AnubiS

bcaa ok 1g na 10 kg masy przed treningiem glutamina ok 5g po treningu creatyna 5g przed i po treningu, w nietreningowy 5g anubis dobrze rozpisal

tak jak pisze anubis FBW lub split 2 razy partia/tydz wszystko znajdziesz w tym linku http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html najlepiej wpisz tu swoja propozycje a ktoś na pewno poprawi

Anubis i przyznaję Ci 100 % racji w Twoim przekonaniu. kk3 Ja jestem zdania że i tak liczy się bilans kaloryczny, bez różnicy czy byś jadł sam nabiał czy same mięso. Oczywiście nie zwracając uwagi na kwestie zdrowotne. A takie rzeczy jak martwienie się o laktozę na stopniu amatorskim IMO są zbędne. (Jeśli są efekty, jeśli nie - trzeba próbować, [...]

Może przekonamy anubisa do paczkomatów? :D Cena ta sama, albo i taniej, a wygoda x1000. %-) Zmieniony przez - Lexi_ w dniu 2019-09-18 21:52:24 Tam gdzie mieszka Anubis nie ma jeszcze paczkomatów%) Podkarpacie? }:-( Zmieniony przez - FighterX w dniu 2019-09-19 07:09:04 Panie licz się Pan ze słowami!! Pochodzę z podkarpacia i mam paczkomat w [...]

Martysart, jak wygląda Twój trening, co konkretnie robisz na nim, że jesteś w stanie ćwiczyć po 3 godz dziennie? I ile godzin dziennie pracujesz, że nie masz czasu w tyg na solidny trening, nawet domatora z podwieszonych, o siłce nie wspominając? Jak rozumiem, nie masz auta, i stąd trudności z dojazdem po mieście? Pytam, bo czytając dzienniki [...]

Aha :) czli lepiej brać Leucyna +walina+izoleucynę ? A Leucyna to ten amino co zapobiego spalaniu mięsni ? nie;p BCAA składa się z leucyny,waliny,izoleucyny. jak anubis pisał jak masz leucynę solo możesz dodawać do porcji wheya. a w jakim celu chcesz aminokwasy/ bcaa kupić ? :-)

oblicz wg tego i wklej obliczenia https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Co do cięcia kalorii, zależy jeszcze ile ich utniesz jak 50 to moze być z węgli jak ok 200 to z każdego jakoś bym poucinał Dzięki Anubis. Jutro do tego siąde na porządnie i zobaczymy co z tego wyjdzie. [...]

przy 1.5 g węgli w ketoze nie wejdziesz, a nawet jak dasz chwilowo mniej to od tak z dnia na dzien keto nie będzie Wstalem o 10, zjadlem salatke z oliwa, serem, olejem koko o 13 bylem na treningu Po zjadlem 30g smalcu 100g paraboiled, jablko i 200g watrobki - poltorej godziny temu wynik mmol ketonow na pasku z glukometru 1.5. Panie Anubis, ale [...]

Anubis to równy gość. Naucz się odnosić do innych ludzi z szacunkiem.

to ile masz magnezu brac zalezy ile dostarczasz go z diety - jak za mało to dokładasz reszte brałbym podobnie jak anubis

produkt ktory podal anubis, to fajny miks wlasnie wszystkich potrzebnych porzed snem komponentow

Jak wyżej Anubis dał konkretna odpowiedz,szkoda kasy na reduktory oparte na znikomych dawkach substancji aktywnych. Dokończ redukcje deficytemzroc deload,pobaw sie aktywnoscia po za silownia hitt/alfa cardio.

skłaniałbym się ku temu co Anubis napisał bo jednak na samym steperku ciężko rozbudowac/umięśnić nogi Problem tkwi w słodyczach,nie umiesz sobie ich odmówić wiec Twoja dieta moze być niewłaściwa a co do sprzętu...możesz kupić coś do ćwiczeń "siłowych",np jakieś hantelki Od razu uprzedzę Twoje wątpliwosci. Od machania w domu hantlami nie urosną Ci [...]

wstaw tak jak anubis podał linka bo w twoim wydaniu słabo czytelne :)

anubis jaki smak tego białeczka polecasz? bo tak myslę co tu kupić%-)

@Anubis: Chodzi o to, że nie wiem czy uda mi się utrzymać długo taką dietę, wiadomo jak to w życiu. Dużo moich znajomych bierzę odżywki bez zastanowienia i specjalnego odżywiania się. Ja chciałbym robić coś porządnie, tak żeby efekty były widoczne a przede wszystkim odczuwalne. Dziękuje za pomoc!

Dziękuję Ci Anubis za odpowiedź. 1. skoro nie ma różnicy, to wole interwały zostawić na sam koniec, aczkolwiek widziałem też, że niektórzy np. J. Bilczyński na swoich filmikach na YT dopiero po interwałach i odpoczynku robi ćwiczenia na brzuch. Stąd moje pytanie , gdyż nieogarniam jeszcze do końca tych wszystkich mechanizmów [...]

Anubis dzięki za odpowiedź o 5-HTP. MaLq - badałem TSH w listopadzie. Wynik 1.852, zakres 0.55 - 4.78 Zmieniony przez - ankm1655 w dniu 2014-02-26 21:29:09

Anubis, Amentoris - SOG ;)

No to ładnie Anubis :D