30

'How I see it' odc. 30 https://youtu.be/KDIO1yk_Vpw

materiał z FIBO 2018, z kwietnia, od 8:30 przypinki nóg https://youtu.be/M0BULxBuZ3c Zmieniony przez - ASNF w dniu 2018-10-25 00:05:48

[...] z bialka sojowego, fruktozy (fee), blonnika, prmiksu witaminowo mineralnego i chyba niewielkich dawek choliny i inozytolu. puszka 550g zamiast 200zl powinn kosztowac ok 20 - 30zl identyczny produkt mozna skombionowac kupujac: 750g sojavitu - bialka sojowego firmy olimp (cena ok 30 - 33zl) 200g blonnika firmy vitaminshop (cena 19zl) preparatu [...]

[...] in response to aerobic exercise training in women” 81 kobiet, nieaktywnych fizycznie, przed menopauzą. W ciągu 12 tygodni, 3 x w tygodniu ćwiczyły w strefie tlenowej: 30 minut aerobów, na bieżni, analizując dane jako grupy odnotowano brak efektów, panie nie pozbyły się tkanki tłuszczowej ani nie straciły masy ciała! Referencje: [...]

Dobrze dobrze wiem ale chodzi mi o to czy np. jak przez następne 60 dni będę jadł między 10 a 15 te placuszki w których np będzie 100 gram ww, 40 białka i 30 tłuszczy (mam wyliczone all posiłki) no po prostu czy mogę to traktować jako posiłek stały jak np chleb albo owsianka rano albo ryz/makaron po treningu

a to moje owsiaki,które praktycznie jem codziennie na śniadanie 2jaja, 60g owsianych, 20g słonecznika, 30g suszonej żurawiny robię na teflonie bez tłuszczu robiłam ostatnio z truskawkami i również z jagódkami,ale w przypadku surowych owoców tak jak z jabłkami troszkę się rozwalają,a z żurawinką są takie zwarte i ogólnie wszystko syte i pożywne [...]

zrobilem to o 9 teraz jest prawie 11:30 a ja tego dalej nie zjadlem syte na cud naprawde pozdro

jesli nie mogles podniesc nogi, poczules przeszywajacy bol, przez okres 5 lat czujes bol i dzieki temu nie mozesz normalnie funcjonowac jako czlowiek trenujacy - z tego wnioskuje, ze zerwales go. Zmieniony przez - Precedens w dniu 2010-05-08 00:30:36

aha 300 kilo wcysikają dziwne bo gołota 150 tyson coś 160 a tu słsyze o 300 ....hmmm pięknie .....u mnie na osiedlu jest wielu co chodzi na tajjski boks i te sprawy ja osobniście trenuje kulturystyke i wiele innych sportowych dyscyplin jednakżde kulturystyka jest na 1 miejscu ... gdy idziemy grac w noge mecza a jest zawsze coś koło 20-30 osób [...]

http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/408297_397401883648609_1659730003_n.jpg http://mdtv.musculardevelopment.com/md-tv/lifestyles/lifestyle/4440-ifbbb-pro-antoine-vaillant-on-muscle-beach-tv-part-one.html Zmieniony przez - Potkowski w dniu 2012-08-30 20:55:06

[...] W OGÓLE, chyba że ziemniaki/rozgotowane marchewki itp., ale w 95% przypadków ich się nie liczy. 5. Co to jest 2m? 6. Jak mierzone wieczorem, to masz mniej, ważyć się trzeba rano na czczo bez ubrania, no chyba że byłeś po 3godzinach aerobów i saunie, to wtedy byś mniej ważył niż rano ;]. Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-08-30 10:29:35

[...] Jak najwięcej 2) Mleko musi być gotowane, czy może być przygrzane w mikrofali, a najlepiej – czy może być zimne ( moje ulubione )? Jakie lubisz 3) Treningi wypadają o 17:30 tylko w poniedziałek i środę, natomiast w piątek jest to godzina 16:00 – w jaki sposób sobie z tym poradzić? Ewentualnie…mogę jeździć autobusem w ten 1 dzień. Nie przejmuj [...]

na odwrot :) Niski wzrost w sportach silowych = duzo krotsze ruchy = duzo lepsze wyniki Wysocy w kulturystyce = potwory ;) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-10-07 11:30:53

OwnaGe i m90 po songaczu na pocieszenie. Wiem co czujecie czytająć to co oni tu wypisują Zmieniony przez - rifrafi w dniu 2008-10-08 09:28:30 Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2008-10-08 09:31:01

[...] robi to bardzo dużym ciężarem jak dla mnie(dla Was) ale małym jak na PRO-sa z wyższej półki... Choć pamiętam filmik z A.Słodkiewiczem i robił to ćwiczenie hantlami około 30-35 kg więc aż takiej różnicy nie chyba nie ma. Alex mógł to ćwiczenie wykonywać jako 4 czy może nawet 5 podczas treningu pleców,może na dobicie jak pisali niektórzy, ale [...]

[...] wzrostu człowieka (180cm), normalnie zbudowanego, bedzie wyglądał jak malutka karykatura człowieka, współczuć tylko takiego wzrostu. BTW mógłby ktoś zmienić nazwę tematu? Bo zdaje się, że ten dorosły już pan (mimo iż z twarzy wygląda jeszcze na dzieciaka) nie długo osiągnie 30 rok życia. Zmieniony przez - Pacjent17 w dniu 2010-02-05 01:46:51

[...] tygodnia: http://www.bodybuilding-magazin.de/bodybuilding-artikel/bxi:-bangen-um-alexey-lesukov/2752.htm jest w nim cos o tachykardii (herzrasen) nie znam na tyle dobrze niemieckiego zeby ogarnac caly wywiad.. i tutaj jeszcze cos jest: http://www.getbig.com/boards/index.php?topic=352020.0 Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2010-10-30 12:46:35

o wlasnie mumin, mialem to dopisać ale nie zdazylem juz edytowac i jeszcze przed jakimis zawodami dostal palpitacji.. to chyba o pikawke chodzi Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2010-10-30 12:50:16

Zmieniony przez - Bull w dniu 2010-12-30 20:39:40

Postęp jest. :) Ciekawe jak będzie wyglądać w wieku 30 lat, jeżeli się nie wypali.