30

[...] mnie tylko za pierwszym razem. Rok później tą samą brałem (miałem zapas) w połączeniu ze Scorchem i luzik pełen. Więc nie dziwię się, że tak działa. Zastanawiam się nad zwiększeniem dawki do 20mg. Jutro spróbuje w połączeniu z synferyną, ale bez Kawy, żeby nie zakłucało odczuć. Zdam relacje jak. Zmieniony przez - Crap w dniu 2016-06-30 19:44:36

Dziś było 14mg Yohy + 30mg Synefryny. Po 30-40 minutach przyjemne pobudzenie i swego rodzaju "ucisk" w żoładku, czyli działa :) Narazie będe przy tym za jakies 3-4 tygodnie powinienem dojśc do ~10-9% BF to może zwiększe na 2x. Czyli jedna dawka z rana i druga przed treningiem.

he he, ja bym napuścił MMA Żeby życie miało smaczek raz balaszka raz kopniaczek Zmieniony przez - kopt w dniu 2007-12-05 10:30:17

[...] posilkow. Do sniadania mozesz dac jajka na twardo zamiast miesa(6-8bialek z jaj + 2 zoltka)a jako kolacje chudy twaróg jako aeroby rowerek stacjonarny 60min z pulsem 120-130(nie wiekszym) najlepiej 7x w tygodniu. W dni ktore mssz trening silowy aeroby robisz pare godzin po posilku potreningowym, czyli np trening silowy o 15 a aero o 18 jezeli [...]

Ładnie i konkretnie ;) Jednakże w moim przypadku raczej niewykonalne. Dieta ok, ale aeroby w takim odstępie od treningu siłowego odpadają. Trening najwcześniej zaczynam o 18-tej, dlatego też wspomniałem o tych 20km rano przed śniadaniem, a ponieważ do pracy jechałbym na kołach, to po treningu siłowym około 19:30, kolejne 20km wracając do domu.

[...] WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 100 -udo: 56 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: staram się utrzymywać -białko: 225g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych sterydów wcześniej 8. TRENING: 4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły, oraz budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI [...]

A ja sie pytam czemu 30 g tłuszczu tylko ?

Oto zdjęcie /SFD/2017/5/30/d55311a215744bddacc0a32b5ef18ba8.jpg

A jak ja dziś igłę wbiłem w poślad to późnej bordowa krew poleciała-jaki z tego morał że jurto znowu robie shota.To nie jest gra dla ludzi o słabych nerwach. Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2009-02-04 21:30:04

za 30 + tkw biorę

6 tygodni a nie miesięcy Siódema.. Ogólnie suple w porządku, ale pamiętaj też o uzupełnieniu diety, zostaw sobie kasę na jakieś białko etc. A Storm + Shock to niezły odpał . Zmieniony przez - Michal44 w dniu 2008-06-12 11:42:30

Tłuszcze możesz zwiększyć i resztę z węgli. Jak najbardziej 2x w tygodniu po 30 min aerobów będzie ok

Słuchaj , ja chcę kręcić aeroby na bieżni , chodzi mi o szybki marsz i chcę wykonywać to po treningu siłowym. Celem jest masa mięśniowa. Więc opcja 1,4,5 po 30 minut? :) A i jeszcze jedno co mnie zastanawia. Białko w dt 2.5g i w DNT 2.2g na KGMC , jeśli już będę przy dodawaniu kcal ( nie mówie teraz) , ale za jakieś parę kg i białko spadnie do [...]

[...] /SFD/2019/9/23/2f8b83ef56be476c92b1d74ae607f9de.jpg /SFD/2019/9/23/9e93bb5cc0f24f32bba7d6ba8ff88b6e.jpg /SFD/2019/9/23/180fb68915504c4980863b449a3406e8.jpg /SFD/2019/9/23/a4a1ed1895cf4eba8d2a1ba475048012.jpg /SFD/2019/9/23/932543749c3b492c825fd4c7da109b25.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-09-23 23:17:30

Allen Daukaus 30 27, dobre jaja, nawet Bisping bekę ciśnie

[...] czy byś coś zmienił? PLAN A - Pompki: 3 serie x 8-12, - Podciąganie na drążku nachwytem: 3 serie x 5-10, - Przenoszenie hantli za głowę: 3 serie x 5-10, - Deska: 3 serie x 30 sekund, - Mountain climbers: 3 serie x 15-20, - Wykroki: 3 serie x 8-12 kroków na każdą nogę, -Wspięcia na palcach: 3 serie x 15-20. Robić przez pierwsze 4 tygodnie tylko [...]

[...] dawke uderzeniowa clomidu, czy taki odblok jest ok ? ( w dniach) Clomid :MG. 100 , 50 50 50 50 ....do konca (12 tabs) Tamox :MG. 40, 40 40 40 40 20 20 20 20.. do konca (30 tabs) 2 pytanie czy te dawke uderzeniowa clomidu moge brac te 2 tabletki na raz ? czy rozlozyc to na 2 razy ? naprzyklad 1 tab po sniadaniu 2 tab po drugim sniadaniu lub [...]

a wytlumasz mi co w 15 mg ed jest lol ? poco mam brac 25-30 mg ed ? skoro wspaniale na mnie 15 mg ed dziala ? arnold i co brali po 5 mg ed, i sam wiesz do czego doszedl.. kiedys jak sie wzielo 10 mg ed to juz byl SZOK i kazdy dziwil sie ze koles takiej dawki przezyl. w dzisiejszych czasach to 15 mg ed jest tak mala dawka ze mozna lolowac ?.. [...]

Który ze związków jest tym prawdziwym 6-OXO? 1) 4-androstene-3,6,17-trione 2) 4-etioallocholen-3,6,17-trione 3) 3,6,17-Androstenetrione 4) 17b-hydroxy-adrenosterone Zmieniony przez - Kreatynek w dniu 2009-09-30 20:48:45

[...] to bierze , łyka się ten żel bo ja słabo znam angielski i lipa z opisem tego a chcę kupić do cyklu zimowego czy możne porównać to do ari itp albo napisz małe info/spostrzeżenie na forum jak z ZMA i tamoxem z góry dzięki sog już nie wchodzi i czy może wiesz co to jest z CEL-a -suppress c Zmieniony przez - VinsSFD w dniu 2009-09-30 22:35:37