30

Witam, chciałbym się dowiedzieć w jakim odstępie czasu (po treningu) muszę spożyć szejka (woda, banan). Mogę od razu po treningu czy np. odczekać 20-30 min?

mam trening za 30 minut. Wroce z niego tak po 22. I nie wiem czy brać kreatyne przed czy po treningu w tym wypadku? czy kreatyna przed snem nie zaszkodzi? bo jak wezme przed to jeszcze troche wody popije a tak to nie...

Mam nadzieje że temat wpakowałem w miarę dobrze pytanie brzmi: Jaki cynk polecacie w tabletkach? W miarę dobrej cenie. Zmieniony przez - Helosky w dniu 2014-09-09 21:30:06

Tak jak w temacie. Chciałbym się dowiedzieć, czy różnią się tylko ceną? Czy jest jakaś różnica między glukoza 10 zł/kg, a tą za 30 zł/kg?

Teraz Biore kreatynę Mega caps 1250. Jestem już po fazie ładowania. Ile teraz mam brać i w jakich porach? Ile może trwać cykl? CHce zrobić 35 dni, później 2 tygodnie przerwy i teraz 30 dni. CO sądzicie

spodnie\bluzy najlepiej everlast\puma\nike ze sciagaczami na dole. pisac propozycje rozmiar M Zmieniony przez - kokoszeski w dniu 2011-08-30 19:44:02

Witam, jak w temacie kilka odżywek z usa, nowe nie otwierane: Cytosport Glutamina 500 g 70 zł BEtancourt bcaa 300 kap. 90 zł 1.m.r bez 1,3 95 zł i 30 zł mala puszka 10 porcji

fbw 3 razy w tyg, trening kończę o ok 19tej, pije białko, posiłek po półtorej godzinie (20.30 - 21.00) ,godzina po posiłku bieganie (ok 22), po bieganiu o ok 23.00 pół twarogu i to już ostatni posiłek przed snem. Można tak?

Witam mam pytanie wykonuje 30 min ćwiczeń aerobowych w DNT z średnia intensywnością,czy po tych ćwiczeniach jeśli zjem posiłek z 15 g tłuszczu nie wpłynie to źle na robienie tzw.masy ?

Mam 30 lat,wage 100kg,179cm wzrostu.Prosze o porady jak zaczac cwiczyc, najlepiej przydalby mi sie jakis plan treningowy!!!Kupilem sztange i hantle!!!prosze o porade.

Siema, ma ktos moze na sprzedaz jakas kurtke wiatrowke ? Najlepiej Nike lub Lonsdale rozmiar M/L gg w profilu pzdr Zmieniony przez - brolly112 w dniu 2010-09-28 20:41:30

Mam pytanie dotyczace omki , mam 30 szotow i chciałem zapytac czym mozna zejsc z tego cyklu , jakim lzejszym koksem ? myslałem o prolce...

Mam 14 lat. Waże 56 kg i mam 160 cm. Chciałabym schudnąc 5 kg. Co mam robic> Ćwicze co wieczór 30 min. W szkole mam w pon. i we wtorek po 2 w-f. zazwyczaj gramy w piłke nozną lub w koszykówke. Biegamy tez ok, 5 kółek

Siema! kumpel prosil mnie zebym sie dowiedział czy taki trening w którym robi sie jedna serie ale 30-50 powtorzen lub az do zmeczenia pomoze w redukcji tłuszczu? Waga 84kg Wzrost 171cm staż 9.5miecha

Co mi poradzicie do ¤ ACTIVITA Nitro Shock 670g ? zamierzam jutro kupic, i cos do tego w granicach 30-40zl.

Kupie baniaki dorobienia wina max 30 litrowe. Odbiór osobisty poznań gg:144 88 13

Witam, czy aeroby (30-40 min biegania) po FBW 3x w tygodniu to dobry pomysł bez BCAA? Dodam, że kolejne 3x w tygodniu mam trening piłkarski, a zależy mi przede wszystkim na redukcji i rzeźbie.

Mam problem poniewaz na opakowaniu kre alkalynu piszą ze nalezy pierwszą dawke brac naczczo okolo 30 minut przed sniadaniem. czy jezeli bede bral 15 minut przed sniadaniem robi to jakas roznice??

kiedy brać czy popijać z czym brać czy można nadczo z 30 min przed aerobami z l-karanitynom

winstrol blokuje o 30% wytwarzanie wlasnego testosteronu. Z tego powodu u osob podatnych na ginekomastie moze sie ona pojawic?? pozdro