6 posilkow

hehe dietke kazdy ma, ja jedzenie trzymam bardzo dobrze i tak jak organizm potrzebuje ilosc ww b i t all ok, za to jeszcze gainerem dowale na maxa to jest efekt , nie mam czasu jesc wiecej niz 6 posiłków dziennie, a gainer czy aminki zastowane odrazu po treningu szybciek trafia niz ryż za 15 min zanim dojdzie sie do domu np.

jedz 5-6 posiłków dziennie poczytaj o 10 wskazówkach żywieniowych

6 posiłków dzienne

chociaz z drugiej strony tak myslac to trening bez diety moze sie udac chociaz ona jest kluczem w zdobywaniu masy... Wtedy musial bys jesc z 5-6 posilkow dziennie i odpowiednie jedzenie(nie kilbacha , cukiery itp) tylko odpowiednie produkty(ale z tego powoli juz powstaje jakas dieta) i bilans musial by byc dodatni wtedy przyrosty sa mozliwe [...]

a jeśli chodzi o diete, to poszukaj na forum na pewno coś znajdziesz, zresztą nie musisz sie jej tak kluczowo trzymać (moje zdanie) ale ważne żebyś trzymał sie podstaw jak np: 6 posiłkow, posiłek przed i po treningowy, diety co prawda ci nie ułoże, więc zapraszam do działu "odzywianie", tam pomogą na bank Zmieniony przez - error1989 w [...]

Zasiali kiedys mity i dzisiaj zbieramy plony. Podobnie bylo z jedzeniem 5-6 posilkow dziennie, brakiem wegli na noc, czy bezsensownym waleniem carbo bezposrednio po treningu

To zalezy od zapotrzebowania i rozlozenia tego zapotrzebowania na np. 5-6 posilkow

Najlepiej zajrzyj do działu odchudzanie i poczytaj trochę, tak na początek to 6 posiłków dziennie, unikaj słodyczy, napojów słodzonych fastfoodów.

Ogólna rada: 5-6 posiłków, 2 i więcej gramy białka na kg masy ciała, systematyczność w treningach i posiłkach, no i zapał do walki z sobą i pojawiającymi się zastojami

nikt Ci nie karze jeść 6 posiłków ;-) z gainerów np. jak ma byc tanio to Mass Activator od SFD, jezeli nie to np. Mass XXL Treca

jedz 5-6 posiłków dziennie

Racja 5-6 posiłków dziennie. Ale obowiązkowo muszą być to fast foody bo inaczej nie przytyjesz Zmieniony przez - Sopel8989 w dniu 2011-07-18 13:30:53

Diety nie mam...Ale mam przemyślane posiłki(mało tłuszczu), w ciagu dnia mam 5-6 posiłków/ a masy przybywa po gain? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2008-11-25 21:09:04

Tak 5 -6 posiłków dziennie policz sobie co ile ci godzin to wyjdzie

Czyli dieta dla CIebie Posty podwieszone, wylicz zapotrzebowanie, podziel na 6 posiłków. Gotowca nie dostaniesz mozesz byc pewien

mozesz sprobowac ale ciezko wtdy trafic w zapotrzebowanie, licz sobie chociaz ile w posilku zjadasz na poczatek poza tym nie musisz zjadac 6 posilkow, moze byc ich 4-5 jak zdolasz zjesc w nich odpowiednio duzo Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-19 17:25:10

wylicz zapotrzebowanie na kcal, ulóż diete, 5-6 posiłków, szczegółowo rozpisz węgle, białko i tłuszcze a potem wklej do sprawdzenia

3 posiłki. sniadanie obiad kolacja. solidne. jesli waga nie idzie znaczy ze sciemniasz z jedzeniem i musisz jesc jeszcze wiecej. nie baw sie w 5-6 posiłków bo 1) nie jest to nikomu potrzebne zwlaszcza przy zapotrzebowaniu poniżej 4tyś kalroii 2) przy twojej wadze nie sposób nie przytyć jedząc 3 konkretne posiłki. Zmieniony przez - marecki1990 w [...]

to jest nieistotne...na diecie ww..tez ostatni posilek jest bialkowy... a jezeli bedzie jadl ostatni pos..o 18..to moze narobic wiecej zlego niz dobrego../no chyba ze chodzi spac o 20/...np spowolnic metabolizm... i nie wiedze problemu by 'nawyki zywieniowe' rozpoczac od 5-6 posilkow..dziennie...

Dobra dieta to 5-6 posiłków dziennie, w każdym odpowiednia ilość białka, tłuszczy i węgli (węgli raczej na noc unikasz) Na początku nie potrzebujesz jakiejś super diety, podpatrz innych, np w testach albo dziennikach treningowych jak jedzą i spróbuj wdrążać to u siebie I j/w, czytaj pzdr