Ile powtórzeń w serii na małe/średnie/duże obciążenia?
...
Napisał(a)
Jakie to małe, średnie i duże obciążenia? (tzn. ile kg)
Ile powtórzeń w serii na małe/średnie/duże obciążenia?
Ile powtórzeń w serii na małe/średnie/duże obciążenia?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Gorszego postu dawno nie czytłem ... ale małe w jakim sensie ??? W ogule o co chodzi ??
...
Napisał(a)
mi sie wydaje ze to by bylo jakos tak (choc dla kogos innego moze to wygladac inaczej)
male- 30-50% max
srednie- 51-85% max
duze- 86-100% max
co do ilosci powtorzen - zalezy jaki masz cel treningu
a post jest rzeczywiscie
male- 30-50% max
srednie- 51-85% max
duze- 86-100% max
co do ilosci powtorzen - zalezy jaki masz cel treningu
a post jest rzeczywiscie
www.pajacyk.pl - Kliknij w brzuszek Pajacyka,
a pomożesz nakarmić głodne dziecko.
...
Napisał(a)
małe to takie z którymi jestes w stanie wykonać 3-5pow. (wykonujesz tyle pow. głównie w treningu na mase/siłe
małe to takie z którymi spokojnie wykonujesz 12-15 ruchów (zwykle robi sei tyle pow. w treningu na rzeźbe
a średnie to wypośrodkuj sobie
Ale wogóle nie wiem o co Ci chiodzi mógłbys bardziej sprecyzować sowje pytanie bo moja odpowiedź moze Ci wprowadzić całkiem w bład bo niewiem o co Ci doklądnie chodzi
małe to takie z którymi spokojnie wykonujesz 12-15 ruchów (zwykle robi sei tyle pow. w treningu na rzeźbe
a średnie to wypośrodkuj sobie
Ale wogóle nie wiem o co Ci chiodzi mógłbys bardziej sprecyzować sowje pytanie bo moja odpowiedź moze Ci wprowadzić całkiem w bład bo niewiem o co Ci doklądnie chodzi
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
...
Napisał(a)
a no tak
te pierwsze to dużem
te pierwsze to dużem
99% sukcesu to chęci... jeżeli je masz to witaj w klubie:]
>>pozdro<<
Polecane artykuły