Wysoki step bez obciążenia jako ćw. aerobowe

Czy dobre?
Zima się zbliża, bieganie w zimę nie bardzo mnie kręci, a w domu nie mam miejsca żeby się wyhasać. I zauważyłem, że to ćwiczenie bardzo mi leży.
Czy są jakies przeciwwskazania?

Pozdrawiam,
Jaronir

Nie ma. Możesz nawać skakać na skakance byle żebyś trzymał odpowiednie tętno

No właśnie na skakankę nawet miejsca nie mam (Matka by mnie zabiła jakbym Jej na panelah w gościnnym na skakance hasał )
Tempo jest mniej więcej 140-150, jeszcze nie policzyłem sobie optymalnego tętna do aerobów, ale w tej regułce 65-75% 220-wiek się mieszczę na razie.
Swoją drogą bardzo polecam to ćwiczonko, na 1,5 kw. można się zmachać jak po biegu konkretnym

Pozdrawiam,
Jaronir

SKAKANKA I KONTROLA TĘTNA- BEZ JAJ PANOWIE...

:Tempo jest mniej więcej 140-150, jeszcze nie policzyłem sobie optymalnego tętna do aerobów, ale w tej regułce 65-75% 220-wiek się mieszczę na razie.

Pisałem w tym miejscu o wysokim stepie, nie o skakance

Pozdrawiam,
Jaronir

Spoko - to było do duramena

Jeśli chcesz gubić tłuszczy - trzymaj się okolic 65-70%