacznie bardziej efektywne będzie zrobienie kilku serii siadów czy wyciskania leżąc na solidnym(jak dla Ciebie) ciężarze niż machanie dziesiątek pompek czy siadow bez obciązenia. No ale jeśli chcesz to rób jak zaplanowaleś. Co do kolejności jeszcze. Postaraj się robić od największych partii do [...]

No właśnie u mnie w mieście jest szkoła policealne jednoroczna o kierunku biomasaż(fizjoterapia) oraz studia o kierunku fizjoterapia ;) To kończąc ostatnią klasę liceum mogę zrobić kurs i po liceum na studia oraz na kursy do Warszawy ;) Dzięki Anubis za pomoc ;)

Anubis jeszcze jedno pytanko, według ciebie lepie uknczyć studia na kierunku "fizjoterapia" czy "wychowanie fizyczne" ? ;)

Jak Anubis pisze, AD3 to ph, ale lekki ph. Jakie odczucia po tym - na pewno o wiele lepsze samopoczucie. Wiadomo ,kortyzol idzie w dół. Odczułem też leciutki wzrost siły. Na redukcji przy aerobach na pewno wody wyciągnie , chociaż to jest na ostatni szlif bym powiedział. Kumpel ma dużą zniżkę w sklepie z suplami / czy zna kogoś kto tam pracuje [...]

Tabela po 1 kolejce https://i.imgur.com/lUt9R2P.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje! 2 kolejka 19.08. 20:00 Espanyol - Vallecano 22:00 Sevilla - Valladolid 20.08. 17:30 Osasuna - Cadiz 19:30 Mallorca - Betis 22:00 Celta Vigo - Real Madryt 21.08. 17:30 Ath. Bilbao - Valencia 19:30 Atl. Madryt - Villarreal 22:00 Real Sociedad - Barcelona [...]

Tabela po 2 kolejce https://i.imgur.com/WmFNe5T.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje! 3 kolejka 26.08. 20:00 Girona - Celta Vigo 22:00 Betis - Osasuna 27.08. 17:30 Elche - Real Sociedad 19:30 Vallecano - Mallorca 22:00 Almeria - Sevilla 28.08. 17:30 Getafe - Villarreal 19:30 Barcelona - Valladolid 22:00 Espanyol - Real Madryt 29.08. 20:00 [...]

Tabela po 5 kolejce https://i.imgur.com/uHRwC0a.png Typerem kolejki został Anubis,gratulacje! 6 kolejka 30.09. 21:00 Ath. Bilbao - Almeria 01.10. 14:00 Cadiz - Villarreal 16:15 Getafe - Valladolid 18:30 Sevilla - Atl. Madryt 21:00 Mallorca - Barcelona 02.10. 14:00 Espanyol - Valencia 16:15 Celta Vigo - Betis 18:30 Girona - Real Sociedad 21:00 Real [...]

Tabela po 10 kolejce https://i.imgur.com/Fp6Y4jN.png Typerami kolejki zostali Anubis oraz Cris Thug,gratulacje! 11 kolejka 22.10. 14:00 Vallecano - Cadiz 16:15 Valladolid - Real Sociedad 18:30 Valencia - Mallorca 21:00 Real Madryt - Sevilla 23.10. 14:00 Espanyol - Elche 16:15 Betis - Atl. Madryt 18:30 Girona - Osasuna 18:30 Villarreal - Almeria [...]

Tabela po 23 kolejce https://i.imgur.com/PJtsmST.png Typerem kolejki został Anubis gratulacje 24 Kolejka 03.03. 21:00 Real Sociedad - Cadiz 04.03. 14:00 Getafe - Girona 16:15 Almeria - Villarreal 18:30 Mallorca - Elche 21:00 Atl. Madryt - Sevilla 05.03. 14:00 Valladolid - Espanyol 16:15 Barcelona - Valencia 18:30 Vallecano - Ath. Bilbao 21:00 [...]

Odstaw spalacze i pójdź do fizjoterapeuty. Być może ból głowy ma jakąś przyczynę którą da się usunąć terapią manualną. No i tak jak anubis napisał - stres nigdy nie pomaga. Trzeba ogarnąć sprawy życiowe.

Anubis - napisałem ostatecznie, że zamiast jogurtu owocowego może być kefir.

panie anubis, no moze i glodowe nie wiem, to czemu nie chudne ?