AnubiS

Tak chodzilo mi o to, ze twoje spostrzezenia sa prawidlowe :-)) Poprostu potwierdzilem ;-) Takei maszyny jak zostalo wspomniane wyzej sa slabym wyznacznikiem. Najlepszym wyznacznikiem jest wlasnie lustro lub pomiar takim wlasnie cliperem co wskazal Anubis :-))

człowiek rozpisze i jeszcze mało najlepiej jak by mu to Hardkorowy Koksu rozpisał chyba %-) anubis to ma dobre po wsi latać :-P

-ek przeczytaj UWAZNIE wszystkie posty mojego autorstwa,ktore znajdziesz w linku(linkach). (plan dla Ciebie jest w linku nr 2) czytaj cale tematy. zestaw linkow na dobry poczatek: anubis w takim planie,przy takich parametrach wykonywanie dwoch ciezkich cwiczen dla dolu ciala nie jest najlepszym pomyslem. tym bardziej dla swiezaka! bic/tric - [...]

co masz na myśli pisząc "jakieś ćwiczenie na korpus"? generalnie możesz sobie zrobić np dwa odbwody i stosować je wymiennie co byś się za szybko nie znudził. Aczkolwiek jak pisał Anubis,trzymaj się założonego planu/planów.

tak jak anubis, coś tam widać, że jakby był lekko pokrzywiony ale tragedii chyba nie ma. Najlepiej do lekarza się udaj

odstaw to, tym bardziej że jak wspomniałeś nie działają już na Ciebie. Organizm jak ma za dużo kofeiny to się do niej przyzwyczaja i nie działa pobudzająco. Nic Ci się nie stanie jak odstawisz kofeinę w ogóle. Co do zębów to tak jak Anubis wspomniał, co do wątroby to na pewno nie ma lekko ze względu na ilość składników których nazw ciężko [...]

Przy założeniu, że producent nie zawyżył ilości porcji, jest tak jak anubis pisze.

Tak jak wspomniał Anubis, warto wrzucić wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych-

Rozpiskę wrzuć zgodnie z tematem, który podał Anubis. Będzie to o wiele bardziej czytelne. Wrzuć też ankietę działu.

Kurde, chciałem coś napisać ale widze że kolega wszystko powiedział co trzeba było %-) dobra robta anubis

Rozumiem anubis, ale chiałbym coś na trening brać właśnie i z tańszymi suplami niż zwykle to robiłem. A jeszcze jedno pytanie, czy opłaca się dorzucić samą kofe jako pobudzenie?

Będzie luz, ale tak jak pisze anubis, bez problemu da się ćwiczyć, tym bardziej że możesz docisnąć zaciskiem

anubis ciekawa opcje napisal ja bym tak samo zrobil. W przerwie miedzy kreatyna wzial BA samo ,a pozniej jechal kreatyna + ba i to bedzie ciekawy cykl,ponoc razem dzialaja o wiele lepiej. Ja uzywalem to byl wzrost sily ,ale czy to przyczyna kreatyny samej czy tego i tego i diety sie nigdy nie dowiem :). zycze powodzenia.

Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Zrobię tak jak Anubis doradził. Co do dawkowania 5 gram codziennie ?

Anubis Ogólnie trzeba coś poprawić w moim planie?

Nie wiecie jak mam ułożone mięsnie brzucha więc dlaczego piszecie, że inaczej niż na zdjęciu? prosiłam o spalacz nie co wy myślicie o tym bo już pisałam wam przykład i jakbym wstawiłą zdjęcie to byście głupoty pisali, że chłopak nigdy nie będzie mial super mięsni bo chudy bo geny...ja też sporo wiem i geny mają tyle samo wpływu co dobry trening [...]

Anubis, pytanko co do "Nie zawsze się da jechać na 100%, nieraz się wprowadza treningi o mniejszej intensywności dzieli na różne cykle masowe, siłowe, wytrzymałościowe, napisz coś więcej o sobie, najlepiej wypełnij ankietę działu." Slysze o tym dzieleniu na cykle juz ktorys raz a jeszcze ani razu nie spotkalem objasnienia jak to dokladnie mialo [...]

Anubis To raczej nie uginanie do czoła;-) Autorze-wypełnij ankietę,jeżeli żądasz indywidualnej porady. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-04-08 20:16:53

j/anubis jedyny zwiazek odpornosci i kreatyny to to, że kreatyna powodowac bedzie mocniejszy wysilek, a co za tym idzie ryzyko infekcji jest wieksze

anubis pomozesz? http://www.sfd.pl/DIETA_DO_SPRAWDZENIA-t981616.html#post4