30

nie ma co oddzielac jedno i drugie wez razem + carbo po treningu za 30-60min zjedz posilek

Szczerze mówiąc to jak dla mnie dawki 20 - 30 gram są śmieszne. Mnie takie dawki nie ruszały i nie pobudzały. Nitro jak dla mnie nie jest wcale pompujący i energetyczny.A takie porcje jak wypisałeś to dla mnie są śmieszne ale to Twój wybór :) ja nic doradzać nie mam zamiaru tylko wypowiedziałem swoją opinie.

nie chodzi o to ile na mnie działa tylko o to czemu jest różnica w informacjach na opakowaniu jeśli mają one taki sam skład, bo na jednym jest 30 a na drugim 40 gram na dobę a przecież skład ich jest dokładnie taki sam.

ja jeżdże na Ukraine i takie buty są po 30 zeta

no to moze masz jakies na sprzedaż ? Zmieniony przez - sambi1992 w dniu 2009-03-14 18:30:24

[...] zaczac myslec o wzmacnianiu stawow... ja bardzo dbam o swoja rozgrzewke, dodatkowo w wiekszosci przypadkow przed podniesieniem ciezaru na serie robie jedno cwiczenie z obciazeniem 30-40%. Jezeli ktos po przyjsciu na silke wskakuje na laweczke i chwyta sztange z maxymalnym obciazeniem na wycisk to wtedy wiadomo ze bedzie mial kontuzje itp.

bede bral 20g nitro 30 min przed treningiem i glutamine po treningu i na noc. moze ktos cos jeszcze doradzi?

Hejka , Nie pisałem że numery są złote , niektóre są nawet proste , sądze że 30 zł. za jeden to nie za wysoka kwota , jeżeli sie nie podoba to prosze opóścić temat . pozdrawiam . Ps. może interesuje 500 500 500 ?

Ma małą możliwość wykonywania ćwiczeń w domu posiadam rowerek oraz ławeczke z wyciągiem prosił bym o jakąś dokładną rozpiske ćwiczeń . Przeczytałem wszystko i zabardzo nic się nie dowiedziałem. Zaczołem już coś robić codziennie jeżdze na rowerku 1.30 min i wykonuje ćwiczenia które znalazłem w internecie.

sorki pisałem na szybko przed szkołą :) bez wtorku chodziło mi o pon push sroda pull i piatek fbw :) czy lepiej zrobic to w taki sposób ze pon push śrda pull i piątek jednego tyg push a nastepnego pull? Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:29:39 Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:30:15

[...] sposób ze pon push śrda pull i piątek jednego tyg push a nastepnego pull? Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:29:39 Zmieniony przez - Ultrasabg w dniu 2018-12-04 14:30:15 Obie opcje są dobre i chyba jedne z lepszych jeśli wchodzi w grę podział 3 dniowy w skali tygodnia. Więc śmiało możesz wybrać wersję, która Ci bardziej pasuje.

30 ml teścia, 200 tab tury to tak minimum. Ale blokować się na taki krótki okres czasu to w sumie bez sensu. Cykl to min pół roku Zmieniony przez - meirii w dniu 2022-06-12 21:24:44

Ja stosuje tak: w dni treningowe rano: 5 g L-Glutaminy po 30 minutach odzrwyka bialkowa przed treningiem 8 kapsulek Bcaa system ( treca z tauryna ) zaraz po treningu 10 g Glutaminy , 20 minut po Mass XXL ( wegle i bialko) w dni nietreningowe tylko L-Glutamina 5 g po przebudzeniu i 5 g w okolicach godzin treningu megon tu jestem [...]

nie zapomijmy o NAJWNAZNIEJSZYM okresie przyjmowania bialka zawsze przed treningiem aminokwasy powinny byc w krwioobiegu wiec jesli cwiczysz po przerwie w jedzeniu bialkowym zapodaj przed treningiem 30 min choc z 20 g odzywki bialkowej

Starsi ludzie mowią, że oni to mają z przyzwyczajenia organizmu. Mogą jesc np. sliwki i wodę i nic im nie będzie. A my młodzi? heh Ja wole tego nie próbować. Trzeba robic jakies przerwy w jedzeniu-30 min chyba wystarczy...................

bo jestem na cyklu kreatyny tylko nie wiem czy ograniczyc sie z tym dextro juice tylko po treningu czy do kazdej porcji np 30 gram?

lepiej 30 min przed treniniem, dokup sobie pojedyńczą formę kreatyny i dawkuj po treningu 5g

a ogólnie jak oceniasz mój wygląd cel to w zasadzie taki jak Twój masa no i potem jakieś kształtowanie brzucha. drugi rok ćwiczeń leci z przerwami , wczesniej było machanie sztangą ale bez glowy zupełnie.. pokazałbym gdzieś zdjęcia jak miałem krate, ale nie posiadam :( Zmieniony przez - kowallosu w dniu 2009-11-30 20:33:39

Dokładnie j/w snorLaXx wiidze ze masz ponad 30 sogów to z tego co się orientuje powinneś dostać zniżkę w sklepie SFD chyba 15 albo 10% ale pewny nie jestem. Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-01-07 13:48:22

jezeli wziałbys do tego nitro 2np. to wtedy 5g cm3 dziennie x 30 dni i masz ok 150g cm3 na miesiac Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-31 22:17:27