AnubiS

To właśnie Wy pomyślcie bo tej tabelce zachodzi cudowne rozmnożenie dobrze wiem ze bialko w temperaturze powiedzmy do 150 stopni nie traci tych najpotrzebniejszych nam kulturystom właściwości ani też w tej temperaturze białka nie ubywa jeśli np przyrdząde 500 gr surowego kurczaka 500 gr surowego kurczaka ma 100 gr białka [...]

anubis to ty? :)) http://i1.kwejk.pl/site_media/obrazki/2012/12/a0acf27eb26f60c34cfe9067876518f1_original.jpg?1354445898 Ja już bym przyj**ał mu banem Anubis};-)

crewliq - nie, do 0,5g / kg napewno nie. Wspominałem, ze tłuszcz w diecie jest potrzebny i niekiedy niedoceniany. Raczej myślę o stałym zejściu do około 80 - 100g / d z aktualnych +/- 150 Anubis - wołałem Cię %-) Panie Jakobie - trudno byłoby chyba stworzyć podsumowanie pt "wszystko co wiem na temat..." i upchać je do 1 artykułu. Samo wyjaśnienie [...]

Miszczak, Anubis, Lodzianin - O antyoksydantach będzie art, bo temat jest mocno złożony;-) Akualnie jednak piszę art o hormonach w drobiu ;-))) _Logan_ po treningu wrażliwosć isnulinowa i tak jest duża, raczje najwyższa w ciągu dnia. dodatkowo - wokresie bezpośrednio potreningowym działąć mogą jesczze miechanizmy umożliwiajace transpor glukozy do [...]

Anubis - pytasz o wykaz który wstawiłem i usunałem (robocza lista produktów z programu). Częsci jadalne - to jak crewliq napisała - banan bez skórki (jabłko bez ogryzka, mieso z ud kurczaka bez kości i chrżastek etc), do programu mogą wprowadząc sobie dowolnie produkty. Bez strat tzn, że nie został produkt poddany procesowi obórbki, który mógłby [...]

Anubis - rozpiętki poprawione ;-) Wojtek - };-)

#foodporn - dlatego wrzucam po 23:00 %-) nie inaczej rownie dobrze moznaby bylo wylaczyc w menu tekst,a zostawic same obrazki........jakby autorem Tadziu nie byl - zastanawiam się nad przeglądem zdjęć, wybraniem najlepszych i zrobieniem z ich udziałem kalendarza ;-) Posiłki wyglądają, tak jakby ktoś w za każdym razem wkładał w ich stworzenie [...]

Anubis - tak - są to w zasadzie placki, ale z przewagą jaj - wiec nazwałem omletem. Wojtek - co w tym deprymującego? %) lubiekaszke - zgadza się, najchętniej bym się tam zakateringował. crewliq - myślę, że jeszcze na jesień będzie można pomyśleć o bardziej hipertroficznych kierunkach Solaros - good idea z tym dopiskiem %) lukiman - nigdzie [...]

Anubis - a zgadłeś, HMB jadłem przez 2 mc-e bo dostałem jakiśczas temu, ale już nie zażywam od 4 - 5 tyg %) Na żadne zawody się nie szykuję, bo pewnie skończyłoby się to bombą, a nie chcę mieszać w hormonach z którymi wcale tak kolorowo nie jest (choć mujszę zbadać ich poziom). Ale formę poprawię napewno. Cayek - klatka jest po skatowaniu ;-) Stąd [...]

Jacob94 - mogą napisać art. Ale jedne i drugie działają podobnie. Generalnie badania pokazują, zę odpowiedźgliemicznas na węgle u sportowców jest inna niż o osób niewytrenowanych (niższa), poza tym nierzadko produkty zasobne w cukry proste są mniej glikemiczne niżte zawierajace cukry złożone. Ja np owoce jem rano, weikczó, we dnie, w nocy i uwazam [...]

