30

/SFD/2020/8/30/066d32f820104738a7acf8bfe9a484fb.jpg Początek jest zawsze problematyczny. Jak zabieramy się za coś nowego jak próba kształtowania naszej sylwetki nie wszystko od razu nam jest wiadome i znane. Dlatego warto zacząć stopniowo kształtować swoją wiedzę i zdobywać nowe doświadczenie. Zacząć trzeba od ustalenia naszego celu treningowego [...]

[...] że dieta niskowęglowodanowa w żaden sposób nie ma przewagi nad dietą z tradycyjnym rozkładem makroskładników. Osobiście minimalnie podniosłabym białko do 175g (to ok 30% całości kalorii). Bardzo istotną rzeczą jest to, czy będzie łatwo Ci komponować posiłki trzymając się tego makro i czy dasz radę długo tak wytrzymać, bo jeśli nie to [...]

Znowu foto zerżnięte z pakerów ...}:-( Zmieniony przez - MaxMad w dniu 2013-12-30 16:07:33

Po szesciu latach wspolpracy z firma Gaspari Nutrition Flex Lewis zmienil sponsora. Dwukrotny Mr.Olympia 212 bedzie tearaz sponorowany przez BSN. Rozsatnie z Richem odbylo sie za porozumieniem stron. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5cb6361a80ef4a9d9f57dbe05d0a2e8a.jpg Zmieniony przez - Possible w dniu 2014-01-15 18:52:30

[...] w bialej czapce co z tylu jest sztanga a za nia chyba neill sa jakies dziwne, przygladalem sie im jakis czas odrazu po tym jak wyszly, sam nie wiem o co chodzi ale jak na moje sa one krecone czy cos... i czy w tych czasach zdjecia robi sie chyba telefonem z przed 5 lat? bo tak to wyglada. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-01-30 14:31:05

I typowe zniekszałcenie optyczne na brzegach soczewki...:) Waga w Pradze na Evls Pro 2013 https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/t1/1661616_10202332960983575_1542021069_n.jpg https://scontent-a-ams.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/1012682_10202332961143579_1326423071_n.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2014-01-30 15:28:15

ero24 - UK Tour już się zakończyło (26-30 października) ;-) https://www.youtube.com/watch?v=FW64vn13LrY

/SFD/Images/2015/12/30/c602bba09155498ba3bd08f4b10c4840.jpg

/SFD/Images/2016/1/30/a697b10a300e424b8a3e15aefa26df8b.jpg

[...] była ta moja uwaga.... Dzięki za ściągnięcie mnie na ziemie. Pewnie większość kulturystów pro ma problemy z tym by stworzyć prawdziwe więzi z kobietami, bo ciężko znaleźć takie, które zrozumieją życie podporządkowane pod bb. Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-21 13:29:51 Zmieniony przez - justtraning w dniu 2016-09-21 13:30:07

po c*** im te kaski w sumie %-) /SFD/Images/2016/3/10/e2b678c50e544fed8115f1e3eeb6988b.jpg Zmieniony przez - jac88 w dniu 2016-03-10 19:37:30

magia seriali ... to przybrani synowie Hollywood'u rodem ... z dawnych kresow decyduja ile bedzie sezonow cisna ile sie da ... ciagna ile sie da material na 10 15 odcinkow tluka na 30 ... tyle bylo zaj**istych seriali w 1 sezonie a jak wyniuchali szekle to z fabuly robil sie syf ble by naczepac epizodow

[...] /SFD/Images/2016/3/23/47ca1154085543ba9c9c656ed984ea92.jpg /SFD/Images/2016/3/23/aad797f9d3744c329c9ae2cfc45c7a40.jpg /SFD/Images/2016/3/23/d4c104a924c846bd8f772a9bc2e030aa.jpg Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-03-23 15:29:19 Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-03-23 15:30:43 Ja zawsze chcialem robic w antyterrorystycznej. Niestety [...]

[...] się pomiędzy Rosją i Niemcami (2-ma największymi czynnikami ryzyka w Europie) uniemożliwiając ich połączenia się, dlatego też Polska jest najbliższym w Europie sojnusznikiem US i ma najwięcej amerykańskich baz wojskowych, ciekawie o tym opowiada polski geopolityk dr. Jacek Bartosiak Zmieniony przez - annihilus w dniu 2016-03-30 11:22:57

No siema :-) Ja sie nie boje. Zminusowalem mu ostatnio filmik nt GROMu. Rozumiem minusować nagie niewiasty... Ale nasz najlepszy towar eksportowy i naszą dume narodową, którą bez wątpienia są nasi specjalsi? Będziemy musieli poważnie porozmawiać.... /SFD/Images/2016/3/30/b5a944ee08d541abab14783b4e0c8b76.jpg

[...] samoobrony do końca. I chce w tym roku wystartować w GROM CHALLENGE i w miarę dobrze się pokazać. No i cały czas strzelnica. Jak znajde moje tarcze po strzelaniu to sami ocenicie czy jest precyzja i czy nadaje sie na snajpera ( gdyby tak nie było to bym w sumie się nie chwalił ) :-) Zmieniony przez - Noolan w dniu 2016-03-30 22:53:45

Dawać panowie foty panowie swojej formy. Ocenimy kto w tym roku zostaniem królem na plazy. Moje z tego TYG /SFD/Images/2016/3/30/f39fd10491044895a4cbafccb51a23f2.jpg

[...] chyba Ty jesteś zakompleksiony, bo co chwile zwracasz uwagę, że dostajesz minusy ;-) Steven swego czasu dostawał po 10 minusów i nawet nie zwracał na to uwagi. Z czasem to może zaczął się martwić jak nie dostał dużej ich ilości, bo mogło to oznaczać, że ktoś nie czyta jego postów o Conorze %-) Zmieniony przez - Homster w dniu 2016-04-09 19:45:30

Puar, uważaj co wrzucasz i z czego się śmiejesz. Widzę po stevenie następny się znalazł "żartowniś". Zmieniony przez - pilek w dniu 2016-04-10 19:30:43

Naturalnie, mimo braku cwiczen od roku niecałego brakuje mi w porywach 90 jednostek do limitu. Na łeb palma siada jak sie cos wypije, jak tu sie robi enter zeby nie wysylało tylko piętrowo posta pisać :D Zmieniony przez - zuodziej w dniu 2016-05-04 18:08:30