30

chciałem wcześniej żeby na czasie zaoszczędzić ale nie ma to sensu kosztem jakości treningu. Przy siłowym kompletna klapa dla mnie niestety. Zmieniony przez - Kimono123 w dniu 2018-04-19 20:30:14

[...] ciężar. Jakie ćwiczenia polecasz na rdzeń?, poza plankiem niczego nie robiłem więcej. Dodatkowo myśle czy nie dać ugięć na brzuch w dniach pull a core w dniach push. Jeszcze takie pytanie zostawić w push1, te wyciskanie hantli na barki czy lepiej dać „arnoldki” podobno dobre na rotatory. Zmieniony przez - Mr.Bolon w dniu 2023-08-30 18:19:01

[...] suplementów tego typu jest Zion Lab's T-5. Suplement "underground'woy" i niedopuszczony do sprzedaży, w którego skład wchodzi: - kofeina 250 mg, - efedryna 30 mg, - aspiryna 150 mg. Połączenie tych związków daje silny efekt redukcji tkanki tłuszczowej. Jednak warto mieć na uwadze, że efedryna może obciążać dość znacznie nasze [...]

a opcja pływania i potem biegania w stosunku np. basen 2 H biegganie 30-40minut ?

Fokus. Z 3 miechy rób ten trening co wkleiłeś, potem odezwij się a ktoś Cię nakieruje. Następnie jak kolega wyżej mówił - FBW / ACT i gicior. pzdr Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2009-03-30 17:03:09

[...] skoro na udach jestem ledwo w stanie cokolwiek uszczypnąć, na brzuchu średnią fałdkę a na cyckach zalega fat... Pomyślałem, żeby dołożyć cardio 3x w tygodniu, na razie po 20-30 minut truchtobiegu żeby wbić się w rytm i wyrobić kondycję do truchtania jednocześnie pozostając przez ten czas na 2100 - powinno dać impuls do schudnięcia jeszcze trochę. [...]

[...] pisałem, że nie mam czasu (dużo zajęć dodatkowych, języki obce i nadgodziny w pracy) ani ochoty na cardio czy HIIT i wolę robić deficyt dietą to dlaczego uparcie piszesz o aeorobach? Zdecydowanie wolę włączyć je na koniec redukcji a uprawiać trening siłowy, którego ból sprawia mi przyjemność. Zmieniony przez - Ginn w dniu 9/30/2017 11:44:42 AM

[...] a nawet jeżeli, to sporej części osób nieszczególnie na tym zależy. Zdecydowanie powinno, ponieważ poziom tkanki tłuszczowej u mężczyzn poniżej 15%, a u kobiet poniżej 30% odpowiada nie tylko za wygląd naszej sylwetki, ale przede wszystkim za zdrowie. Aby rozpocząć redukcję, należy dobrać odpowiednio dietę. Zaczynamy więc od wyliczenia [...]

Aktualnie 2250kcal od poniedziałku będzie 2300kcal. Białko 30%, Węglowodany 45%, Tłuszcz 25%. Aktualna waga 75,5kg Body Fat na dzień 1 lutego 13.3%, najbliższy skan 1 marca o 11:00. Zmiana treningu z Push/Pull 4d/tydz. na FBW 3d/tydz., głównie złożone ćwiczenia wielostawowe, jednostka treningowa na ok. półtorej godziny więc objętość treningowa [...]

[...] doswiadczenia w plywaniu to jestem pelen podziwu. jesli chodzi o suplementy to tobie odradzam w szcegolnosci ze chcesz tylko plywac 25 m w sztafecie, ale weglowodany przyjmowane po treningu w czasie nie przekraczajacym 30 min po skaczonym treningu sa wskazane (propowowal bym CARBO olimpu) zycze powodzenia w treningach (ja na 25m plywam 11,74)

[...] po całości tak wbijasz połowę ampy co 3 dni , po 3 dniach druga połowa ampy dalej się nadaje do wbicia po rozrobieniu koniecznie w lodówce musi leżeć clomidu musisz mieć ze 30-40 tabletek opcja z testem wskakujesz na testa i lecisz normalnie na nim z 8 tyg następnie badania e2/prl/prog w 6 tyg cyklu i je tutaj wrzucasz , pomożemy dobrac ia i [...]

[...] po 5000iu. 39 tabletek clomidu. Jak zbraknie, to dokupię. Koło 4 zastrzyku, to że badania zrobić będę musiał. Dobrze zaskoczyłem? Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-10-29 19:26:13 Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-10-30 08:22:35 Dobra. Po 4 zastrzyku zrobię wyniki i tutaj wrzucę. Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-11-01 03:01:36

Lecieć clomid przez 30 dni i może tamox ale nie koniecznie bo e2 nieznacznie podniesione.

Ale czym ze zbijesz za bardzo e2?jak dasz 30 tabl cloma czyli wiecej niz rade dostales czy jak tamox dostawisz?

E2 chciałbym trochę zbić bo mam wyższą niż przed cyklem czy nawet w trakcie retencję. Generalnie w połowie hcg czułem się lepiej niż teraz (nie robiłem badań w trakcie). Nolvy chciałbym uniknąć. Dlaczego 30, a nie 10? Niekoniecznie oczekuję referatu. Chciałbym to zrozumieć. Zmieniony przez - SkyFish w dniu 2017-12-07 23:25:09

Dobra. Zamówiłem symex na to estro. I będzie 30 clomidu. Jak brać symex? 0,5 tab. co 3 dni? Przez ile czasu? I kiedy z nim wjechać? Wyniki 2 tyg. po zakończeniu całości czy w trakcie clomidu? Które wyniki?

Boziuuuuu jak ja bym chciala zgubic z bioder z 10 cm :( MARZENIE jak zaczynam diete to biust leci i góra sie robi rom 36 a dół 40 zostaje. Wiesz jak to beznadziejnie wygląda..... :(:(:(:( zastanawiam sie czy np jak bym tylko zaczela np cwiczyc na rowerku np 30 min codziennie to czy obwod bioder sie zmniejszy i moze znikna problemy skorne...?

mi nie starcza 30 zl dziennie na diete

Chudzina jak sie chce miec wynik to trzeba sie odp odzywiac. Ja jem za okolo 1 tys miesiecznie Przy miscie ktorej mam robilem postepy bez zadnych odzywek i saa, Teraz jak jest praca jest gorzej z czasem posilkow ale i tak nie jest zle Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-06-25 12:57:30

Ownage 30 zl na zarcie to naparwde bardzo duzo podejrzewam iz ponad 100kg raczej nie wazysz jak Cie pamietam , wiec juz wogole troche miesa jaj ryzu owsianych i w 15 max 20zl sie powinienes zamykac , rozsadku troche