30

[...] kolei autor opiera sie na innym autorze,ktory recenzuje badania na 6 osoboach w wieku 50-70 lat(najczesciej starsze otyle kobiety nie zajmujace sie sportem-dowod-obciazeniem 30% wykonano tylko 24 powtorzenia)). I zgadza sie-badajac zakres obciazen 30% maksa na takiej grupie,wiem sam bez zadnych drogich badan,ze takie cwiczenie przyniesie efekty. [...]

[...] Potas: 4,19 mmol/l Wapń: 9,73 mg/dl Kreatynina: 0,88 mg/dl eGFR wg MDRD: powyżej 60 ml/min/1,73m2 Glukoza: 95 mg/dl Aminotransferaza alaninowa: 30 U/I Aminotransferaza asparaginianowa: 22 U/I Bilirubina całkowita: 0,33 mg/dl Fosfataza zasadowa: 86 U/I LDH: 193 U/I Cholesterol całkowity: [...]

[...] 100 x 3 120 x 3 140 x 3 160 x 3 140 x 8 x 3 serie wyciskanie lawka plaska 125 x 8 x 3 serie wyciskanie chwyt waski 110 x 6 x 3 serie wioslowanie hantlami lezac na lawce 30 x 12 x 4 banded pull aparst 4 x 30 biceps uginanie hantli 30 x 12 x 4 modlitewnik jednoracz 15 x 12 x 4 serie kazda reka brzuch podciaganie kolan do klatki 4 x 20 Caly [...]

Kaufland 30.06.-06.07.: ćwiartki kuraka 3,33 (obsługa) szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) halibut wędzony kawałki 39,9 (obsługa) boczek wędzony parzony 12,99 (samoobsługa) pstrąg tęczowy patroszony 16,9 (samoobsługa) ogórek gruntowy 1,99/kg jabłko 1,79/kg cebula dymka 1,11/pęczek sałata lodowa 1,49 banany 2,99 (sobota i niedziela) serek wiejski [...]

[...] nie odsyłać, a konkretnie odpowiedzieć w miarę mozliwości i dysponowania wolnym czasem oczywiście pozdro echh..równo weszliśmy :/ czy "pozamiatane" to nie wjem sie okarze jak się przeczyta jutro i żeby nie było- nie kłóce się, tylko jestem zwyczajnie, po ludzku, ciekawa Zmieniony przez - coraMietka w dniu 2005-11-30 22:31:30

TEST - Dzień 4 - 27.11.2014: TRENING: Rozgrzewka - 10 min trucht, rozruch Przysiady - 5/5/5/5/4 Wspięcia ze sztangą - 30/30/20/20 WL - 5/5/5/5/3 Wyciskanie hantli na skosie - 15/12/10 Wyciskanie hantli siedząc - 12/12/6/12 Francuskie wyciskanie - 15/12/10/8 DIETA: kcal/b/ww/t Posiłek 1: 06:00 - 305,2/2,4/3,3/31,4 Posiłek 2: 09:15 - [...]

/SFD/Images/2015/6/30/6144838b8438447988f41b6b1749c566.jpg Zmieniony przez - ASNF w dniu 2015-06-30 20:33:08

/SFD/2018/10/30/6c8f0cd8347e4dce93dc30215ff0c74c.jpg /SFD/2018/10/30/7cfac724d1574a518310a7a9694bf266.jpg

[...] pragnienie na diecie Keto? Mi czasem 3 l wody to mało, w sesie że czuje pragnienie i zastanawiam się czy to może być wynik tej diety Zmieniony przez - AmoreQ w dniu 2020-11-30 17:22:31 Pragnienie może być spowodowane problemem z elektrolitami. Polecam zerknąć na ilość spożywanego sodu, magnezu i potasu. To może pomóc wyregulować pragnienie. [...]

Test-Dzień 30 Trening: wyciskanie na płaskiej 70kg / 72,5 kg / 77,5kg (8/8/8) wyciskanie hantli nad głowę siedząc 5x19,5 kg (12/12/12/12/12) wiosłowania sztangą nachwyt 5x50kg ( 10/10/10/10/10) uginanie ramion ze sztangą 5x 30kg (10/10/10/10/10) hiit 3 x 30 burpees 20 sec przerwy Suplementacja: black bombs- 1 tabletka 30 minut przed [...]

pisze ale kasujecie np to moj testosteron jest niski tylko 8 przy normie od 8 do 30 mnp/l co z tym zrobic,pala tez mi nie staje

"To on decyduje o Waszej atrakcyjności, sprawności, młodym wyglądzie, w ogóle o wszystkim, co w gejowskim świecie najcenniejsze." to artykuł dla gei zobaczcie z jakiej strony... Zmieniony przez - Colin93 w dniu 2009-03-30 08:42:48

[...] libido, problemy z erekcją. Sprawdzilem sobie testosteron i mam wynik TESTOSTERON (S) PB 05-111 wyd.4/2018TST 10.51 nmol/l (8.33-30.19) metoda CMIA system Alinity Czy to nie jest trochę mało pomimo tego że jest w zakresie ? Co zrobić - konsultacja z endo ? Zmieniony przez - become w dniu 5/12/2019 [...]

Mielona pierś z indyka ryż + papryka + kukurydza + pieczarki /SFD/Images/2015/4/30/d0dd5b5a28b344acb51e1c1dac59be0c.jpg

Jajecznica na śmietanie 30% z pieprzem, solą, papryką słodką i ostrą, koperkiem, prowansalskimi, pietruszką, rozmarynem, boczkiem, kiełbaską i moje ulubione, gorące bułeczki ;-D No i kawunia /SFD/Images/2015/5/11/ed0915c3344e4eeca40e20c058f891a5.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-05-11 08:52:35

II śniadanie jakieś 65g białka ( szynka na 100g - 30 białka i 4 tłuszczu) /SFD/Images/2015/5/19/a80d623570394b7ea0dec5877da9aeb9.jpg /SFD/Images/2015/5/19/71ce0cd088ee4c6e9429226dcb92390e.jpg

Smażone kęski piwne z serem /SFD/Images/2015/5/30/a7bd536598f4475e83f97d4871312ab9.jpg

Oto i on na, na talerzu /SFD/Images/2015/5/30/d3d279519cf54cba826beb6b3413cb59.jpg

Jajecznica z serrano, koktajlowymi i parmezanem:-D /SFD/Images/2015/5/30/1de04d37c680463e8ce02c2364e69ad7.jpg

Om 8-) /SFD/Images/2015/5/30/99f623c2e06046bda721764176e4646f.jpg