30

[...] za siebie jakieś półtora roku temu, w kilka miesięcy waga z ok. 135 kg do ok. 109 kg, ale później przez kilka miesięcy stała w miejscu. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU: ok. 30% (problemem są przede wszystkim nogi/biodra) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem, 25%? Chciałbym w najbliższym czasie chociaż do 95 zbić wagę. ZARYS DIETY I [...]

Przy 30%BF nie sięga się po spalacze. To za dużo. Spokojnie dietą i treningiem redukujesz do mniej niż 20, nawet do 15 spokojnie możesz zejść na sucho. Im później sięgniesz po spalacz tym lepiej. Testosteron podniesie Ci trening siłowy i... niezła dupa I piszę to zupełnie poważnie.

@Morales_37 Rozumiem, dzięki za odpowiedź :) Już byłem trochę podłamany ale na szczęście coś się znów ruszyło (w tym tygodniu pyknie dokładnie 30 kg). Co do testosteronu, to mam zamiar sprawdzić teraz poziom po chodzeniu na siłownię (kiedyś lekarz sugerował podanie testosteronu, ale drugi z kolei odradzał). Zmieniony przez - bior w dniu 2009-12-14 [...]

[...] : zdjecie nizej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: jakies -6 kg ZARYS DIETY I TRENINGU: jesli chodzi o trening to HST trzy razy w tygodniu do tego trzy tazy w tygodniu po 30 min bieganie na czas redukcji chce zwiekszyc zakres biegania do 40 min i dodac 2x10 minut na skakance dwa razy w tygodniu. Jesli chodzi o diete to nie mam dokładnie [...]

[...] CELUJEMY: ile sie da ok 15%? ZARYS DIETY I TRENINGU: codziennie rano naczczo bcaa i 40min rowerek trening silowy 3 razy w tygodniu plus po silowym bezposrednio rowerek 30-40min( po wszystkim 6g bcaa, 30g bialka i 60g mutanta) przed snem 20g bialka plus 6g bcaa STAN ZDROWIA: bdb poza problemami z tarczyca STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: [...]

[...] a do tego jeszcze tryb pracy siedzacej. swoja przygode zaczalem z lipo pack z9 i przez okres stosowania tego+ dieta + silownia na przestrzeni 5 miesiecy zjechalem prawie 30 kg. teraz waga jakby sie zatrzymala dlatego wznowilem stosowanie spalacza. a reszta to wyczytana z artykułu z pierwszego postu. dlatego tak pomyslalem ze pewnie czegos tu [...]

[...] biegac 3 razy w tyg., + siłownia 2/3 razy w tyg. STAN ZDROWIA: dobry STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: nic Zastanawiałem się nad tym, żeby zaopatrzyc sie w jakis spalacz, zaczac biegac + siłka, moze jakas dieta, pomożecie ? :) BUDŻET: <300zł Zmieniony przez - bot89 w dniu 2010-03-13 21:44:23 Zmieniony przez - bot89 w dniu 2010-03-15 13:47:30

siema Koniu czytalem ze brales ATRO-PHEX powiedz mi prosze kiedy to najlepiej brac, tzn. przed sniadaniem a pozniej 30 min. trzed treningiem moge czy lepiej przed posilkiem poprzedzajacym trening??

[...] nie było. Atro nie jest środkiem przed treningowym między innymi ze względu na to co pisałem w pierwszej opinii, niestety nie jest to przyjemny spalacz. Co do "latania" po organizmie - nie da się jednoznacznie określić - wiele składników, różne okresy półtrwania, wydalania etc. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-22 17:30:55

[...] Mito + Lean Xtreme tylko nie wiem jak z dostępnością tego drugiego. wtedy mito standardowo, LX przed/do śniadania i któregoś posiłku w ciągu dnia. do tego możesz zarzucić wapń + melatoninę. pod koniec na wywalenie wody możesz spróbować RPN EVISCERATE , ale to jak już jest więcej kasy. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-03-30 00:39:47

[...] 1400 kcal bialko 2.5 g tluszcz 0.5 g wegle 2 g trnieng(areoby codzien+3 razy silownia) STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): - WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: - STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: - BUDŻET: 30-40 Zmieniony przez - Sandra18 w dniu 2010-04-02 18:49:24 Zmieniony przez - Sandra18 w dniu 2010-04-02 18:52:04

15% bf u kobiety to już odtłuszczona sylwetka, pokaż się przodem. ale za 30-40 zł, to co najwyżej gumę do żucia możesz kupić. pzdr/

Czy ma sens branie np. Thermo fat burnera 1-2 tabl.30 minut tylko przed treningiem czyli raz dziennie?

[...] Complex - 90 tab. (http://www.sfd.pl/sklep/Trec_L-Carnitine_Complex-opis602.html) - Winian L-karnityny 1000mg (2 capsy) 3) Activita /ActivLab - L-Karnityna 1000 - 30 kap. (http://www.sfd.pl/sklep/Activita_%2FActivLab_L-Karnityna_1000-opis2122.html) - L-karnityna 1000mg (1 caps) ALE jest też L-arginina, o której się trochę w necie [...]

WIEK: CZAS REDUKCJI( 4 miesiace z przerwami :() SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU ( duzy mysle ze ok 25-30% ) POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 15 ? ZARYS DIETY I TRENINGU 10 wskazówek zywieniowych trening dziennie 45 min Fitness STAN ZDROWIA( slabe stawy reszta bardzo dobra. ): WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE ; słaba potrafie wypic 2-3 kawy [...]

[...] scorch rewelacyjnie hamował apetyt i poszukuje jakiegoś spalacza który by właśnie tak działał. I teraz właśnie nie wiem czy kupić znów scorcha który będzie droższy prawie o 30 zł czy wziąć tego get fn amp'd? W ogóle to mało opini o tym get fn, szukałem na forum ale z opiniami kiepsko wiem że to troszkę wyższa półka bo zawiera 1-3 [...]

[...] spalaczy scorch, kreatyny xplode,xpand,mono vitalmaxa,shotgun, bialka wieleeee oraz gainerow. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bialko 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: 300-350zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem co kupic na cykl dokladnie, czy moze cos takiego(?) : ALR Venom 3.0 + XENADRINE HARDCORE Biogenix CELL PUMP 665 gr [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 5,5 tyg zamierzam jeszcze 2 tyg na bilansie -300 a pozniej na zerowym az do skutku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : http://www.sfd.pl/co_mozna_zrobic_z_tego_grrrubaska_-t615899.html POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie bedzie opony bedzie ok ZARYS DIETY I [...]

[...] unoszenie hantli bokiem 3 x 15 tricepsy: wyciskanie sztangi w wąskim nachwycie 2 x 12 bicepsy: uginanie przedramion z hantlami podchwytem 2 x 12 przedramię: obracanie przedramion ze hantlami 2 x 12 kaptur: szrugsy 2 x 12 po treningu ok 13.30 rower ~25km w czasie 70 min.srednio ~ 21km/h dzieki Zmieniony przez - eright w dniu 2010-08-14 20:11:26

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :8/10 Marca - Maj/Czerwiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) :http://img602.imageshack.us/i/20110301215949.jpg/ jeśli bylibyście uprzejmi, powiedzcie jaki wg was jest u mnie bf. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:Nie wiem jaki mam w tej chwili, zalezy mi na straceniu [...]