Hekade - jak dobrze tolerujesz - to na zdrowie ;-) solaros - teoretycznie przy nadkwaśności, chorobie wrzodowej, refluksie kawa moze byćzłym pomysłem, ale poza tym to bym się raczje nie obawiał. Ludzie kupują betainę HCL by sobie zwiększyćwydzielanie kwasu solnego i przyjmują 15 - 40 min przed powiłkami, a podobnie zadziała filiżanka mocnej kawy [...]

Jestem, wróciłem. Nadrabiam pracowe zaległości i głowię się jak wyczarować godzinę na trening %) Wczoraj wracałem 300km pociągiem. Auto prawdopodobnie do wymiany silnika. Chyba podniosę stawki za prowadzenie online %-) Dziśki Sol i Anubis za przypilnowanie dziennika ;-)

anubis -złatwiłbym Ci przewodniczkę jakąś ;-) I WYPISKA Z DZIŚ trening - brak dieta: 1. kawa, żeńszeń 2. kasza jaglana (60g) z owocami (400g), wheyem (30g) i migdałami (10g) 3. kurczak (300g), tosty (150g), parmezan (20g), warzywa (200g), owoce (100g), oliwa 5g, masło 5g 4. Tosty (150g), kiełbasa z piersi kurczaka (120g), jaja (120g, warzywa [...]

Poisonbolt - w planie było dojśc do ok 3000 kcal, ale okazuje się, ze mnie większe ilości węgli po prostu sycą. Najłatwiej mi zmieścić w siebie dużo jedzenia jak mam gdzieś około 35 - 45% tłuszczu, 25% białka i 30 - 40% węgli. Odkąd dodałem węglowodanów w zasadzie zrezygnowałem niemal z IF bo okno trwa u mnie teraz około 12 - 13 %-) . Ciekawa [...]

#foodporn - dlatego wrzucam po 23:00 %-) nie inaczej rownie dobrze moznaby bylo wylaczyc w menu tekst,a zostawic same obrazki........jakby autorem Tadziu nie byl - zastanawiam się nad przeglądem zdjęć, wybraniem najlepszych i zrobieniem z ich udziałem kalendarza ;-) Posiłki wyglądają, tak jakby ktoś w za każdym razem wkładał w ich stworzenie [...]

Anubis - różncie jednak dotyczą białka jaja kurzego, gdyż tam są blokery enzymów trawiennych ;-)

DZIEŃ 60 Mijają 2 miesiące prowadzenia bloga :-) Anubis - wystarczy dokładnie czytać , pisałem o tym :-) z 2 razy nawet w powyższym poscie %( apokalipsa - uczucie pracy najszerszych bardzo dobre ale jeszcze muszę to załapać; fajnie jakby udało się poprawić od dołu te mięśnie, aby sylwetka nabrała jak najbardziej kształtu "V" zobaczymy co z [...]

Anubis - po prostu zamiast oglądać jak Ty za małolata pokemony wolałem spędzać czas m.in w kuchni :-D katering to lepiej by się Tobie przydał 8-) DZIEŃ 132 Wolny od siłowni. Aeroby w domu: 10min rowerka + 5serii burpee + 5min rowerka, konkretna intensywność a mimo to już znacznie lepiej niż parę dni temu, kondycja się poprawia :-)) Micha: [...]

Anubis - WOW , długo szukałeś takich samych gotowych, zapakowanych paczek? ;-) Karpiu - pewnie kupił dla siostry 8-) Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-03-15 13:31:37

ja akurat ,wbrew pozorom nie piszę na forum wcale tak dużo popatrz na największych spamerów - modów ,typu w/w Anubis ,czy łodzianin to dopiero zobaczysz ile można napisać %-) Za to u mnie znacznie więcej przeczytanych tematów, bo jako admin śledzę praktycznie codziennie całe forum i w kazdym wiekszym dziale mam włączone powiadomienia o nowych [...]