AnubiS

To jeszcze moze ostatnie pytanie : czy dobrym pomyslem jest zastosować rozpiętki w B czy lepiej zostac przy wyciskaniu na płaskiej w A I B jak to zaproponował Anubis ?:)

Dokładnie jak Anubis. Wiele osób myśli, że to kurczowe trzymanie się o ustalonych godzinach codziennie tych samych posiłków. A to wcale nie musi być prawda (bo niektórzy to praktykują). Chodzi o to aby z pełnowartościowego i zdrowego pożywienia dostarczać odpowiednie ilości składników odżywczych i pokrywać nimi swoje zapotrzebowanie kaloryczne. ;-)

"Meso moze i dobrze kopie ale do najbezpieczniejszych nie należy". w takim razie proszę poleć mi coś mocniejszego, zdam się na Twoje doświadczenie anubis. lecę spać jutro o 10 trening no i o 14 do roboty. trzymajcie się i dzięki za pomoc.

Anubis teraz waze 41 :))}:-( Zmieniony przez - sparta15 w dniu 2017-11-08 07:07:35

@up wez sie plytki typie j**nij w leb dobra? zal mi dupe sciska jak patrze na tak bezczelna forme wypocin. alw zeby nie robic flejmu to te 90 g karkowki jest PO UGOTOWANIU, przed mialo 150g. ja ci tylko mozgu wrzucilen posilek PO TRENINGU . bialka jem 110 tluszczy ponad 300 wwgli 85g i nie wiem po ch... ankieta jak ja nie prosze o ulozenie [...]

anubis dobrze prawi. jesli schudles iles kg i waga w koncu stanela to chyba czas na maly reset, a po nim ruszenie z nowa dieta wyliczona juz jednak dokladnie. to, ze zmieniles nawyki zywieniowe jest ok, ale jestem w sumie pewien, ze jadles za malo i przez to metabolzim stanal. moge sie mylic, ale najlepszym dowodem na to bedzie jak wyliczysz [...]

Anubis, myślę że masz rację. rozsądne będize chyba teraz z poziomu 2050kcal dołożyć 200-300 i obserwować jak się organizm zachowa, jak waga zacznie lecieć za szybko to dołoże jak wcale to utnę, chociaż dziwne by to było gdyby nie leciała w dół :)

na allegro za dużo nie znalazłem obciążeń toczonych. Ale przynajmniej dzięki wam wiem, jakiej ławki szukać. Dzięki igor za życzenia, mam nadzieje że mi sie powiedzie ;) dzięki anubis za rade, tylko tak myślę że jak osobny stojak to i osobny modlitewnik i osobne urządzenie na nogi... Chyba musze troche kasy jeszcze dozbierać... Tylko skąd na to [...]

Dzięki Anubis za linka -> sog. Bardzo fajny artykuł. Sam cwiczę teraz fbw, na splicie miałem gorsze rezultaty.

Cm3 - ok Bcaa - ok SAW - ok Tribulon - ile masz lat? Ale raczej nie ok HMB - strata kasy, więc nie ok I nie dopytuj tak o TomQa, bo on się nie zna i tylko tu pracuje%-) odpowiedzi dyktuje mu Anubis.

Cm3 - ok Bcaa - ok SAW - ok Tribulon - ile masz lat? Ale raczej nie ok HMB - strata kasy, więc nie ok I nie dopytuj tak o TomQa, bo on się nie zna i tylko tu pracuje%-) odpowiedzi dyktuje mu Anubis. 27 lat 163 m wzrostu 65kg wagi wlasnie tak czytalem rozne opinie o hmb ze lepiej bca albo ZMA ale nie swedzi mnie portfel :D wolalbym oszczedniej

flex, dzięki, zaraz przeczytam :) anubis, jeszcze nie, ale planuję na dniach to zrobić, wtedy wrzucę. recs, a gdzie ja niby napisałem, że zmniejszam ilość posiłków? zmniejszyłem ich kaloryczność. a co do śmieciowego jedzenia to zdarzy mi się raz na miesiąc albo nawet rzadziej, więc nie jest źle. Zmieniony przez - wojojuve w dniu 11/1/2018 9:08:58 [...]

anubis a czy te wszystkie cwiczenia i dieta nie przeszkodzi mi w trenowaniu piłki nożnej

anubis co jest lepsze oliwa z oliwek czy olej lniany olej lniany jest gorszy w smaku ale co lepsze?

Jak wyżej anubis napisał , może za mało kalorii i brak energi , utrata 7 kg to sporo więc najlepej byłoby wejsc teraz na normalne kalorie ( zero ) zeregenerować się i wtedy sprawdzac wyniki czasowe

Ew. na siłowni zawsze masz wsparcie trenerów, więc tka jak Anubis Ci napisał, technike wyrób, popatrz co jak działa, to co opanujesz ćwicz reszta przyjdzie z czasem. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Wystarczą te wskazówki.

Zegarek używaj do sprawdzania czasu a zapotrzebowanie policz według wzoru . Anubis napisał już wszystko .

Ćwiczysz jakimś konkretnym planem treningowym? Anubis już raczej wszystko wyjaśnił 3-4 treningi wystarczą, ciężar indywidualnie dopasuj do siebie żeby zakres się zgadzał.

Anubis ma 33 i setki nadal nie ciska %-)

Anubis ma 33 i setki nadal nie ciska %-) 8-) Ogólnej wiedzy, jak będę mieć coś niejasnego lub jakiś problem to sie zgłoszę. poniższy temat może być bardzo przydatny :-) http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html