6 posilkow

Często na takie twierdzenie natrafiam na forach również na tym. To znaczy żeby nie robić zbilansowanych posiłków, tylko węgle+białko, tłuszcz+białko?

Witam ułożyłby mi ktoś dietę 2000kcal 5 posiłkòw , węglowodany 55% białko 30% tłuszcz 15%

Co myślicie od dodaniu sosu pieczeniowego winiary do 1-2 posiłków z tego co widziałem to porcja ma ok.20kcal ,co wy na to???

a czy przy cheat mealu zwiekszamy ogolna kalorycznosc w ciagu dnia czy odejmujemy wtedy kalorie z innych posilkow?

Pieczywo ryżowe wafle ryżowe dobre na budowanie suchej masy jako uzupełnienie do posiłków ?

Witam mam 16 lat ćwiczę pół roku odżywiam sie zdrowo 5 posiłków dziennie i pytanie czy kiełbaska jest mile widziana w diecie na masę?

jak ograniczyć apetyt?????? pomozcie mimo 6 posilkow ciagle jestem glodny - dieta na rzezbe

Wystarczy że w jednym posiłku poleję sobie kurczaka i ryż oliwą, czy te tłuszcze trzeba rozłożyć na kilka posiłków?

Czy można czymś zastąpić gainera? Czy jedyną alternatywą jest wzrost kaloryczności posiłków?

Witam Mam takie pytanie co ile czasu nalezy jesc aby białko było wchłaniane z posiłków

Jak zbić 15% tłuszczu na 5%? Cwiczę już 8 miesięcy, siłownia, areoby, ale 15% nie schodzi. 5 posiłków dziennie

Witam, mam pytanko otóż składniku do posiłków ważyć przed czy po obróbce cieplnej np pierś z kurczaka

Polecicie jakieś białko do uzupełniania posiłków najczesciej rano i w szkole. oczywiscie liczy sie tez cena..

Witam potrzebuje rozpiskę diety na redukcje mój wzrost 180 cm 91 kg wagi 15 lat zależy mi na szybkim zrzuceniu najlepiej na 5 posiłków dziennie

Witam mam takie pytanie czym lepiej ułorzyć diete dzienikiem dietetycznym sfd czy Dziennik Posilkow Vitalmax 4.50?

Jak zwiększyć objętość posiłków na tluszczowce, nie chodzi mi o dodawanie dużo warzyw tj. Sałata lub ziemniaków zamiast ryzu

jestem ektomorfikiem, czy mam jesc 5-6 posilkow czy ograniczyc sie do max 4? W internecie z roznymi opiniami sie spotkalem...

Cwicze o godz.8.00 do ktorej moge jesc weglowodany robie mase miesniowa? 6 posilkow dziennie i strasznie idzie mi w brzuch.Pomozcie

czy biegajac rano na czczo trace wiecej fatu niz biegajac wieczorem nie jedzac posiłkow od 2h ?

czy są mniej więcej jakieś ograniczenia kaloryczne na każdy z posiłków przy budowie masy?