30

Tak , dietanabol . Kroplówka glutation dostaniesz za 200 zł razy 30 dni i gitara %-)

Normalnie wstaje o 6:30 ale trenig mam w sobote więc...

[...] kcal do tego białko myślałem nad dieta ketogeniczna ale przy takiej diecie ciężko mi jest zbilansować dzień bo nie wiem co jeść sprawdzałem na internecie to różnie ludzie piszą w sprawie tej diety ale niby mniej jem ale waga zatrzymała ważyłem 138 teraz ważę 125-125.5 trenuje każdą partię oddzielnie plus na koniec orbitrek 15min lub 30 min

mi sie wydaje ze to by bylo jakos tak (choc dla kogos innego moze to wygladac inaczej) male- 30-50% max srednie- 51-85% max duze- 86-100% max co do ilosci powtorzen - zalezy jaki masz cel treningu a post jest rzeczywiscie

posty podiwieszone przed treningiem jakeis 1-2 h posilek bogaty w weglowoadny złozone białko i tłuszcz, ogólnie sporo kcal mozna na 30 min przed treningiem bialko szybkowchłanialne po treningu od razu weglowodanów 0,5g/kg masy ciała 45 min po treningu posiłke wegle złozone + białko, tłuszcz zbedny i tak pewnie nic nie zroizumeisz dopuki nie [...]

- albo http://img27.imageshack.us/img27/1023/1000786t.jpg - albo http://img27.imageshack.us/img27/3916/1000787z.jpg - albo http://img27.imageshack.us/img27/347/1000788i.jpg Cena za nie 50 zł , zalozone moze 3 razy , raz prane.Kupione za 30$ w Bostonie. Zmieniony przez - Knurd w dniu 2009-04-13 09:50:59

30 z wysylka i biore

W pewnym stopniu sa szkodliwe jak wszystko co chemiczne A co do wieku to zalezy o jakich odzywkach mowa np tribulusy bierze sie po 30 roku zycia a mono mozesz spokojnie brac juz teraz

nie 6 to za mało daj 20 albo najlepiej 30

masz trening o 17 , ćwiczysz godzinę (więcej nie ma sensu) 18:30 wcinasz pełnowartościowy posiłek, węgle, białko . 20:00 śpisz

bralem poprzednio activlab to pisalo ze poltora miarki to 30 g0 1 porcja , a tu niestety nie ma napisane ile miarek , czyli wedlog kolegi zdjecia bedzie poltorej miarki okolo dzieki za odpowiedzi !

a ile mniej więcej przed treningiem 30 min ?

takze dawkuje w DT tylko przed treningiem - około 20-30 min , porcja 3 kaps od razu ale dla osób , które nie stosowały tego typu preparatów nigdy (lub mało) polecam na poczatek 1-2 kaps aby zbadac tolerancje na stymulanty i dzialanie produktu, oczywiscie jak bedzie ok to mozna juz na kolejnym treningu zwiekszyc odpowiednio do 2-3 kaps na porcje w [...]

mam zadanie okolo 40 basenow ale jak jestem po silowni to gdzies kolo 30 to max zrobie.

Może być razem albo w odstępie ok. 30 minut od siebie. Najpierw kreta, później hmb! Ja biorę po treningu razem i jest ok.

.....ja nigdy nie zauważyłem tego efektu po 30-60 sek

a niedobór kcal coś powoduje? czytałem tą strone post wyżej to jedyne co się zgadza to te samopoczucie. To ile spać żeby było jak najlepiej jakoś tak o 6:30 zawsze musze wstać.

może być sen z przerwami np. od 17-19 i potem od 0:00-6:30? też będzie dobry czy raczej odpada? liczyłem sobie ten pomiar tłuszczu to wyszło mi 0,97 to kiedy jechać na rzeźbe żeby na lato fajnie wyglądać?

Gainera mozna pic np:do posiłku lub 30-60 min po posiłku juz sobie rozłoz dawkowanie tak jak bedzie to tobie odpowiadało.

u Kruszka u mnie tez nie widać zdjęc. a na SFD wczoraj byłem od rana i nie widziałem czegoś takiego jak podał autor tematu, więc to chyba wina przeglądarki Zmieniony przez - Picnic w dniu 2006-05-30 17:27:45